Los alimentos que se deben evitar en los alimentos de la dieta del Paleolítico a Evitar en la dieta del Paleolítico

La dieta paleolítica, también conocida como la dieta de Paleo fue creado por el Dr. Loren Cordain. Dr. Cordain afirma que esta dieta funciona porque la gente se centrará en comer los tipos de alimentos que el cuerpo humano fue diseñado para consumir. Antepasados ??Edad de Piedra no tenían muchos granos fácilmente disponibles y por lo tanto este alimento, además de varios otros alimentos, son limitados en la dieta Paleo. Al limitar estos alimentos y el aumento de la proteína, los individuos serán capaces de maximizar su metabolismo, aumentar sus niveles de energía y potencialmente prevenir algunas enfermedades del corazón y cáncer.

Los alimentos como las carnes magras, aves, pescados y mariscos, frutas y verduras sin almidón se promueven con esta dieta. A continuación se muestra una lista de alimentos que se deben evitar cuando la dieta paleolítica. No te preocupes, el Dr. Cordain no espera que usted pueda eliminar todos estos elementos de su dieta de inmediato, pero destetar gradualmente de su dieta.

Para evitar productos lácteos

Los productos lácteos estaban ausentes en los viejos tiempos, por lo que no están permitidos en el plan de comidas. A continuación se muestra una lista de todos los productos lácteos deben evitarse:

Todos los alimentos hechos con productos lácteos

Mantequilla

Queso

Crema

Helado de yogurt

Helado

Todas las variedades de leche (baja en grasa, leche descremada o leche entera)

Yogur

Crema agria sin grasa

Leche en polvo

Para evitar grano

Debido a que el hombre de las cavernas no tenía la disponibilidad para procesar cereales o almidones, estos alimentos están prohibidos en la dieta del Paleolítico. A continuación se muestra una lista de todos los granos prohibidos:

Cebada

Maíz

Mijo

Arroz

Avena

Centeno

Sorgo

Trigo

Arroz Salvaje

Amaranto

Alforfón

Quinoa

Tenga en cuenta que todos los alimentos que contengan cualquiera de estos ingredientes también están prohibidas.

Para evitar las verduras

Todos los Frijoles

Negro-Eyed Peas

Lentejas

Garbanzo

Queso de soja (incluyendo todas las formas de miso)

Cacahuetes (y la mantequilla de maní)

Chícharos

Guisantes

Raíz de la mandioca

Patatas

Batata

Tapioca

Ñame

Los alimentos salados para evitar

Debido a que durante el tiempo Paleolítico, el exceso de sal no estaba disponible (y por lo tanto no se utiliza como un método de conservación), no se puede utilizar en virtud de este plan de comidas. A continuación están prohibidos los alimentos salados:

Aderezos para ensaladas

Especia

Tocino

Queso

Embutidos

Perros calientes

Aceitunas

Alimentos encurtidos

Las carnes procesadas

Frutos secos salados

Sal sazonada

Salchicha

Pescado ahumado o seco

Todas las carnes en conserva

Evite las carnes grasas

Costillas de ternera

Muslos de pollo y pavo, la piel o las alas

Fatty carne molida

Chuletas de cerdo graso

Chuletas de cordero

Cordero al horno

Pierna de cordero

Costillas de cerdo

Filete T-bone

Para Evite las bebidas

Por razones obvias, las bebidas premade no estaban disponibles durante la Edad de Piedra, así que estos artículos están prohibidos en la dieta del Paleolítico. Las bebidas a evitar son:

Todas las bebidas azucaradas gaseosas

Bebida de frutas, enlatados o embotellados

El jugo de frutas recién exprimido

Para Evitar los dulces

Dulce

Miel

Azúcar

Dr. Cordain afirma que hace 2,5 millones de años, cuando la raza humana ha evolucionado para satisfacer al cazador, se produjeron los cuerpos más sanos y delgados. Los alimentos que estas personas consumen producen directamente un cuerpo que estaba libre de la enfermedad crónica. Desde la introducción de los cereales, productos lácteos, alimentos salados, carnes nacionales, azúcares refinados y verduras en la dieta humana, las tasas de obesidad y las enfermedades continuaron aumentando. La dieta humana ahora incluye el jarabe de maíz alto en fructosa demasiadas grasas, no consumir suficiente fibra y demasiada sal, productos lácteos y carbohidratos. Al cambiar a la dieta del Dr. Cordains Paleolítico, las personas deben ser capaces de bajar de peso y mejorar su salud en general.