10 ideas de bocadillos para la pérdida de grasa 4 idiotas dieta 10 ideas de bocadillos para la pérdida de grasa 4 idiotas dieta

La pérdida de grasa 4 idiotas dieta es un programa de pérdida de peso que se puede comprar en línea. Las personas que han probado la dieta tout su éxito y afirman que, además de perder peso muy rápidamente, sino que también mantienen el peso.

La verdad sobre la pérdida de grasa 4 idiotas dieta

La dieta utiliza un truco industria de la pérdida de peso llamado cambio de calorías. La idea es evitar que su metabolismo se ralentice. Usted calcula sus necesidades calóricas por semana, en lugar de todos los días, entonces el consumo de una cantidad diferente de calorías por día. Además, variar su ingesta de carbohidratos / proteínas por lo que normalmente come sólo carbohidratos y proteínas con hidratos de carbono con proteínas. Tienes la oportunidad de mezclar hidratos de carbono y proteínas para una comida un par de veces a la semana.

Comer en la pérdida de grasa 4 idiotas dieta

Lo ideal es que usted no lo hace Bocadillos en la dieta de pérdida de grasa 4 idiotas, pero come cuatro comidas al día. Si lo prefiere, usted puede dar vuelta a una comida en una tienda de sandwiches, o puede añadir bocadillos para una comida para ayudar a sentirse menos privada de golosinas. La pérdida 4 idiotas dieta grasa ofrece un generador de menú, lo que le da una lista de alimentos entre los que elegir. Tenga en cuenta que la idea detrás de la dieta es para manejar los tipos de alimentos que usted come lo que el metabolismo de su cuerpo nunca se asienta. Es una buena idea tomar eso en consideración cuando se está añadiendo bocadillos.

Por ejemplo, en un día que usted come 3 comidas de hidratos de carbono y una comida mixta de proteínas / carbohidratos, sus bocadillos deben reflejar esto. Usted puede tener una ciruela caliente (véase más abajo) con un pedazo de pan para el desayuno, pero guardar su puñado de frutos secos para comer con su comida de la proteína / carbohidratos mezclados. Es importante mantener la proporción de carbohidratos / proteínas diarias.

Grandes ideas para la merienda

Naranja-Piña Smoothie: Mezcle el jugo de naranja, leche descremada, trozos de piña y media banana.

Spicy Anacardos: Lanza unos 30 anacardo chile en polvo y se cuece en un horno eléctrico durante un par de minutos.

Uvas congeladas: Esta es una manera maravillosa de agregar al final de su munchie comida. Congele uvas verdes, rojas o moradas hasta que esté firme. Aproveche antes de que comiencen a derretirse.

Frozen Yogurt: Tome un pequeño contenedor de su yogur favorito, lo descarga en un recipiente y congelar, revolviendo cada pocos minutos hasta que se está apretado.

Las nueces canela: Ponga unas gotas de stevia en un tazón pequeño con alrededor de la mitad de una cucharadita de té de agua, agregue suficiente agua para hacer una pasta fina de la espinilla. Revuelva en las nueces y mezclar hasta que se recubren las nueces.

Ciruela caliente: una rebanada de ciruela por la mitad, espolvorear con edulcorante 0 en carbohidratos y la canela. Calentar en una tostadora otra vez hasta que la parte superior comienza a burbujear.

Mock Sorbete de pomelo: pomelo Ponga en la licuadora con edulcorante 0 carbohidratos al gusto y un puñado de cubitos de hielo. Revuelva hasta que espese.

Huevo cocido: Disfrute de un huevo duro mojado en sal para sazonar.

Rosbif magro: Tira un par de rebanadas de deli magra carne asada y salsa de rábano picante en.

Postre de la fruta: Cool Whip, kiwi, piña, fresa, plátano.