Dieta cambio A es una dieta que se orienta hacia las personas que están buscando un cambio de estilo de vida en lugar de una forma rápida de perder peso. Esta dieta no es para alguien que está mirando para perder una cierta cantidad de peso en un corto período de tiempo con el fin de encajar en un vestido o lucir más esbelta para una ocasión especial.
Fundamentos de la dieta
La premisa detrás de esta dieta, creado por Readers Digest, es hacer pequeños cambios en sus hábitos alimenticios gradualmente durante un período de tres meses, y enseñar a ti mismo de una manera más sana de comer, y no sólo por tres meses, pero para el resto de su vida.
No hay alimentos prohibidos o contar las calorías. Todo lo que tienes que hacer es seguir los planes de comida y medir sus alimentos por echando un vistazo a las partes, el uso de elementos comunes de la casa, tales como puntos de referencia, como una pelota de tenis o algo similar. La dieta es todo sobre el control de porciones, incluyendo cinco porciones de frutas y verduras cada uno, aumentar la ingesta de fibra a alrededor de 25 gramos, el mantenimiento de la trans y saturadas por debajo del 10% de su ingesta diaria de grasas, consumir suficiente calcio (1000 mg) y hacer todas estas cosas la ingesta de calorías debe ser de no más de 1600 calorías por día.
El mejor candidato
Esta dieta es para usted si usted está buscando para hacer un cambio permanente en sus hábitos alimenticios. Hay dietas que van y vienen y están estrictamente diseñados para tener resultados inmediatos de la pérdida de peso, pero no se centran en el futuro y lo que sucede cuando usted alcanza su meta. Un cambio de dieta es todo lo contrario. No sólo le permite bajar de peso, pero también enseña hábitos adecuados de alimentación que se puede llevar con usted durante el resto de su vida.
Fundamentos de la dieta
La premisa detrás de esta dieta, creado por Readers Digest, es hacer pequeños cambios en sus hábitos alimenticios gradualmente durante un período de tres meses, y enseñar a ti mismo de una manera más sana de comer, y no sólo por tres meses, pero para el resto de su vida.
No hay alimentos prohibidos o contar las calorías. Todo lo que tienes que hacer es seguir los planes de comida y medir sus alimentos por echando un vistazo a las partes, el uso de elementos comunes de la casa, tales como puntos de referencia, como una pelota de tenis o algo similar. La dieta es todo sobre el control de porciones, incluyendo cinco porciones de frutas y verduras cada uno, aumentar la ingesta de fibra a alrededor de 25 gramos, el mantenimiento de la trans y saturadas por debajo del 10% de su ingesta diaria de grasas, consumir suficiente calcio (1000 mg) y hacer todas estas cosas la ingesta de calorías debe ser de no más de 1600 calorías por día.
El mejor candidato
Esta dieta es para usted si usted está buscando para hacer un cambio permanente en sus hábitos alimenticios. Hay dietas que van y vienen y están estrictamente diseñados para tener resultados inmediatos de la pérdida de peso, pero no se centran en el futuro y lo que sucede cuando usted alcanza su meta. Un cambio de dieta es todo lo contrario. No sólo le permite bajar de peso, pero también enseña hábitos adecuados de alimentación que se puede llevar con usted durante el resto de su vida.
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