La Longevidad Dieta: Plan de Alimentos de la muestra La Longevidad Dieta: Plan de Alimentos de la muestra
Cuando ciertos alimentos que se consumen durante la mayor parte de una dieta, la digestión y fortalece el sistema inmunológico. La dieta de la longevidad funciona de esta manera, que le proporciona la información contenida en las cartas de la nutrición. También afirma que algunos alimentos no son saludables y pueden causar malos hábitos como comer en exceso. La dieta de la longevidad proporciona detalles sobre los alimentos adecuados para consumir a fin de detener el cuerpo de desarrollar enfermedades degenerativas relacionadas con la edad como la osteoporosis y la diabetes tipo II. El consumo de los alimentos mal causa problemas en el colon, que puede aparecer más tarde como enfermedades. La dieta de la longevidad es ideal para personas que buscan una buena dieta que te llenará de vitalidad y salud que va a durar a largo plazo.
Sobre Longevidad Dieta
Escrito por Stephen R Spindler y traducido por Walford y Delaney, la dieta de la longevidad tiene como objetivo evitar que el cuerpo de las enfermedades relacionadas con la edad. La dieta de la longevidad afirma que la reducción de calorías, sin embargo, consumir alimentos ricos en nutrientes, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento del cuerpo. La dieta flexible, que promueve la elección de alimentos saludables en el largo plazo.
La dieta de la longevidad le da cartas que afirman que los alimentos contienen más nutrientes y deben ser consumidos. El plan de dieta también entra en detalles acerca de cómo es causado estrés y la dependencia emocional cuando se comen ciertos alimentos.
Directrices de la dieta de la longevidad
La dieta de la longevidad le permite elegir entre cuatro orientaciones cada semana:
Una semana - Coma el doble de la cantidad de verduras, y tratar de no comer queso o leche.
Dos semanas - Reducir la carne roja y comer un montón de nueces crudas.
Tres semanas - Coma más pescado y tratar de no comer todos los alimentos blancos.
Semana cuatro - Evite los productos químicos y comer mucha fruta.
Régimen de comidas muestra - Semana 1
Desayuno - espinaca cruda y tomate intercalado entre dos regalos de comida entera. Té de hierbas o jugo de limón en agua caliente.
Almuerzo - patatas dulces lisa con una ensalada de zanahoria, el pepino, el apio, los pimientos y los champiñones crudos.
Cena - Pimiento rojo, champiñones, espinacas, zanahorias y cebolla risotto hecho con arroz integral. Use hierbas para dar sabor en lugar de sal.
Snacks - zanahorias con hummus. Apple con la miel. Pasteles de arroz con mantequilla de maní. Yogur con trozos de fresa agregó. Los tés de hierbas, agua ionizada, el té verde y los zumos de fruta fresca permitidos.
Régimen de comidas Sample - Semana 2
Desayuno - Dos huevos escalfados con pan de pitta trigo.
Almuerzo - puñado de nueces / semillas de número.
Cena - lasaña vegetariana hecha con pasta de trigo integral. Añadir un montón de verduras como calabacines, pimientos y zanahorias.
Snacks - nueces asadas con miel durante un par de minutos en el horno. Té / Té verde / café / té de hierbas, jugos de frutas permitidas.
Régimen de comidas muestra - Semana 3
Desayuno - Caballa en pan de centeno oscuro.
Almuerzo - Chili, frito vegetales verdes y envuelto en hojas de lechuga fresca.
Cena - atún fresco con verduras verdes.
Snacks - Comer muchas frutas coloridas y los frutos secos (excepto los anacardos y Brasil) y semillas (excepto semillas de girasol). El té y el café sin leche permitidos. Bebida a base de plantas permitido.
Régimen de comidas muestra - Semana 4
Desayuno - pomelo rosa, piña y naranja exprimido.
Almuerzo - Jugo de verduras con zanahoria, apio, pepino, espinacas y vegetales de hojas verdes.
Cena - jugo de manzana zanahoria y jengibre.
Snacks - frutas enteras y verduras crudas. Frutas y verduras Scrub no son orgánicos. Las nueces se pueden consumir. Beba té de hierbas, café, té verde y jugo de frutas frescas permitidas.
Sobre Longevidad Dieta
Escrito por Stephen R Spindler y traducido por Walford y Delaney, la dieta de la longevidad tiene como objetivo evitar que el cuerpo de las enfermedades relacionadas con la edad. La dieta de la longevidad afirma que la reducción de calorías, sin embargo, consumir alimentos ricos en nutrientes, ayuda a retardar el proceso de envejecimiento del cuerpo. La dieta flexible, que promueve la elección de alimentos saludables en el largo plazo.
La dieta de la longevidad le da cartas que afirman que los alimentos contienen más nutrientes y deben ser consumidos. El plan de dieta también entra en detalles acerca de cómo es causado estrés y la dependencia emocional cuando se comen ciertos alimentos.
Directrices de la dieta de la longevidad
La dieta de la longevidad le permite elegir entre cuatro orientaciones cada semana:
Una semana - Coma el doble de la cantidad de verduras, y tratar de no comer queso o leche.
Dos semanas - Reducir la carne roja y comer un montón de nueces crudas.
Tres semanas - Coma más pescado y tratar de no comer todos los alimentos blancos.
Semana cuatro - Evite los productos químicos y comer mucha fruta.
Régimen de comidas muestra - Semana 1
Desayuno - espinaca cruda y tomate intercalado entre dos regalos de comida entera. Té de hierbas o jugo de limón en agua caliente.
Almuerzo - patatas dulces lisa con una ensalada de zanahoria, el pepino, el apio, los pimientos y los champiñones crudos.
Cena - Pimiento rojo, champiñones, espinacas, zanahorias y cebolla risotto hecho con arroz integral. Use hierbas para dar sabor en lugar de sal.
Snacks - zanahorias con hummus. Apple con la miel. Pasteles de arroz con mantequilla de maní. Yogur con trozos de fresa agregó. Los tés de hierbas, agua ionizada, el té verde y los zumos de fruta fresca permitidos.
Régimen de comidas Sample - Semana 2
Desayuno - Dos huevos escalfados con pan de pitta trigo.
Almuerzo - puñado de nueces / semillas de número.
Cena - lasaña vegetariana hecha con pasta de trigo integral. Añadir un montón de verduras como calabacines, pimientos y zanahorias.
Snacks - nueces asadas con miel durante un par de minutos en el horno. Té / Té verde / café / té de hierbas, jugos de frutas permitidas.
Régimen de comidas muestra - Semana 3
Desayuno - Caballa en pan de centeno oscuro.
Almuerzo - Chili, frito vegetales verdes y envuelto en hojas de lechuga fresca.
Cena - atún fresco con verduras verdes.
Snacks - Comer muchas frutas coloridas y los frutos secos (excepto los anacardos y Brasil) y semillas (excepto semillas de girasol). El té y el café sin leche permitidos. Bebida a base de plantas permitido.
Régimen de comidas muestra - Semana 4
Desayuno - pomelo rosa, piña y naranja exprimido.
Almuerzo - Jugo de verduras con zanahoria, apio, pepino, espinacas y vegetales de hojas verdes.
Cena - jugo de manzana zanahoria y jengibre.
Snacks - frutas enteras y verduras crudas. Frutas y verduras Scrub no son orgánicos. Las nueces se pueden consumir. Beba té de hierbas, café, té verde y jugo de frutas frescas permitidas.
Comentarios
Publicar un comentario