La Dieta Beverly Hills, fue publicado en 1981 - El autor, Judy Mazel cree que el alimento no digerido se convierte en grasa corporal, y qué alimentos se deben comer en ciertas combinaciones y en determinados momentos, para evitar el aumento de peso. Mazel teoría no se sostiene, porque la comida se digiere antes de que pueda ser almacenada por el cuerpo como grasa. La dieta Beverly Hills puede conducir a la pérdida de peso temporal, pero conlleva muchos riesgos también.
1 - muy bajo en calorías
La Dieta Beverly Hills es una dieta muy baja en calorías permitiendo que hacen dieta sólo unos 800 calorías por día. Los adultos necesitan por lo menos 1300 calorías por día para mantener un peso saludable. Seguir una dieta baja en calorías, tales como la dieta de Beverly Hills puede causar hambre, debilidad, mareos, debilidad y fatiga. La Dieta Beverly Hills también pone a dieta en riesgo de deficiencia nutricional.
2 - La teoría es errónea
La dieta Beverly Hills se basa en estrictas reglas de combinación de alimentos. Las proteínas deben consumirse con las proteínas y las grasas, los carbohidratos deben ser consumidos con los carbohidratos y las grasas, y las frutas se deben comer solas. Sólo se te permite comer un tipo de fruta a la vez, y hay que esperar una hora antes de comer otro tipo de fruta. Se le permite comer hidratos de carbono dos horas después de comer frutas y proteínas debe consumir cuatro horas después de la ingestión de hidratos de carbono.
No sólo son estos complicados y difíciles de seguir las reglas, pero que defienden la teoría de que no tiene sentido. Mazel considera que los diferentes alimentos no se pueden comer juntos en la misma comida o los alimentos no se digieren y se almacenan como grasa corporal. Sin embargo, la comida siempre se digiere antes de ser almacenados como grasa corporal, y la práctica de la combinación de alimentos no ofrece beneficios de pérdida de peso. Los expertos creen que la dieta Beverly Hills para bajar de peso la experiencia es el resultado de la restricción calórica severa.
3 - Alienta a la pérdida de peso rápida
Más profesional de la medicina consideran que la pérdida de peso debe ser gradual y se producen a un ritmo de una o dos libras por semana. Dieta Beverly Hills promete 10 a 15 libras de pérdida de peso durante un período de 35 días. Rápida pérdida de peso puede ser tan peligroso, y es casi seguro que va a recuperar el peso después de dejar la dieta.
4 - Hacer dieta no es sostenible
La dieta Beverly Hills no es un programa de pérdida de peso sostenible. La restricción calórica severa por sí solo hace que esto sea imposible mantener la dieta a largo plazo. Si se mantiene en absoluto, los bajos niveles de fibra en la dieta de Beverly Hills pueden causar estreñimiento y problemas gastrointestinales severos. La deficiencia nutricional es un riesgo, así como la enfermedad de presión arterial alta y el corazón, ya que esta dieta contiene altos niveles de proteína y grasa.
La dieta Beverly Hills no enseña la dieta sobre el control de porciones, contar las calorías y ejercicio regular, por lo que no va a aprender cómo mantener un peso saludable a largo plazo con esta dieta.
1 - muy bajo en calorías
La Dieta Beverly Hills es una dieta muy baja en calorías permitiendo que hacen dieta sólo unos 800 calorías por día. Los adultos necesitan por lo menos 1300 calorías por día para mantener un peso saludable. Seguir una dieta baja en calorías, tales como la dieta de Beverly Hills puede causar hambre, debilidad, mareos, debilidad y fatiga. La Dieta Beverly Hills también pone a dieta en riesgo de deficiencia nutricional.
2 - La teoría es errónea
La dieta Beverly Hills se basa en estrictas reglas de combinación de alimentos. Las proteínas deben consumirse con las proteínas y las grasas, los carbohidratos deben ser consumidos con los carbohidratos y las grasas, y las frutas se deben comer solas. Sólo se te permite comer un tipo de fruta a la vez, y hay que esperar una hora antes de comer otro tipo de fruta. Se le permite comer hidratos de carbono dos horas después de comer frutas y proteínas debe consumir cuatro horas después de la ingestión de hidratos de carbono.
No sólo son estos complicados y difíciles de seguir las reglas, pero que defienden la teoría de que no tiene sentido. Mazel considera que los diferentes alimentos no se pueden comer juntos en la misma comida o los alimentos no se digieren y se almacenan como grasa corporal. Sin embargo, la comida siempre se digiere antes de ser almacenados como grasa corporal, y la práctica de la combinación de alimentos no ofrece beneficios de pérdida de peso. Los expertos creen que la dieta Beverly Hills para bajar de peso la experiencia es el resultado de la restricción calórica severa.
3 - Alienta a la pérdida de peso rápida
Más profesional de la medicina consideran que la pérdida de peso debe ser gradual y se producen a un ritmo de una o dos libras por semana. Dieta Beverly Hills promete 10 a 15 libras de pérdida de peso durante un período de 35 días. Rápida pérdida de peso puede ser tan peligroso, y es casi seguro que va a recuperar el peso después de dejar la dieta.
4 - Hacer dieta no es sostenible
La dieta Beverly Hills no es un programa de pérdida de peso sostenible. La restricción calórica severa por sí solo hace que esto sea imposible mantener la dieta a largo plazo. Si se mantiene en absoluto, los bajos niveles de fibra en la dieta de Beverly Hills pueden causar estreñimiento y problemas gastrointestinales severos. La deficiencia nutricional es un riesgo, así como la enfermedad de presión arterial alta y el corazón, ya que esta dieta contiene altos niveles de proteína y grasa.
La dieta Beverly Hills no enseña la dieta sobre el control de porciones, contar las calorías y ejercicio regular, por lo que no va a aprender cómo mantener un peso saludable a largo plazo con esta dieta.
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