El plan de dieta Slim Fast aboga por la fórmula 3-2-1, que hace hincapié en tres bocadillos de 100 calorías, 200 calorías de dos sustituciones y una comida normal de la cena en un día. He aquí cuatro ideas de aperitivos que se puede comer mientras estás en la dieta.
Snack Bars Slim-Fast
El Slim Fast Dieta Compañía ha desarrollado un gran número de restaurantes que son adecuados para la dieta 3-2-1. Cada una de estas barras es de 100 calorías y está compuesto por ingredientes como mantequilla de maní, el chocolate y crema de vainilla. Anteriormente, estas barras no son diferentes de un típico bar de chocolate, y se hacen para probar similar a las barras de caramelo. La única diferencia es que contienen muchas menos calorías y menos azúcar que utilizan un bar típico. Sustitutos artificiales para los ingredientes tales como caramelo y mantequilla de maní también se utilizan con el fin de reducir el número de calorías.
Fruta
La fruta contiene las vitaminas necesarias minerales y fibra que pueden faltar en una dieta de bajas calorías. Adicionalmente, azúcares naturales cumplen un diente dulce y alto contenido de agua de la fruta permite reposar durante un largo período de tiempo. El plan de dieta recomienda que las diferentes frutas pueden comer durante la semana para evitar el aburrimiento. Para la opción más amigable dieta, elija frutas con mayor contenido de agua, como la sandía, manzanas y naranjas. Esto ayudará a prevenir los ataques de hambre que puede atacar durante el día.
Nueces
Los frutos secos son una buena manera de traer en los aceites y grasas naturales que el cuerpo necesita para funcionar. Una dieta baja en calorías, con reemplazos de comida a menudo requiere la reducción de grasas y aceites en la dieta, pero la grasa es un grupo de alimentos esenciales y no se requiere en la producción de las membranas celulares y la digestión. Además, la grasa ayuda al cuerpo a tener la sensación de saciedad y de sentirse satisfechos con la comida que se ingiere. Tenga cuidado con las tuercas porque incluso si los aceites de frutos secos son naturales y necesarias para que el cuerpo funcione, su contenido de grasa puede embalar en las libras si se consume en grandes cantidades. Poner en orden las almendras, las nueces o pistachos en pequeños recipientes y traer merienda en el camino, en lugar de traer a lo largo de un gran paquete y cenaré con él.
Verduras
Se recomiendan dos porciones de frutas y dos porciones de verduras para una dieta sana y equilibrada, y esto no es una excepción en la dieta de Slim-Fast. Las verduras son una buena fuente de hierro, vitaminas y minerales. Hierro puede faltar en una dieta baja en calorías, así como un aperitivo, comer verduras de hoja verde como la col rizada o de rúcula con el fin de reponer los minerales perdidos. Si se carece de fibra, tratar de apio, mientras que aquellos que deseen restaurar sus niveles de vitamina C puede tratar de pimientos, tomates cherry o zanahorias. La mejor manera de conseguir la bondad de las verduras es darles un buen lavado y comerlas crudas.
Snack Bars Slim-Fast
El Slim Fast Dieta Compañía ha desarrollado un gran número de restaurantes que son adecuados para la dieta 3-2-1. Cada una de estas barras es de 100 calorías y está compuesto por ingredientes como mantequilla de maní, el chocolate y crema de vainilla. Anteriormente, estas barras no son diferentes de un típico bar de chocolate, y se hacen para probar similar a las barras de caramelo. La única diferencia es que contienen muchas menos calorías y menos azúcar que utilizan un bar típico. Sustitutos artificiales para los ingredientes tales como caramelo y mantequilla de maní también se utilizan con el fin de reducir el número de calorías.
Fruta
La fruta contiene las vitaminas necesarias minerales y fibra que pueden faltar en una dieta de bajas calorías. Adicionalmente, azúcares naturales cumplen un diente dulce y alto contenido de agua de la fruta permite reposar durante un largo período de tiempo. El plan de dieta recomienda que las diferentes frutas pueden comer durante la semana para evitar el aburrimiento. Para la opción más amigable dieta, elija frutas con mayor contenido de agua, como la sandía, manzanas y naranjas. Esto ayudará a prevenir los ataques de hambre que puede atacar durante el día.
Nueces
Los frutos secos son una buena manera de traer en los aceites y grasas naturales que el cuerpo necesita para funcionar. Una dieta baja en calorías, con reemplazos de comida a menudo requiere la reducción de grasas y aceites en la dieta, pero la grasa es un grupo de alimentos esenciales y no se requiere en la producción de las membranas celulares y la digestión. Además, la grasa ayuda al cuerpo a tener la sensación de saciedad y de sentirse satisfechos con la comida que se ingiere. Tenga cuidado con las tuercas porque incluso si los aceites de frutos secos son naturales y necesarias para que el cuerpo funcione, su contenido de grasa puede embalar en las libras si se consume en grandes cantidades. Poner en orden las almendras, las nueces o pistachos en pequeños recipientes y traer merienda en el camino, en lugar de traer a lo largo de un gran paquete y cenaré con él.
Verduras
Se recomiendan dos porciones de frutas y dos porciones de verduras para una dieta sana y equilibrada, y esto no es una excepción en la dieta de Slim-Fast. Las verduras son una buena fuente de hierro, vitaminas y minerales. Hierro puede faltar en una dieta baja en calorías, así como un aperitivo, comer verduras de hoja verde como la col rizada o de rúcula con el fin de reponer los minerales perdidos. Si se carece de fibra, tratar de apio, mientras que aquellos que deseen restaurar sus niveles de vitamina C puede tratar de pimientos, tomates cherry o zanahorias. La mejor manera de conseguir la bondad de las verduras es darles un buen lavado y comerlas crudas.
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