Mientras miles de millones que se gastan en la búsqueda de la eterna juventud, nadie ha descubierto la manera de detener el proceso de envejecimiento. Predicciones científicas de una vida más larga ofrecen algo de esperanza a los telómeros, que se encuentran a finales de su ADN, pero la cura para el envejecimiento y la duración de la vida sigue siendo de distancia.
Uno de los mejores secretos de la juventud reside en la dieta. Lo que usted come tiene un impacto en su salud y su felicidad futura. Dieta típica de hoy promueve los radicales libres que conducen a la inflamación que envejece el cuerpo más rápido. Un estilo de vida de alto estrés y los malos hábitos alimenticios son los principales responsables de los problemas de la diabetes, el cáncer y del corazón que afectan a muchas personas hoy en día.
Si quieres permanecer joven, usted tiene que tener un enfoque agresivo para su dieta y hacer los cambios necesarios para promover la buena salud en la vejez. Afortunadamente, hay algunas reglas que ayuden a prevenir el envejecimiento prematuro.
Comer menos de lo habitual
La esperanza de vida se duplica cuando se disminuye la ingesta de alimentos en un 40%. El tamaño de la placa de cena promedio ha aumentado a lo largo de las décadas. Una placa más grande significa más comida, y que pone una tensión en los órganos del tracto digestivo. Más alimentos significa más grasa. Todo el mundo se ha acostumbrado a comer tres comidas al día, pero los estudios muestran que comer seis comidas pequeñas puede ser más beneficioso como el estómago, el páncreas y los intestinos no tengan que trabajar horas extras para restaurar el equilibrio saludable.
El consumo de alimentos orgánicos
Nuestros antepasados ??sobrevivieron al comer alimentos que se encuentran en la naturaleza. Estos alimentos están equipadas con todas las vitaminas y minerales esenciales que necesitan para sobrevivir. Frutas, verduras, frutos secos y semillas tomadas una gran parte de sus dietas. Comieron en fibra, alimentos bajos en carbohidratos. Dieta común hoy en día consiste en alimentos, principalmente de los altamente procesados ??y refinados. Son fáciles de digerir, pero tienen poco en el camino de la nutrición. Vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col y la col rizada se han demostrado para suavizar las arrugas mejor que cremas para la piel. Hortalizas se han demostrado para prevenir la degeneración macular, glaucoma y cataratas.
Los buenos hábitos alimenticios
La razón por la que muchos experimentan trastornos estomacales e intestinales se puede culpar a la forma en que comen. Observe a sus costumbres y se les ve teniendo enormes bocados de sus hamburguesas y lobo todo con un buen trago. Ellos no mastican correctamente. Alimentos parcialmente comido puso una gran presión sobre el sistema digestivo. El reflujo ácido, la incontinencia, eructos, flatulencia, distensión abdominal y diarrea son el resultado de no comer adecuadamente.
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