¿Por qué usted puede no estar recibiendo suficiente ejercicio ¿Por qué usted puede no estar recibiendo suficiente ejercicio

Si ellos no están haciendo suficiente ejercicio, que sin duda enviaban solo. Basta con mirar a tu alrededor cuando estás en la ciudad y es probable que vea un número significativo de personas que llevan demasiado peso. La mala alimentación, obviamente, tiene un papel que desempeñar, pero que, también, no la falta de ejercicio. Desafortunadamente, muchas personas hoy en día simplemente enviaban hacer ejercicio, incluso cuando creen que son. El problema es que todo el mundo se ha acostumbrado a hacer lo menos actividad física, incluso cuando lo hacen una pequeña cantidad considerarlo como un logro, mientras que en el pasado, la gente estaba naturalmente más activa, por lo que no tienen incluso pensar en hacerlo.

Hoy en día, sin embargo, es probable que usted trabaja muchas horas en un trabajo que requiere que se sienta delante de un escritorio escribiendo en un ordenador, o detrás de una salida atender a los clientes. Si no se están moviendo continuamente y el levantamiento de las cosas que es poco probable que se utiliza mucha energía y por lo que pasan la mayor parte de su día de ser sedentario. No es como si usted tiene una opción en la materia, de verdad. Sin embargo, cuando llegue a casa usted tiene la libertad de elegir cómo pasar su tiempo. Usted podría ir a nadar o al gimnasio, pero usted es probablemente más probable que se encuentre ponerse al día con amigos en línea o ver la televisión.

Si esta es tu vida, no es de extrañar que usted no está haciendo suficiente ejercicio. Se recomienda que los adultos realicen al menos media hora de ejercicio, cinco días a la semana, pero la mayoría ni siquiera puede hacer esta pequeña cantidad. La sociedad ha experimentado profundos cambios en los últimos 50 años para que la actividad física parece haberse convertido en algo que usted necesita para dejar de lado una cantidad específica de tiempo. Mientras que en los viejos tiempos utilizados para caminar a la ciudad y coger sus bicicletas para ir a trabajar, ahora parece como si usted tiene que hacer un esfuerzo para ir al gimnasio para mantenerse en forma.

Muchas personas tienen esta mentalidad cuando se trata de la aptitud, en la creencia de que usted tiene que ir al gimnasio o para correr por la mañana temprano, por lo que el ejercicio apenas se parece demasiado complicada. Sin embargo, si todo el mundo empezó a pensar en el ejercicio, así como la gente solía ser mucho más fácil para mantenerse en forma. Ciertamente, caminar más, no es tan difícil y, ciertamente, cuenta como ejercicio, pero la gente todavía no están haciendo lo suficiente.

Si usted es alguien que no recibe suficiente ejercicio es claramente una mejor idea de hacer algo simple, como caminar, puede hacerlo todos los días, en lugar de inscribirse en un gimnasio con un equipo mejor, pero que rara vez se vaya. Cada uno tiene una opción, sin embargo, esta vez, el ejercicio no parece ser una prioridad para la mayoría de la gente.