Encontrar una dieta que pueda mantener las vacaciones después de las vacaciones Encontrar una dieta que pueda mantener las vacaciones después de las vacaciones
Unas vacaciones en la dieta es bastante difícil de poner en práctica, pero es necesario para armar una dieta, usted puede mantener después de las vacaciones se han terminado. Con unos cuantos consejos y trucos que usted recibe durante sus vacaciones loco, usted puede deslizar las fiestas directas para el resto de su año sin una libra ganado.
Control de Porciones
Control de las porciones es la clave de cualquier dieta. Usted tiene que comer una porción saludable de alimentar su cuerpo correctamente. Porciones muy pequeñas y no están alimentando a su cuerpo lo suficiente, lo que lleva a los antojos de azúcar y sal. Grandes porciones de exceso de llenar su estómago, haciendo que se sienta pesado. Cuanto más se estira el estómago encima de su capacidad, la más comida que se necesita para llenarlo. Esto significa más calorías y la adición de las libras de vacaciones temidas que son difícil salir después de las vacaciones.
Smart Choices
Con independencia de las comidas festivas, horarios agitados y montañas de los productos horneados, que necesita para tomar decisiones inteligentes. No tire todo por la borda y hacer las excusas para una mala dieta. Haga fruto seguro se define como un postre y mantener siempre una pieza de fruta en el bolso. Si no quiere tomar una pieza de fruta o comer la fruta en una fiesta, o empacar algunos bocadillos simples tuercas a los demás para ayudar a mantener los antojos de azúcar en la bahía. Estos también son maneras de mantener su dieta después de las vacaciones. Si siempre llevas un bocadillo saludable, usted tendrá algo cuando su éxitos a finales de reembolso o deseos produzca, fácil de llevar Otros aperitivos incluyen almendras, cecina de pavo o mini zanahorias.
Siempre comer postre
Puede sonar loco, pero si usted se permite que una pequeña porción de queso o unos trozos de chocolate fudge de estar en decadencia en la mesa, que será menos probable que se vaya por la borda cuando un lleno en éxitos ansias de azúcar. La clave es la moderación. Para que la vida lejos de todas las golosinas de vacaciones, hacer pop chicle en su boca cuando ocurra un deseo de azúcar, y en pocos minutos, el deseo disminuirá.
Renuncie Cocktails
Los cócteles están cargados de azúcar y calorías. Incluso un cóctel de luz puede empacar en 150 calorías por cóctel. En su lugar, optar por la soda, el agua, o si realmente quieres una bebida, vaya a un solo vaso de vino tinto. Un vaso de vino tinto tiene alrededor de 100 calorías y es lleno de antioxidantes. Tenga en cuenta que la bebida social es un hábito que puede ser el más difícil de abandonar. Si usted tiene una copa en la mano, el final de las noches, se reunirá con su tercera copa. En una breve cena, puede agregar 450 calorías sin siquiera calcular lo que comió.
Usted puede montar una dieta de vacaciones que es fácil de seguir adelante después de las vacaciones. Las dietas no son nada más que un día en un enfoque de tiempo para una alimentación saludable. Una vez realizada decisiones saludables día tras día, durante un par de semanas, sus deseos se reducen y son opciones saludables se convertirán en hábitos.
Control de Porciones
Control de las porciones es la clave de cualquier dieta. Usted tiene que comer una porción saludable de alimentar su cuerpo correctamente. Porciones muy pequeñas y no están alimentando a su cuerpo lo suficiente, lo que lleva a los antojos de azúcar y sal. Grandes porciones de exceso de llenar su estómago, haciendo que se sienta pesado. Cuanto más se estira el estómago encima de su capacidad, la más comida que se necesita para llenarlo. Esto significa más calorías y la adición de las libras de vacaciones temidas que son difícil salir después de las vacaciones.
Smart Choices
Con independencia de las comidas festivas, horarios agitados y montañas de los productos horneados, que necesita para tomar decisiones inteligentes. No tire todo por la borda y hacer las excusas para una mala dieta. Haga fruto seguro se define como un postre y mantener siempre una pieza de fruta en el bolso. Si no quiere tomar una pieza de fruta o comer la fruta en una fiesta, o empacar algunos bocadillos simples tuercas a los demás para ayudar a mantener los antojos de azúcar en la bahía. Estos también son maneras de mantener su dieta después de las vacaciones. Si siempre llevas un bocadillo saludable, usted tendrá algo cuando su éxitos a finales de reembolso o deseos produzca, fácil de llevar Otros aperitivos incluyen almendras, cecina de pavo o mini zanahorias.
Siempre comer postre
Puede sonar loco, pero si usted se permite que una pequeña porción de queso o unos trozos de chocolate fudge de estar en decadencia en la mesa, que será menos probable que se vaya por la borda cuando un lleno en éxitos ansias de azúcar. La clave es la moderación. Para que la vida lejos de todas las golosinas de vacaciones, hacer pop chicle en su boca cuando ocurra un deseo de azúcar, y en pocos minutos, el deseo disminuirá.
Renuncie Cocktails
Los cócteles están cargados de azúcar y calorías. Incluso un cóctel de luz puede empacar en 150 calorías por cóctel. En su lugar, optar por la soda, el agua, o si realmente quieres una bebida, vaya a un solo vaso de vino tinto. Un vaso de vino tinto tiene alrededor de 100 calorías y es lleno de antioxidantes. Tenga en cuenta que la bebida social es un hábito que puede ser el más difícil de abandonar. Si usted tiene una copa en la mano, el final de las noches, se reunirá con su tercera copa. En una breve cena, puede agregar 450 calorías sin siquiera calcular lo que comió.
Usted puede montar una dieta de vacaciones que es fácil de seguir adelante después de las vacaciones. Las dietas no son nada más que un día en un enfoque de tiempo para una alimentación saludable. Una vez realizada decisiones saludables día tras día, durante un par de semanas, sus deseos se reducen y son opciones saludables se convertirán en hábitos.
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