La dieta naturalmente delgada: Ideas 4 Merienda: Dieta 4 ideas para la merienda naturalmente delgada

Así que decidió participar en la dieta delgada por naturaleza, y todas las comidas planeado - pero ¿qué pasa con los bocadillos? Es esencial para picar en una dieta, cuando para evitar comer en exceso durante las comidas. A continuación se presentan algunas opciones de refrigerios para las personas que son naturalmente delgadas dieta. Pruebe hoy mismo!

1 - 1/4 taza de arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes que pueden ayudar en el tratamiento y prevención de enfermedades del corazón, diabetes, derrames cerebrales y el desarrollo de ciertos tipos de cáncer. Los arándanos son también una fuente rica de fibra, lo que significa que te mantendrá satisfecho por más tiempo, y le impide comer en exceso en su próxima comida. Mientras que los arándanos frescos tienen el sabor más rico, que puede ser costoso dependiendo de la zona y de la temporada. La investigación ha encontrado que las frutas y verduras congeladas contienen la misma cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que sus contrapartes frescas.

2 - 1/4 de taza de edamame

Edamame se hace realmente de la soja que fueron cosechados antes de que comiencen a endurecerse, se sancochado y luego congelados rápidamente con el fin de mantener su calidad y sabor. Edamame es una rica fuente de proteínas, y es mucho menos grasa que las fuentes tradicionales de proteína. Edamame también contiene grandes cantidades de calcio, que es esencial para promover y mantener huesos y dientes sanos, y fibra. Mientras que la fibra es crucial para mantener una sensación de saciedad, también es eficaz en el tratamiento y la prevención de ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de colon. Asegúrese de seleccionar todos edamame con la piel con el fin de obtener todos los posibles beneficios para la salud.

3-10 Almendras

Un reciente estudio realizado por el British Journal of Nutrition encontró que se encuentran las personas que incluyeron almendras en su dieta para tener un aumento en el consumo de varias vitaminas y minerales importantes. Las almendras contienen nutrientes que son esenciales para el mantenimiento y la promoción de los niveles saludables de colesterol, y para ser más densa en nutrientes se encuentran todas las cerdas. Las almendras contienen grasas monoinsaturadas, que son una grasa saludable que puede promover la salud del corazón. La grasa monoinsaturada se ha encontrado para ser muy de llenado, que es esencial para los individuos actualmente en una dieta.

4-4 onzas Granola

Granola es un alimento muy versátil que es ideal para personas que están a dieta. Granola se compone típicamente de avena, miel y frutos secos, y en ocasiones arroz, dependiendo de la marca. Granola es un tipo natural de hidratos de carbono, que es esencial para mantener las reservas de energía, cuando están a dieta. La miel se encuentra dentro de granola es un edulcorante natural, y es mucho mejor para los niveles de azúcar en la sangre, manteniendo bajo control que el tradicional azúcar de mesa. Granola se puede comer solo, añade media taza de yogur o mezclado con fruta fresca para un mayor agarre. Hacer su propio granola en casa es un proceso fácil y le permite añadir productos específicos que no se pueden encontrar en otros granola pre-envasados.