Si usted está pensando en ir en una dieta de Optifast, hay algunas cosas que usted necesita saber antes de empezar. La dieta Optifast es una plan de alimentación que restringe severamente la ingesta de calorías para el día. La dieta también le pide que renunciar a muchos alimentos que usted está acostumbrado a comer en forma regular. Esto significa que si usted va en el programa de Optifast, usted debe estar dispuesto a cambiar drásticamente sus hábitos alimenticios.
¿Qué es la dieta Optifast?
El programa Optifast está comiendo una dieta que ha existido desde 1974 - está destinado a aquellos que son considerados obesos. Aunque la mayoría de las dietas piden que usted come alrededor de 1500 calorías por día, la dieta Optifast pide que usted consume no más de 800 calorías a diario.
Esto significa que hay mucho que comer cosas que no son productos Optifast. Si usted está en esta dieta se puede comer barras de proteínas y beber sus batidos sustitutivos de comidas Optifast.
Los alimentos recomendados para la dieta Optifast
Hay algunos alimentos que están permitidos en esta dieta. A continuación se enumeran algunos alimentos aceptables en la dieta Optifast.
Sopa. La sopa es un gran alimento bajo en grasa que es una buena alternativa para los reemplazos de comida. Idealmente, la sopa se utiliza junto con esta dieta es una sopa de verduras. Optifast también tiene su propia línea de sopas en el mercado. Esto puede ser una buena opción si usted no está preocupado por el costo de las sopas Optifast.
Verduras. Las verduras son bajas en calorías y si se cocinan adecuadamente, pueden ser usadas mientras usted está en esta dieta. Se permiten aproximadamente dos tazas de verduras verdes por día.
Frutas. Ciertas frutas pueden comerse en esta dieta. Algunos de estos son ciruelas y mandarinas. Es importante que no se exceda la ingesta de frutas y asegúrese de que está controlando las porciones. Algunas frutas no están permitidos debido a su alto contenido de carbohidratos.
Se permite una porción de productos lácteos por día en la dieta. Esto puede ser un yogur bajo en calorías, o similares.
Salsas y condimentos están permitidos en el programa. Esto será muy útil, ya que le permitirá probar su comida.
Especias están permitidos y, de nuevo, esto hará que su taza de vegetales verdes más fácil de consumir todos los días.
Los edulcorantes artificiales pueden añadirse a los alimentos y bebidas.
Dos litros de líquido libre de calorías debe consumir al día. Esto significa que usted tiene el permiso de azúcar, refrescos, agua y té de hierbas.
Plan de Corto Plazo
La dieta Optifast es un plan de alimentación diseñado para perder peso en el corto plazo. A menudo se utiliza para preparar a los pacientes para la cirugía de bypass gástrico y también para combatir la obesidad. No debe ser visto como un largo plazo el plan de alimentación. En su lugar, le ayudará a perder unos cuantos kilos antes de empezar a trabajar en una dieta que consta de una alimentación saludable y ejercicio regular.
¿Qué es la dieta Optifast?
El programa Optifast está comiendo una dieta que ha existido desde 1974 - está destinado a aquellos que son considerados obesos. Aunque la mayoría de las dietas piden que usted come alrededor de 1500 calorías por día, la dieta Optifast pide que usted consume no más de 800 calorías a diario.
Esto significa que hay mucho que comer cosas que no son productos Optifast. Si usted está en esta dieta se puede comer barras de proteínas y beber sus batidos sustitutivos de comidas Optifast.
Los alimentos recomendados para la dieta Optifast
Hay algunos alimentos que están permitidos en esta dieta. A continuación se enumeran algunos alimentos aceptables en la dieta Optifast.
Sopa. La sopa es un gran alimento bajo en grasa que es una buena alternativa para los reemplazos de comida. Idealmente, la sopa se utiliza junto con esta dieta es una sopa de verduras. Optifast también tiene su propia línea de sopas en el mercado. Esto puede ser una buena opción si usted no está preocupado por el costo de las sopas Optifast.
Verduras. Las verduras son bajas en calorías y si se cocinan adecuadamente, pueden ser usadas mientras usted está en esta dieta. Se permiten aproximadamente dos tazas de verduras verdes por día.
Frutas. Ciertas frutas pueden comerse en esta dieta. Algunos de estos son ciruelas y mandarinas. Es importante que no se exceda la ingesta de frutas y asegúrese de que está controlando las porciones. Algunas frutas no están permitidos debido a su alto contenido de carbohidratos.
Se permite una porción de productos lácteos por día en la dieta. Esto puede ser un yogur bajo en calorías, o similares.
Salsas y condimentos están permitidos en el programa. Esto será muy útil, ya que le permitirá probar su comida.
Especias están permitidos y, de nuevo, esto hará que su taza de vegetales verdes más fácil de consumir todos los días.
Los edulcorantes artificiales pueden añadirse a los alimentos y bebidas.
Dos litros de líquido libre de calorías debe consumir al día. Esto significa que usted tiene el permiso de azúcar, refrescos, agua y té de hierbas.
Plan de Corto Plazo
La dieta Optifast es un plan de alimentación diseñado para perder peso en el corto plazo. A menudo se utiliza para preparar a los pacientes para la cirugía de bypass gástrico y también para combatir la obesidad. No debe ser visto como un largo plazo el plan de alimentación. En su lugar, le ayudará a perder unos cuantos kilos antes de empezar a trabajar en una dieta que consta de una alimentación saludable y ejercicio regular.
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