La capacidad para detener los antojos es importante para cualquier dieta. Antojos de dulces o comida chatarra puede ser difícil de resistir, y haciendo la voluntad pueden tomar contratiempos en su dieta y programa de ejercicios. Antojos suelen indicar una deficiencia nutricional en su cuerpo. Tomar algunos suplementos de vitaminas o minerales puede detener los antojos antes de entrar. Estos son los siete suplementos que pueden ayudarle con su capacidad para detener los antojos.
1 - Chrome
Los deseos a menudo se producen porque el azúcar en la sangre es baja. El cromo ayuda a la regulación de azúcar en la sangre, la insulina ayuda a obtener el azúcar rápidamente a sus células. Esto ayuda a evitar los antojos de alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares.
2 - L-glutamina
L-glutamina es un aminoácido que se envía un mensaje al cerebro de que se cumplió el deseo por los dulces. Puede ser útil para detener los antojos son particularmente fuertes. Disolver el polvo debajo de la lengua puede ayudar a detener los antojos más rápido que tomar una pastilla.
3 - Magnesio
El magnesio ofrece varias ventajas cuando se trata de el deseo por los dulces y chocolates. En primer lugar, como el cromo, el magnesio contribuye a regular la insulina y azúcar en la sangre. En segundo lugar, de magnesio ayuda a equilibrar la parte emocional del cerebro, y una deficiencia de magnesio puede aumentar el deseo de chocolate, que estimula la parte del cerebro. Por último, el magnesio puede ayudar con el estrés y el insomnio, que puede contribuir a los antojos poco saludables.
4 - Pheylalanine
Muchos deseos producen debido a los productos químicos en nuestro cerebro están desequilibrados. Un aminoácido conocido como pheylalanine puede ayudar a aumentar sus niveles de endorfinas para ayudar a restaurar el equilibrio de la química del cerebro. Si come demasiado debido a problemas emocionales, este suplemento puede ayudar a detener los antojos.
5 - Trazas Minerales
La deficiencia de estos minerales necesarios puede conducir a los antojos de comida chatarra salados o dulces. Hay muchos suplementos que pueden ayudarle a obtener una cantidad adecuada de estos minerales que pueden faltar en los alimentos procesados ??y ayudará a detener los antojos.
6 - L-triptófano
Se han conocido bajos niveles de serotonina para causar antojos. El aminoácido L-triptófano es un precursor de la serotonina, y su uso puede ayudar a detener las ansias por el aumento de la producción de serotonina en el cuerpo. Además, L-triptófano requiere el uso de varias vitaminas, tales como vitamina C, ácido fólico y cinc para producir serotonina, con el fin de tomar una multivitamina más un suplemento de L-triptófano es beneficioso. El suplemento de 5-HTP puede ser utilizado en lugar de L-triptófano.
7 - zinc
Las deficiencias de zinc conducen a una disminución del sentido del gusto. Debido a una disminución de la sensibilidad en su boca, su cuerpo comienza a desear alimentos azucarados altos ya que estos tipos de sabores son más pronunciadas. Tomar suplementos de zinc, puede detener los antojos por satisfacer su paladar con un elevado sentido del gusto en todo lo que come.
El fuerte deseo de dulces, chocolate y comida chatarra a menudo se puede atribuir a una deficiencia nutricional en alguna otra área. Tomar estos suplementos podrían ayudar a evitar los antojos como estos, pero sería mejor para asegurarse de que usted reciba la nutrición adecuada en todo lo que come.
1 - Chrome
Los deseos a menudo se producen porque el azúcar en la sangre es baja. El cromo ayuda a la regulación de azúcar en la sangre, la insulina ayuda a obtener el azúcar rápidamente a sus células. Esto ayuda a evitar los antojos de alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcares.
2 - L-glutamina
L-glutamina es un aminoácido que se envía un mensaje al cerebro de que se cumplió el deseo por los dulces. Puede ser útil para detener los antojos son particularmente fuertes. Disolver el polvo debajo de la lengua puede ayudar a detener los antojos más rápido que tomar una pastilla.
3 - Magnesio
El magnesio ofrece varias ventajas cuando se trata de el deseo por los dulces y chocolates. En primer lugar, como el cromo, el magnesio contribuye a regular la insulina y azúcar en la sangre. En segundo lugar, de magnesio ayuda a equilibrar la parte emocional del cerebro, y una deficiencia de magnesio puede aumentar el deseo de chocolate, que estimula la parte del cerebro. Por último, el magnesio puede ayudar con el estrés y el insomnio, que puede contribuir a los antojos poco saludables.
4 - Pheylalanine
Muchos deseos producen debido a los productos químicos en nuestro cerebro están desequilibrados. Un aminoácido conocido como pheylalanine puede ayudar a aumentar sus niveles de endorfinas para ayudar a restaurar el equilibrio de la química del cerebro. Si come demasiado debido a problemas emocionales, este suplemento puede ayudar a detener los antojos.
5 - Trazas Minerales
La deficiencia de estos minerales necesarios puede conducir a los antojos de comida chatarra salados o dulces. Hay muchos suplementos que pueden ayudarle a obtener una cantidad adecuada de estos minerales que pueden faltar en los alimentos procesados ??y ayudará a detener los antojos.
6 - L-triptófano
Se han conocido bajos niveles de serotonina para causar antojos. El aminoácido L-triptófano es un precursor de la serotonina, y su uso puede ayudar a detener las ansias por el aumento de la producción de serotonina en el cuerpo. Además, L-triptófano requiere el uso de varias vitaminas, tales como vitamina C, ácido fólico y cinc para producir serotonina, con el fin de tomar una multivitamina más un suplemento de L-triptófano es beneficioso. El suplemento de 5-HTP puede ser utilizado en lugar de L-triptófano.
7 - zinc
Las deficiencias de zinc conducen a una disminución del sentido del gusto. Debido a una disminución de la sensibilidad en su boca, su cuerpo comienza a desear alimentos azucarados altos ya que estos tipos de sabores son más pronunciadas. Tomar suplementos de zinc, puede detener los antojos por satisfacer su paladar con un elevado sentido del gusto en todo lo que come.
El fuerte deseo de dulces, chocolate y comida chatarra a menudo se puede atribuir a una deficiencia nutricional en alguna otra área. Tomar estos suplementos podrían ayudar a evitar los antojos como estos, pero sería mejor para asegurarse de que usted reciba la nutrición adecuada en todo lo que come.
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