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La pérdida de peso termogénico dieta - a veces llamada dieta nuevo comienzo - se hizo popular por una buena razón: la persona detrás de él, Cathi Graham, es una prueba de su eficacia. También promete la pérdida de peso más rápido, ya que acelera el metabolismo y la dieta termogénico. De hecho, una persona puede perder hasta 10 libras en tan sólo siete días.

Aquí están los fundamentos de la dieta termogénico. Comer frutas y verduras, así como carne roja y los productos lácteos con moderación. Rara vez comer panes y pastas. El alcohol está desaconsejado.

Para iniciar la dieta, aquí es un ejemplo de un menú del día:

Desayuno: tortilla de clara de huevo

Debido a la creencia de que la yema de huevo puede aumentar los niveles de colesterol, generalmente excluidas al hacer una tortilla de huevo. Lo mismo es cierto aquí en la dieta termogénico. Para dar un toque de tortilla e incluso completamente nuevo sabor, incluyen la nectarina y el tocino de pavo cocido. Cocer los ingredientes en el aceite de coco y vincular la tortilla con pan de trigo integral.

Asegúrese de que el huevo es fresco, pan de trigo orgánico y todo es lo que dice que es. Algunos panes vienen con una etiqueta de trigo entero, aun cuando no lo son. Lo mejor es comprar todos los ingredientes orgánicos de una tienda de buena reputación.

Merienda de la mañana: Cóctel de frutas

No, eso no significa que el cóctel de frutas en conserva en las tiendas de comestibles. Ellos ya contienen muy alto contenido de azúcar debido a la jarabe. Uno es libre de crear su propio cóctel de frutas, tal vez, de acuerdo con los bien fruta o los que se encuentran actualmente en la gente de la temporada. He aquí una buena idea. Combine los albaricoques, manzanas, melón dulce y frutas para un cóctel dulce y picante.

Uno tiene que recordar que aunque una merienda en la mañana no suele ser parte del plan de menú de dieta termogénico. Sin embargo, considerar la posibilidad de un caso de las calorías que proporciona el desayuno no proporciona suficiente soporte o cuando el estómago comienza a anhelar por ello.

Almuerzo: Ensalada griega

También conocido como horiatiki Salata, auténtica ensalada griega hace un gran descanso en una vida cotidiana bastante agitada. También es muy fácil de preparar. Sólo hay que combine el jugo de limón, un diente de ajo, cebolla roja, pepino, pimiento, aceitunas, orégano seco, sal, tomate y queso feta queso cortado en cubitos muy pequeños.

Aunque una ensalada, que ya te da 200 calorías. Es mejor no tomar ningún otro alimento aparte de la hora del almuerzo para evitar el aumento de la ingesta de calorías.

Merienda: zanahorias crudas

Es normal para alguien que está empezando en una dieta a sentir hambre durante casi todo el día. Por la tarde, en lugar de recoger el café y más conveniente la comida chatarra en el snack bar, cortar las zanahorias crudas. Se puede comer normal o dándose un chapuzón hummus.

No hay ningún problema en utilizar el hummus comercial, pero de nuevo, es mucho mejor si se compra en una tienda ecológica.

Cena: Salmón al horno

Llene el cuerpo con ácidos grasos omega-3 hornea salmón gratuitos esenciales. Cena completa con verduras al vapor y una ensalada verde en el lateral.