Pasta deseo, pero en una dieta? 3 alternativas saludables deseo pasta pero en una dieta? 3 Alternativas Saludables
Mientras que la gente le encanta la pasta, por desgracia, la palabra pasta y la dieta en general no deben estar en la misma frase. Cocina italiana está entre los tres principales alimentos étnicos en los Estados Unidos y su popularidad sigue creciendo. Por no hablar, su cálido, reconfortante y delicioso. Pero desde Adkins se convirtió en un nombre familiar y de la moda baja en carbohidratos ha tomado la nación a finales de los años noventa, la palabra fideos parece sinónimo de dieta desastre.
Folder aparece varias veces en malas listas, su alto contenido de calorías y carbohidratos, y muy baja en proteínas. Y eso es sólo los fideos! Usted todavía tiene que cuidarse de los peligros de la mantequilla, crema, salsas indulgentes que tienden a acompañar el plato. Sin embargo, reemplazar su plato habitual de pasta para una de las tres opciones siguientes masas, puede reducir las calorías y aumentar los nutrientes, sin dejar de dedicarse a su antojo italiano!
1 - Spaghetti Squash Pasta
Tal vez usted tiene una de estas calabazas que buscan interesantes en el supermercado. Usted probablemente ponga inmediatamente de nuevo hacia abajo porque no tenía idea de qué hacer con él. La próxima vez que un deseo llega a las masas, seguro de elegir una calabaza y la botella de salsa marinara y golpear la caja. Cortar la calabaza por la mitad y cocine a 350 grados durante 30 minutos o hasta que un cuchillo se puede insertar fácilmente. Deje enfriar y retire las semillas en el medio. Tome un tenedor y raspar el interior de la calabaza. Los trozos de calabaza espagueti fibrosa es similar y tiene una consistencia similar. Cubrir con la salsa deseada y disfrutar! Salvando las calorías? Major. Una calabaza espagueti vidrio tiene sólo 50 calorías en comparación con el signo de más de 200, que se puede encontrar en la misma cantidad de masa.
2 - calabacín Pasta
Este es un gran plato, sobre todo durante el verano, cuando el calabacín o calabaza, como se le llama, es de fácil acceso. Para esta receta, se necesita alrededor de una libra de calabacín por persona. Cortar muy fino con un pelador o cuchillo mandolina o zucchini. Calentar el calabacín en rodajas en una sartén con un poco de aceite durante unos minutos hasta que las rebanadas comienzan a ponerse transparente y suave. Cubrir con salsa marinara saludable, añadir un toque de sal y pimienta, y usted tiene una comida de verano saludable! Salvando las calorías? Incluso mejor que la calabaza espagueti, el calabacín tiene sólo 20 calorías por taza. No dudes en solicitar segundo!
3 - pasta de trigo integral
Alternativas vegetarianas enviaban va a cortar y su corazón está puesto en el verdadero negocio, hacer una elección saludable y elegir la pasta de trigo integral. Casi todas las variedades de fideos pueden encontrarse en una versión de trigo integral y los beneficios para la salud son significativos. La diferencia entre el trigo y la pasta regular es el trigo que pasa por menos procesamiento para los fideos conservan más nutrientes, incluida la fibra de la dieta de usar! Salvando las calorías? No mucho. El trigo y la pasta regular son similares en términos de contar las calorías, pero trigo es una opción mucho mejor vista nutricional.
Cuando se hace bien, la pasta no tiene por qué ser una mala palabra! Felices comiendo!
Folder aparece varias veces en malas listas, su alto contenido de calorías y carbohidratos, y muy baja en proteínas. Y eso es sólo los fideos! Usted todavía tiene que cuidarse de los peligros de la mantequilla, crema, salsas indulgentes que tienden a acompañar el plato. Sin embargo, reemplazar su plato habitual de pasta para una de las tres opciones siguientes masas, puede reducir las calorías y aumentar los nutrientes, sin dejar de dedicarse a su antojo italiano!
1 - Spaghetti Squash Pasta
Tal vez usted tiene una de estas calabazas que buscan interesantes en el supermercado. Usted probablemente ponga inmediatamente de nuevo hacia abajo porque no tenía idea de qué hacer con él. La próxima vez que un deseo llega a las masas, seguro de elegir una calabaza y la botella de salsa marinara y golpear la caja. Cortar la calabaza por la mitad y cocine a 350 grados durante 30 minutos o hasta que un cuchillo se puede insertar fácilmente. Deje enfriar y retire las semillas en el medio. Tome un tenedor y raspar el interior de la calabaza. Los trozos de calabaza espagueti fibrosa es similar y tiene una consistencia similar. Cubrir con la salsa deseada y disfrutar! Salvando las calorías? Major. Una calabaza espagueti vidrio tiene sólo 50 calorías en comparación con el signo de más de 200, que se puede encontrar en la misma cantidad de masa.
2 - calabacín Pasta
Este es un gran plato, sobre todo durante el verano, cuando el calabacín o calabaza, como se le llama, es de fácil acceso. Para esta receta, se necesita alrededor de una libra de calabacín por persona. Cortar muy fino con un pelador o cuchillo mandolina o zucchini. Calentar el calabacín en rodajas en una sartén con un poco de aceite durante unos minutos hasta que las rebanadas comienzan a ponerse transparente y suave. Cubrir con salsa marinara saludable, añadir un toque de sal y pimienta, y usted tiene una comida de verano saludable! Salvando las calorías? Incluso mejor que la calabaza espagueti, el calabacín tiene sólo 20 calorías por taza. No dudes en solicitar segundo!
3 - pasta de trigo integral
Alternativas vegetarianas enviaban va a cortar y su corazón está puesto en el verdadero negocio, hacer una elección saludable y elegir la pasta de trigo integral. Casi todas las variedades de fideos pueden encontrarse en una versión de trigo integral y los beneficios para la salud son significativos. La diferencia entre el trigo y la pasta regular es el trigo que pasa por menos procesamiento para los fideos conservan más nutrientes, incluida la fibra de la dieta de usar! Salvando las calorías? No mucho. El trigo y la pasta regular son similares en términos de contar las calorías, pero trigo es una opción mucho mejor vista nutricional.
Cuando se hace bien, la pasta no tiene por qué ser una mala palabra! Felices comiendo!
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