Michael Thurmond: Seis Semana Body Makeover: 5 Ideas Snack-Michael Thurmond: Seis Semana Body Makeover: 5 ideas para la merienda
Michael Thurmonds Seis semana Makeover del cuerpo es una proteína de alta, el plan bajo en carbohidratos que recomienda diferentes tipos y cantidades de hidratos de carbono en función de su tipo de cuerpo. Estas son ideas de bocadillos recomendados para los cinco tipos de cuerpos diferentes.
1 - Snack para la apariencia física
Tipo de cuerpo A es un endomorfo. Un cuerpo Endomorfos se asemeja a un círculo. Si usted es un endomorfo, usted podría ser más sobrepeso que las personas con otros tipos de cuerpo y más sensible a los carbohidratos simples que se encuentran en el azúcar y los granos procesados. Además, usted es vulnerable al aumento de peso a partir de frutas que tienen un alto contenido de azúcar como los plátanos y piñas. Puede almacenar rápidamente la energía extra de azúcar, grasa en su cuerpo. Una merienda ideal es 3 onzas de atún fresco a la plancha (se puede sustituir el atún enlatado bajo en sodio) o dos oz pechuga de pollo con una taza de verduras y una vinagreta simple.
2 - Snacks para el tipo de cuerpo B
Tipo de cuerpo B es una endo-meso. Si usted es una persona a dieta con una especie de cuerpo endo-meso, que tienden a almacenar grasa en el abdomen, los muslos, las caderas y las nalgas y se asemejan a un triángulo al revés. Usted tiene un metabolismo más lento y tiene que comer el tipo correcto de proteínas y carbohidratos para bajar de peso. Una merienda se recomienda pechuga de pavo 3 oz cocidos con una taza de verduras y una vinagreta simple.
3 - Snack para Tipo de Cuerpo C
Tipo de cuerpo C es meso-endo. Si usted es una persona a dieta meso-endo, los hombros y las caderas son casi del mismo ancho, creando una apariencia rectangular. Usted puede comer más calorías que las demás personas que hacen dieta. Una merienda adecuada es 3 oz de pechuga de pavo con una taza de gazpacho, una sopa de tomate, pepino fresco. Para hacer el gazpacho, el tomate y la mezcla de pepino con cebolla y pimientos. Mezcle una cucharada. cada una de vinagre, jugo de limón, el ajo, el orégano, el cilantro fresco, albahaca y perejil al gusto. Enfriar antes de servir.
4 - Snack para Tipo de Cuerpo D
Tipo de cuerpo A es endo-ecto. Como individuo ecto-endo, tiene un aspecto ovalado con un generoso pecho y los hombros y las piernas estrechas. Usted tiende a tener menos masa muscular, para empezar y debe comer tanto para proteger el músculo que usted tiene y ganar más. El entrenamiento con pesas es esencial para preservar e incrementar la masa muscular. Usted puede picar tres oz de carne magra o pechuga de pollo con una taza de la mezcla de calabacín. Para hacer una mezcla de calabacín, rodajas de calabacín y saltee la calabaza con ajo y cebolla.
5 - Snack y tipo de cuerpo para
Y contextura es ecto-endo. Como una ecto-endo individual, tiene un cuerpo delgado oculta bajo la grasa corporal y se asemejan a un tubo. Usted puede comer más carbohidratos que hacen dieta otros tipos de cuerpo, pero usted debe tener cuidado para emparejar los carbohidratos con proteínas para la digestión lenta. Una merienda se recomienda la carne magra 3 oz con 1 a 2 tazas de ratatouille, un plato de berenjena y tomate simple. Para hacer pisto, saltee picada, berenjenas, tomates, pimientos, cebolla y ajo. Sazone con pimienta negro.
1 - Snack para la apariencia física
Tipo de cuerpo A es un endomorfo. Un cuerpo Endomorfos se asemeja a un círculo. Si usted es un endomorfo, usted podría ser más sobrepeso que las personas con otros tipos de cuerpo y más sensible a los carbohidratos simples que se encuentran en el azúcar y los granos procesados. Además, usted es vulnerable al aumento de peso a partir de frutas que tienen un alto contenido de azúcar como los plátanos y piñas. Puede almacenar rápidamente la energía extra de azúcar, grasa en su cuerpo. Una merienda ideal es 3 onzas de atún fresco a la plancha (se puede sustituir el atún enlatado bajo en sodio) o dos oz pechuga de pollo con una taza de verduras y una vinagreta simple.
2 - Snacks para el tipo de cuerpo B
Tipo de cuerpo B es una endo-meso. Si usted es una persona a dieta con una especie de cuerpo endo-meso, que tienden a almacenar grasa en el abdomen, los muslos, las caderas y las nalgas y se asemejan a un triángulo al revés. Usted tiene un metabolismo más lento y tiene que comer el tipo correcto de proteínas y carbohidratos para bajar de peso. Una merienda se recomienda pechuga de pavo 3 oz cocidos con una taza de verduras y una vinagreta simple.
3 - Snack para Tipo de Cuerpo C
Tipo de cuerpo C es meso-endo. Si usted es una persona a dieta meso-endo, los hombros y las caderas son casi del mismo ancho, creando una apariencia rectangular. Usted puede comer más calorías que las demás personas que hacen dieta. Una merienda adecuada es 3 oz de pechuga de pavo con una taza de gazpacho, una sopa de tomate, pepino fresco. Para hacer el gazpacho, el tomate y la mezcla de pepino con cebolla y pimientos. Mezcle una cucharada. cada una de vinagre, jugo de limón, el ajo, el orégano, el cilantro fresco, albahaca y perejil al gusto. Enfriar antes de servir.
4 - Snack para Tipo de Cuerpo D
Tipo de cuerpo A es endo-ecto. Como individuo ecto-endo, tiene un aspecto ovalado con un generoso pecho y los hombros y las piernas estrechas. Usted tiende a tener menos masa muscular, para empezar y debe comer tanto para proteger el músculo que usted tiene y ganar más. El entrenamiento con pesas es esencial para preservar e incrementar la masa muscular. Usted puede picar tres oz de carne magra o pechuga de pollo con una taza de la mezcla de calabacín. Para hacer una mezcla de calabacín, rodajas de calabacín y saltee la calabaza con ajo y cebolla.
5 - Snack y tipo de cuerpo para
Y contextura es ecto-endo. Como una ecto-endo individual, tiene un cuerpo delgado oculta bajo la grasa corporal y se asemejan a un tubo. Usted puede comer más carbohidratos que hacen dieta otros tipos de cuerpo, pero usted debe tener cuidado para emparejar los carbohidratos con proteínas para la digestión lenta. Una merienda se recomienda la carne magra 3 oz con 1 a 2 tazas de ratatouille, un plato de berenjena y tomate simple. Para hacer pisto, saltee picada, berenjenas, tomates, pimientos, cebolla y ajo. Sazone con pimienta negro.
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