Con el cambio de las estaciones y los niños van a la escuela, el otoño es una de las mejores épocas del año para volver a la pista con sus metas de salud y fitness. ¿Por qué esperar hasta después de que todos sus eventos festivos? Disfrute de lo que el otoño tiene que ofrecer por lo que puede parecer grande en sus trajes y fotos de las vacaciones. Con estos cinco consejos que pueden evitar la caída de fitness?
1. Tómese el tiempo.
El otoño trae un fresco aire frío, así como muchas actividades familiares al aire libre. Se puede ir andando o en bicicleta por una parcela de calabazas o huerto de manzanas junto a abastecerse golosinas saludables y divertidas. O tratar de llevar a la familia a dar un paseo. Usted se sorprenderá de lo lejos pequeñas piernas caminarán la recompensa de un delicioso aperitivo de espera. Para ti, la recompensa es precioso follaje de otoño a su alrededor y el crujido de las hojas nuevas caído bajo sus pies.
2. Anote la diversión tareas.
Mastermind un juego que implica rastrillar las hojas - un poco de competencia amistosa puede recorrer un largo camino. Por otra parte, resonar algunas de sus canciones favoritas mientras se limpia, incluso se puede bailar como nadie está mirando! Recuerde que usted quema más calorías cantando y bailando a solas.
3. Si usted es de 4 o 84, jugará en el parque.
Sea un niño otra vez y experimentar el nuevo equipo del patio. (Sabemos que usted quiere!) Usted se sorprenderá de los músculos que necesita para subir a los columpios, el salto en el arenero o incluso jugar las hojas caídas en el aire. Si usted toma una fecha, sus hijos o sus nietos, que tienen que ser divertido tonto cuando lo whittle de su centro.
4. Pruebe una nueva clase en su centro de bienestar y gimnasio.
El horario de clases se actualiza con frecuencia, en el otoño para elegir una hora que trabaje para usted y comprometerse con ella. Un gimnasio ofrece un gran sistema de la motivación y la responsabilidad para tomar ventaja de ello. Sea constante durante al menos un mes para su nueva rutina para definir y quién sabe que podría incluso encontrar un nuevo amigo con objetivos similares.
5. Tome un nuevo enfoque a la aptitud.
Es absolutamente necesario que caminar hasta el gimnasio para obtener su ritmo cardíaco. En lugar de ver la televisión o leer un libro después de llegar a casa del trabajo para relajarse, ir a dar un paseo. Es un poco más fresquito fuera un ritmo rápido para tratar de traer a un amigo. No sólo se le quema hasta 500 calorías por hora mientras que usted habla, usted está ayudando a su amigo mejor su salud también.
Siga estos consejos y quemar algunas calorías extra este otoño para conseguir un salto en las fiestas de competencia.
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