La dieta baja en carbohidratos Vivo: 7 alimentos que debe evitar una dieta baja en carbohidratos Vivo: 7 alimentos que debe evitar

Comer carbohidratos de bajo puede ayudar a perder peso y limpiar su cuerpo. Limitar los carbohidratos también puede ayudar a prevenir la diabetes y la obesidad. Pero la mejor razón para reducir el consumo de hidratos de carbono es que se puede sentir mucho mejor física y mentalmente para hacer eso. Muchos de los alimentos que son ricos en hidratos de carbono también son alimentos altamente procesados ??y contienen formas de hidratos de carbono que son especialmente insalubres y sintético. Algunos de estos pueden contribuir al hígado y los riñones y también puede exacerbar los problemas relacionados con el exceso de levadura. El exceso de levadura puede hacer que una persona se sienta mentalmente niebla o incluso puede contribuir con la ansiedad y la depresión. Aquí hay 10 alimentos que debe evitar si usted está en dieta baja en carbohidratos Vivo.

1 - Soda Pop

Incluso los refrigerantes naturales tienen demasiados gramos de hidratos de carbono. Estos tipos de bebidas empacar rápidamente en las libras sin proporcionar la nutrición valiosa. Muchos de ellos contienen jarabe de maíz de alta fructosa en fructosa, que se ha implicado en varios problemas graves de salud, es altamente procesados, y está lleno de calorías como el azúcar.

2 - Postres

Estos llevan mencionar, ya que puede ser disfrazada como un alimento saludable en los mercados de hoy. Mire la etiqueta. Si una cookie tiene más de 20 gramos de hidratos de carbono, que es probablemente la mejor manera de evitarlo, porque lo que desea es comer hasta 80 por día, dependiendo de sus metas de salud.

3 - Barras de Proteína

Muchas personas ven la proteína de la palabra y ellos piensan que significa saludable. La mayoría de las barras de proteína contienen una gran cantidad de hidratos de carbono. Para el atleta serio, esto puede ser importante. La persona promedio, sin embargo, no es necesario que la cantidad de gramos de carbohidratos.

4 - Sabor Yogur

La yogur es otro alimento muy saludable que se convierte en insalubre debido a la adición de azúcares, frutas y miel. Elija un yogur natural en lugar de las frutas frescas y mezclar con un poco de stevia para endulzar.

5 - pasta y el pan

Es importante evitar que toda la harina y la harina de trigo blanco a comer con moderación en la dieta baja en carbohidratos Vivo. Más pan ha añadido azúcar disfrazado de jugo, fruta y pan de trigo todavía contiene muchos gramos de carbohidratos por porción. Elegir un pan o pasta hecha de arroz, quinua, amaranto, o trigo sarraceno, y medir una porción cuidadosamente.

6 - Granola

Mucha gente piensa en granola como un alimento saludable. Tiene muchas cosas a su favor, pero también es muy rico en hidratos de carbono. Azúcar añadidas más añadió granola y frutas secas. Usted puede encontrar las variedades que son más bajos en hidratos de carbono, pero no se olvide de comprobar la cantidad y medir tus porciones cuidadosamente.

7 - Cereales

Muchos cereales son ricos en hidratos de carbono, ya que son en su mayoría granos. Elija un cereal que es más ligero en forma de bocanadas hechas de kamut o de otro grano más de trigo o la harina blanca.

Usted se estará preguntando qué se puede comer en la dieta baja en carbohidratos Vivo. Hay muchas maneras de comer bajo en carbohidratos creativamente mientras disfruta de una variedad de alimentos. Los mejores granos son el trigo sarraceno, quinoa y el amaranto. Estos proporcionan muchas opciones para probar!