Una guía del principiante a tomar vitaminas para la primera vez que una guía para principiantes a tomar vitaminas por primera vez
Si usted está preocupado acerca de la eficacia de su dieta para satisfacer sus necesidades alimentarias, es posible que desee considerar la posibilidad de tomar vitaminas. Vitaminas general le proporcionará al menos el 100% de sus necesidades diarias totales, por lo que una buena opción para las personas que pueden ser deficientes. Si usted nunca ha tomado vitaminas antes, asegúrese de mantener algunas pautas simples en la mente con el fin de lograr los mejores resultados.
Hable con su médico
Normalmente, a menos que usted está sufriendo de una grave deficiencia de vitaminas, la mejor manera de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios es a través de una dieta equilibrada. De hecho, la encuesta encontró que algunos suplementos de vitamina en realidad puede ser perjudicial cuando se toma en dosis muy altas. Asegúrese de hablar con su médico, enfermera o profesional de la salud antes de elegir una vitamina o multivitamínico. Ellos no sólo deben ser capaces de recomendar buenas marcas de vitaminas, pero también puede ser capaz de ofrecer algunas sugerencias que pueden ayudarle a conseguir lo suficiente de todas las vitaminas y minerales importantes, sin la necesidad de tomar una droga sintetizada. A menudo, el médico lo remita a un dietista que tiene más conocimiento en esta área y le puede dar muchas buenas sugerencias sobre alimentos, vitaminas y suplementos.
Determine qué vitaminas necesita ser tomados
Si usted y su equipo de atención médica para determinar qué es importante para usted estar tomando vitaminas, el próximo paso es determinar exactamente qué vitaminas que usted debe complementar con. A menudo, las personas toman un multivitamínico como una especie de cajón de sastre. Ellos creen que la obtención de grandes cantidades de todas las vitaminas y minerales que contiene estos suplementos le ayudará a cubrir sus bases. Sin embargo, como se ha descrito anteriormente, que tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, particularmente el sistema puede en realidad ser tóxico.
Pregúntele a su médico para hacer algunas pruebas con usted para determinar exactamente qué vitaminas usted es deficiente pulg Una vez que obtenga los resultados de nuevo, usted puede tomar una decisión de qué tipo de suplemento vitamínico que debe elegir. Si usted es de hecho deficientes en muchas vitaminas en realidad puede ser mejor para que usted tome una multivitamina. Si, sin embargo, sólo es deficiente en uno o dos vitaminas, tratar de encontrar la gente en estos frascos de vitaminas específicas. De esa manera usted no perderá su dinero duramente ganado, y usted puede estar seguro de que su cuerpo está recibiendo sólo lo que necesita.
Haga su investigación
Por último, no se olvide de hacer su investigación antes de elegir una vitamina. Actualmente, ni el USDA ni la FDA regula vitaminas o minerales. Esto significa que cualquiera puede poner cualquier cosa en una botella y que es un reclamo multivitamínico. Trate de reunir la mayor cantidad de información posible sobre las marcas de vitaminas que usted está pensando en comprar antes de tomar una decisión final. Esto no sólo puede ayudarle a mantener una buena salud, sino que también le hará un consumidor más informado.
Hable con su médico
Normalmente, a menos que usted está sufriendo de una grave deficiencia de vitaminas, la mejor manera de obtener todas las vitaminas y minerales necesarios es a través de una dieta equilibrada. De hecho, la encuesta encontró que algunos suplementos de vitamina en realidad puede ser perjudicial cuando se toma en dosis muy altas. Asegúrese de hablar con su médico, enfermera o profesional de la salud antes de elegir una vitamina o multivitamínico. Ellos no sólo deben ser capaces de recomendar buenas marcas de vitaminas, pero también puede ser capaz de ofrecer algunas sugerencias que pueden ayudarle a conseguir lo suficiente de todas las vitaminas y minerales importantes, sin la necesidad de tomar una droga sintetizada. A menudo, el médico lo remita a un dietista que tiene más conocimiento en esta área y le puede dar muchas buenas sugerencias sobre alimentos, vitaminas y suplementos.
Determine qué vitaminas necesita ser tomados
Si usted y su equipo de atención médica para determinar qué es importante para usted estar tomando vitaminas, el próximo paso es determinar exactamente qué vitaminas que usted debe complementar con. A menudo, las personas toman un multivitamínico como una especie de cajón de sastre. Ellos creen que la obtención de grandes cantidades de todas las vitaminas y minerales que contiene estos suplementos le ayudará a cubrir sus bases. Sin embargo, como se ha descrito anteriormente, que tiene una gran cantidad de vitaminas y minerales, particularmente el sistema puede en realidad ser tóxico.
Pregúntele a su médico para hacer algunas pruebas con usted para determinar exactamente qué vitaminas usted es deficiente pulg Una vez que obtenga los resultados de nuevo, usted puede tomar una decisión de qué tipo de suplemento vitamínico que debe elegir. Si usted es de hecho deficientes en muchas vitaminas en realidad puede ser mejor para que usted tome una multivitamina. Si, sin embargo, sólo es deficiente en uno o dos vitaminas, tratar de encontrar la gente en estos frascos de vitaminas específicas. De esa manera usted no perderá su dinero duramente ganado, y usted puede estar seguro de que su cuerpo está recibiendo sólo lo que necesita.
Haga su investigación
Por último, no se olvide de hacer su investigación antes de elegir una vitamina. Actualmente, ni el USDA ni la FDA regula vitaminas o minerales. Esto significa que cualquiera puede poner cualquier cosa en una botella y que es un reclamo multivitamínico. Trate de reunir la mayor cantidad de información posible sobre las marcas de vitaminas que usted está pensando en comprar antes de tomar una decisión final. Esto no sólo puede ayudarle a mantener una buena salud, sino que también le hará un consumidor más informado.
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