Hidratación inadecuada puede ser el problema detrás de su aumento de peso? Hidratación inadecuada puede ser el problema detrás de su aumento de peso?
Por lo general la hidratación inadecuada no es el primero que piensas cuando a determinar por qué usted ganó peso. Aunque su dieta, el nivel de estrés, estilo de vida, el sedentarismo y la herencia son los principales factores en el aumento de peso, la hidratación adecuada es jugar un papel importante en mantener el peso perdido.
Agarrando una taza de café o una bebida azucarada o soda son hábitos comunes para muchas personas. Lo que no saben es que estas bebidas realmente contribuyen a la deshidratación aún más. El consumo de café, en particular, conduce a una mayor deshidratación y la fatiga si no se completa por el agua adecuado o bebidas similares saludables durante todo el día.
Beneficios de Agua Potable
El agua pura ejerce muchas funciones importantes en el cuerpo. Elimina las toxinas del sistema, reduce el apetito, reduce los niveles de sodio, aumenta el metabolismo y ayuda a mantener el tono muscular.
Como usted va sobre su día, usted puede volver a sentir hambre, pero la realidad puede ser que usted está deshidratado y necesita beber agua en vez de comer. Hinchazón e inflamación son también dudas a las personas que están luchando con el aumento de peso. El agua potable en realidad ayuda a aliviar estos problemas, ya que regula los niveles de sodio y elimina toxinas.
El metabolismo de la grasa también se ve afectada por el agua. Si usted no bebe suficiente agua, los riñones no pueden eliminar las impurezas. Esto, a su vez, afecta a otros órganos tales como el hígado. Un hígado que no está en buen estado de funcionamiento no puede metabolizar correctamente las grasas.
Otro de los desafíos causados ??por la deshidratación es la fatiga. Cuando usted está sufriendo de falta de energía, se sienten menos motivados para ejercer y cumplir con su rutina de ejercicios. Beber agua ayuda a energizar y mantenerte activo.
Maneras de mantener hidratado
Si usted sospecha que su aumento de peso puede estar relacionada con la hidratación adecuada, beber más agua. Lleve una botella de agua con usted. En lugar de tragar agua, utilizar una paja y el sabor de pequeñas cantidades continuamente durante todo el día. El agua potable permite que el aire se introduzca en su sistema, lo que lleva a la hinchazón. Beber pequeñas cantidades de forma continua permite a sus cuerpos para retener el agua en las cantidades requeridas para llevar a cabo las funciones de limpieza y eliminación.
Además, si usted es alguien que no le gusta el sabor del agua, reemplazar los refrescos y las bebidas con cafeína de las bebidas más saludables. Los jugos de frutas, infusiones y agua con limón son opciones saludables. Asegúrese de sustituir también grandes cantidades de hidratos de carbono y grasas, con frutas y verduras. Estos alimentos no sólo proporcionan los nutrientes necesarios que contienen agua y se sumará a su ingesta diaria de agua.
En resumen, la hidratación inadecuada puede estar detrás de algunas personas aumentan de peso. La deshidratación contribuye a un número de factores que mantienen a su desequilibrada y no pueden realizar sus funciones vitales del cuerpo. La mejor manera de determinar si la deshidratación es el culpable para su situación particular es hacer una decisión consciente para mantenerse hidratado en todo momento la decisión. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba con regularidad y ver si se hace una diferencia para usted.
Agarrando una taza de café o una bebida azucarada o soda son hábitos comunes para muchas personas. Lo que no saben es que estas bebidas realmente contribuyen a la deshidratación aún más. El consumo de café, en particular, conduce a una mayor deshidratación y la fatiga si no se completa por el agua adecuado o bebidas similares saludables durante todo el día.
Beneficios de Agua Potable
El agua pura ejerce muchas funciones importantes en el cuerpo. Elimina las toxinas del sistema, reduce el apetito, reduce los niveles de sodio, aumenta el metabolismo y ayuda a mantener el tono muscular.
Como usted va sobre su día, usted puede volver a sentir hambre, pero la realidad puede ser que usted está deshidratado y necesita beber agua en vez de comer. Hinchazón e inflamación son también dudas a las personas que están luchando con el aumento de peso. El agua potable en realidad ayuda a aliviar estos problemas, ya que regula los niveles de sodio y elimina toxinas.
El metabolismo de la grasa también se ve afectada por el agua. Si usted no bebe suficiente agua, los riñones no pueden eliminar las impurezas. Esto, a su vez, afecta a otros órganos tales como el hígado. Un hígado que no está en buen estado de funcionamiento no puede metabolizar correctamente las grasas.
Otro de los desafíos causados ??por la deshidratación es la fatiga. Cuando usted está sufriendo de falta de energía, se sienten menos motivados para ejercer y cumplir con su rutina de ejercicios. Beber agua ayuda a energizar y mantenerte activo.
Maneras de mantener hidratado
Si usted sospecha que su aumento de peso puede estar relacionada con la hidratación adecuada, beber más agua. Lleve una botella de agua con usted. En lugar de tragar agua, utilizar una paja y el sabor de pequeñas cantidades continuamente durante todo el día. El agua potable permite que el aire se introduzca en su sistema, lo que lleva a la hinchazón. Beber pequeñas cantidades de forma continua permite a sus cuerpos para retener el agua en las cantidades requeridas para llevar a cabo las funciones de limpieza y eliminación.
Además, si usted es alguien que no le gusta el sabor del agua, reemplazar los refrescos y las bebidas con cafeína de las bebidas más saludables. Los jugos de frutas, infusiones y agua con limón son opciones saludables. Asegúrese de sustituir también grandes cantidades de hidratos de carbono y grasas, con frutas y verduras. Estos alimentos no sólo proporcionan los nutrientes necesarios que contienen agua y se sumará a su ingesta diaria de agua.
En resumen, la hidratación inadecuada puede estar detrás de algunas personas aumentan de peso. La deshidratación contribuye a un número de factores que mantienen a su desequilibrada y no pueden realizar sus funciones vitales del cuerpo. La mejor manera de determinar si la deshidratación es el culpable para su situación particular es hacer una decisión consciente para mantenerse hidratado en todo momento la decisión. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba con regularidad y ver si se hace una diferencia para usted.
Comentarios
Publicar un comentario