La dieta del plátano se ha convertido en una dieta de moda japonesa. La dieta del plátano afirma que un desayuno con plátanos y agua tibia ayudará a dieta a perder peso, independientemente de lo que comen durante el día. Usted debe tener su cena antes de las 20:00 e ir a la cama antes de la medianoche para ayudar a impulsar su metabolismo. Aquí están los pros y los contras de este fácil de seguir la dieta.
Pro: El Plan ha trabajado para muchos
Muchas personas han disfrutado de la pérdida de peso con éxito siguiendo la dieta de bananas. La dieta del plátano dice que comer tantos plátanos estimula el metabolismo y mejora la digestión. Los plátanos son ricos en fibra dietética para ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo, y es cierto que desayunar todos los días puede ayudar a evitar comer en exceso durante el día.
Pro: Reduce Snacking Late Night
La evidencia sugiere que es más probable para picar alimentos altos en calorías, a altas horas de la noche, pero la dieta del plátano llama para la dieta que se abstengan de comer después de las 8:00 PM. Esto reduce la posibilidad de comer en exceso en la noche.
Pro: Ayuda a reducir los antojos de alimentos
La dieta del plátano llama para la dieta que se abstengan de beber cafeína, como el café o el té, para el desayuno. No consuma cafeína ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables durante todo el día para reducir los antojos de azúcar.
Pro: Los plátanos son buenos para usted
La dieta del plátano recomienda comer plátanos al día, y los plátanos contienen vitaminas y minerales importantes, como la fibra, potasio, vitamina C y vitamina B6.
Pro: Reduce el consumo de grasa y azúcar
La dieta del plátano llama para la dieta, evitando los productos lácteos, que son ricos en grasas saturadas. Evitar la grasa láctea muy reducido de la dieta, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. La dieta del plátano también prohíbe los postres dulces, que puede eliminar la grasa y demasiadas calorías de azúcar de su dieta.
En contra: puede no ser adecuado para todos
Algunas personas que hacen dieta, tales como los que sufren de hipoglucemia, que necesitan comer un desayuno rico en proteínas que carbohidratos desayuno puro, que es defendida por la Dieta del plátano.
En contra: Es demasiado fácil
El mayor requisito dieta del plátano es que usted come plátanos para el desayuno. Usted no debería tener los productos del alcohol, lácteos o dulces azucarados, pero se le permite comer lo que quieras, hasta 8:00. La falta de conteo de calorías y el control de porciones en esta dieta significa que es muy fácil para muchos nutricionistas a comer en exceso en la dieta del plátano. Al igual que con cualquier dieta, comer en exceso puede dañar los efectos.
En contra: no establecer los patrones de actividad física
Mantener un peso saludable no es sólo acerca de la dieta. El ejercicio regular también es importante para la buena salud y la dieta del plátano enseña que hacen dieta no comenzar una rutina de ejercicio regular.
En contra: no se ocupa de los aspectos psicosociales de la pérdida de peso
La pérdida de peso no es sólo acerca de la dieta y el ejercicio, la calidad de sus relaciones con los demás y sus creencias y sentimientos acerca de los alimentos también entran en juego. La dieta del plátano no ayuda a personas que hacen dieta a comprender estos aspectos de la pérdida de peso, o ofrece herramientas para ayudar a personas que hacen dieta a hacer frente a los aspectos psicológicos y sociales de la dieta.
Pro: El Plan ha trabajado para muchos
Muchas personas han disfrutado de la pérdida de peso con éxito siguiendo la dieta de bananas. La dieta del plátano dice que comer tantos plátanos estimula el metabolismo y mejora la digestión. Los plátanos son ricos en fibra dietética para ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo, y es cierto que desayunar todos los días puede ayudar a evitar comer en exceso durante el día.
Pro: Reduce Snacking Late Night
La evidencia sugiere que es más probable para picar alimentos altos en calorías, a altas horas de la noche, pero la dieta del plátano llama para la dieta que se abstengan de comer después de las 8:00 PM. Esto reduce la posibilidad de comer en exceso en la noche.
Pro: Ayuda a reducir los antojos de alimentos
La dieta del plátano llama para la dieta que se abstengan de beber cafeína, como el café o el té, para el desayuno. No consuma cafeína ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables durante todo el día para reducir los antojos de azúcar.
Pro: Los plátanos son buenos para usted
La dieta del plátano recomienda comer plátanos al día, y los plátanos contienen vitaminas y minerales importantes, como la fibra, potasio, vitamina C y vitamina B6.
Pro: Reduce el consumo de grasa y azúcar
La dieta del plátano llama para la dieta, evitando los productos lácteos, que son ricos en grasas saturadas. Evitar la grasa láctea muy reducido de la dieta, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. La dieta del plátano también prohíbe los postres dulces, que puede eliminar la grasa y demasiadas calorías de azúcar de su dieta.
En contra: puede no ser adecuado para todos
Algunas personas que hacen dieta, tales como los que sufren de hipoglucemia, que necesitan comer un desayuno rico en proteínas que carbohidratos desayuno puro, que es defendida por la Dieta del plátano.
En contra: Es demasiado fácil
El mayor requisito dieta del plátano es que usted come plátanos para el desayuno. Usted no debería tener los productos del alcohol, lácteos o dulces azucarados, pero se le permite comer lo que quieras, hasta 8:00. La falta de conteo de calorías y el control de porciones en esta dieta significa que es muy fácil para muchos nutricionistas a comer en exceso en la dieta del plátano. Al igual que con cualquier dieta, comer en exceso puede dañar los efectos.
En contra: no establecer los patrones de actividad física
Mantener un peso saludable no es sólo acerca de la dieta. El ejercicio regular también es importante para la buena salud y la dieta del plátano enseña que hacen dieta no comenzar una rutina de ejercicio regular.
En contra: no se ocupa de los aspectos psicosociales de la pérdida de peso
La pérdida de peso no es sólo acerca de la dieta y el ejercicio, la calidad de sus relaciones con los demás y sus creencias y sentimientos acerca de los alimentos también entran en juego. La dieta del plátano no ayuda a personas que hacen dieta a comprender estos aspectos de la pérdida de peso, o ofrece herramientas para ayudar a personas que hacen dieta a hacer frente a los aspectos psicológicos y sociales de la dieta.
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