Metabolic Diet: 5 ideas de la comida baja en carbohidratos Dieta Metabólica: 5 ideas de comidas baja en carbohidratos
Creado por el Dr. Mauro Di Pasquale, la dieta metabólica está diseñado para ayudar a las personas a construir masa muscular sin el uso de productos químicos artificiales o las drogas. Dr. Pasquale afirma que esta dieta le ayudará a las personas a reducir la grasa corporal sin perder masa muscular. El plan de alimentación con esta dieta tiene la gente que come una dieta baja en carbohidratos durante la semana y comer una dieta alta en carbohidratos los fines de semana.
La premisa detrás de esto es que va a forzar el cuerpo para empezar a utilizar la grasa bodys de suministro de energía en lugar de carbohidratos. Durante la baja en carbohidratos, la gente debe comer una proporción de 60% de grasa, 30% de proteína y hasta 25% de hidratos de carbono. Personas que hacen dieta no deben comer más de 30 gramos de carbohidratos por día. A continuación se presentan 5 opciones de restaurantes que son bajos en hidratos de carbono:
1 - Ensalada de Huevo
4 huevos duros
1 cucharada de aceite de oliva
½ cucharada de vinagre
½ cucharada de alcaparras
2 tazas de lechuga
2 grandes tallos de apio picados
½ pepino, rodajas
½ calabacín en rodajas
Aunque no es su típica ensalada de huevo, esta comida le proporcionará la grasa y la proteína que busca durante la dieta baja en carbohidratos anabolizantes. Mezcle los huevos, el aceite, el vinagre y las alcaparras juntos y añadir sal y pimienta al gusto. Sirva esta mezcla de huevo sobre una cama de lechuga, que incluye el apio, el pepino y el calabacín.
2 - requesón Savory
El requesón 3/4 taza de llanura
1 cucharada de cebollino picado té
1 rábano picado
3 zanahorias ralladas
2 cucharadas de pimiento picado
1 cucharada de eneldo fresco picado té
Sal y pimienta
Mezclar las especias y verduras con queso cottage. Cubrir con sal y pimienta al gusto. Disfrute de esta comida increíblemente abundante!
3 - Mariscos Fiesta
10 camarones
1 cucharada de salsa de cóctel
6 oz de salmón
1 ½ cucharada de alcaparras
½ taza de salsa blanca
2 tazas de espinaca o de otro lechuga
Esta comida decadente será rápidamente has de volver por unos segundos. Simplemente vapor ase o camarones parrilla y salmón. Ambos pueden ser sazonada con sal, pimienta y jugo de limón. Sirva los camarones con salsa de cóctel. Una vez que el salmón esté cocido, servir en una cama de verduras rematada con alcaparras y salsa blanca cálida.
4 - queso cottage con fruta
El requesón 3/4 taza de llanura
3/4 taza de frutas (frambuesas, moras o fresas)
1 taza de vegetales mixtos
Este alto contenido de proteínas, comida baja en carbohidratos es sencillo y rápido de hacer. Simplemente mezcle el queso cottage con fruta y disfrutar. Comer verduras como lateral para aumentar la fibra y nutrientes.
5 - Comida mediterránea
4 oz de queso
2 oz de nueces
Carne 2 oz deli, carne de res y de la preferencia del italiano como salami Génova o sobrasada
3-5 aceitunas
¼ de manzana, en rodajas
Tome esta comida portátil lentamente consumir todos los sabores ricos. Usted ni siquiera recuerde que usted está comiendo una dieta baja en carbohidratos, mientras que goza de todas estas diferentes sabores y texturas.
A pesar de estar en una dieta baja en carbohidratos puede sonar aburrido y difícil al principio, con un poco de planificación, usted puede tener el relleno y comidas satisfactorias durante toda la semana.
La premisa detrás de esto es que va a forzar el cuerpo para empezar a utilizar la grasa bodys de suministro de energía en lugar de carbohidratos. Durante la baja en carbohidratos, la gente debe comer una proporción de 60% de grasa, 30% de proteína y hasta 25% de hidratos de carbono. Personas que hacen dieta no deben comer más de 30 gramos de carbohidratos por día. A continuación se presentan 5 opciones de restaurantes que son bajos en hidratos de carbono:
1 - Ensalada de Huevo
4 huevos duros
1 cucharada de aceite de oliva
½ cucharada de vinagre
½ cucharada de alcaparras
2 tazas de lechuga
2 grandes tallos de apio picados
½ pepino, rodajas
½ calabacín en rodajas
Aunque no es su típica ensalada de huevo, esta comida le proporcionará la grasa y la proteína que busca durante la dieta baja en carbohidratos anabolizantes. Mezcle los huevos, el aceite, el vinagre y las alcaparras juntos y añadir sal y pimienta al gusto. Sirva esta mezcla de huevo sobre una cama de lechuga, que incluye el apio, el pepino y el calabacín.
2 - requesón Savory
El requesón 3/4 taza de llanura
1 cucharada de cebollino picado té
1 rábano picado
3 zanahorias ralladas
2 cucharadas de pimiento picado
1 cucharada de eneldo fresco picado té
Sal y pimienta
Mezclar las especias y verduras con queso cottage. Cubrir con sal y pimienta al gusto. Disfrute de esta comida increíblemente abundante!
3 - Mariscos Fiesta
10 camarones
1 cucharada de salsa de cóctel
6 oz de salmón
1 ½ cucharada de alcaparras
½ taza de salsa blanca
2 tazas de espinaca o de otro lechuga
Esta comida decadente será rápidamente has de volver por unos segundos. Simplemente vapor ase o camarones parrilla y salmón. Ambos pueden ser sazonada con sal, pimienta y jugo de limón. Sirva los camarones con salsa de cóctel. Una vez que el salmón esté cocido, servir en una cama de verduras rematada con alcaparras y salsa blanca cálida.
4 - queso cottage con fruta
El requesón 3/4 taza de llanura
3/4 taza de frutas (frambuesas, moras o fresas)
1 taza de vegetales mixtos
Este alto contenido de proteínas, comida baja en carbohidratos es sencillo y rápido de hacer. Simplemente mezcle el queso cottage con fruta y disfrutar. Comer verduras como lateral para aumentar la fibra y nutrientes.
5 - Comida mediterránea
4 oz de queso
2 oz de nueces
Carne 2 oz deli, carne de res y de la preferencia del italiano como salami Génova o sobrasada
3-5 aceitunas
¼ de manzana, en rodajas
Tome esta comida portátil lentamente consumir todos los sabores ricos. Usted ni siquiera recuerde que usted está comiendo una dieta baja en carbohidratos, mientras que goza de todas estas diferentes sabores y texturas.
A pesar de estar en una dieta baja en carbohidratos puede sonar aburrido y difícil al principio, con un poco de planificación, usted puede tener el relleno y comidas satisfactorias durante toda la semana.
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