¿Por qué debería hacer tiempo en su día para hacer ejercicio por las que debe hacer tiempo en su día para hacer ejercicio

Si quieres estar sano, usted debe hacer que el tiempo de su día para hacer ejercicio. ¿Por qué es el ejercicio tan importante para hacer tiempo para ello, en su día, todos los días? Hay muchas razones. Desafortunadamente no hay suficientes personas para hacer tiempo en su día para hacer ejercicio y como resultado sufren de problemas de salud como la obesidad, enfermedades del corazón, colesterol elevado y diabetes incluso y saben por qué.

El ejercicio te hace más feliz

Las personas que hacen ejercicio sonríen más. El ejercicio es como una droga que hace feliz a la gente. Si nos fijamos en las personas que hacen ejercicio en el gimnasio, salir a correr por el parque, o simplemente llevar a sus perros para una caminata todos los días son mucho más felices que sus contrapartes. Cuando ejercemos nuestro cerebro aumenta la producción de endorfinas, lo que aumenta nuestra felicidad.

El ejercicio es un calmante

Tenía un duro día en la oficina? El jefe te grita, su colega se fue todo el trabajo en su escritorio? Y usted está estresado? El ejercicio puede corregir el problema. A pesar de que no va a hacer a su jefe y colegas mejores personas, que te hará sentir mucho mejor. El ejercicio es un gran relajante y usted debe hacer tiempo para ello en su día. Treinta minutos puede aliviar el estrés día y ayudar a relajarse y descansar.

El ejercicio es igual a la salud

Su salud depende de un número de factores y el ejercicio es una de ellas. Las personas que toman el ejercicio regular, de cinco a seis veces por semana, son mucho más saludables que aquellos que no ejercen en absoluto. Vivir en un mundo agitado, con mucha contaminación causa nuestra salud a sufrir dramáticamente. Al hacer tiempo en su día para hacer ejercicio beneficiará a su salud y la ayuda de combate todos estos factores negativos que hacen que la gente saludable.

El ejercicio es igual a la pérdida de peso

La dieta sola no es suficiente para bajar de peso no deseado. Es necesario incluir la actividad física con el fin de llegar a su peso ideal y permanecer en él sin saltar hacia atrás. El ejercicio quema calorías y tonifica los músculos. Cuanto más músculo tengas, más grasa se puede quemar para tratar de hacer tiempo en su día para hacer ejercicio.

Como puede ver, hay muchas razones por las que debe hacer tiempo en su día para hacer ejercicio. Su salud se beneficiará. Usted será mucho más feliz, más delgado y menos tensión sobre las pequeñas cosas sin importancia que se presentan todos los días. Trate de 20-60 minutos de actividad física todos los días, trate de incluir un poco de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza y ??flexibilidad, yoga o pilates.