Healthy Snacks corazón Snacks saludables que disminuyen el colesterol corazón para reducir el colesterol
Lipoproteínas de baja densidad, también conocido como el colesterol malo juega un papel importante en el desarrollo de la enfermedad cardíaca coronaria. La reducción de los niveles de colesterol en la sangre es posible el uso de medicamentos, sino también a través de aperitivos saludables que impiden la formación de bloques de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
Nueces
Estos alimentos sanos tienen propiedades de disminución del colesterol y son capaces de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además, los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en las nueces de promover la salud y la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las nueces también son ricas en fitoesteroles y fibra dietética, que también son capaces de proteger el corazón de varias aflicciones. Algunas de las tuercas aprobados por la FDA para tener efectos cardio-protectores incluyen:
Almendras
Avellanas
Pistacho
Nueces
Nueces
Cacahuates
Las nueces de Brasil, nueces de macadamia, anacardos, y varios tipos de piñones clasifican en esta lista. Las almendras, las nueces y los pistachos parecen ser particularmente eficaz, ya que tienen un papel protector sobre el corazón.
La avena y el salvado de avena
La avena no deben faltar en tu café de la mañana. El efecto reductor del colesterol en aparecer debido a las fibras solubles de beta-glucano que se contienen en estos alimentos saludables. Más que eso, proteínas y antioxidantes naturales que se encuentran en la avena también pueden proteger al corazón de varias enfermedades.
Productos de cebada
La cebada se sabe que contiene al menos como de beta-glucano de avena. Este tipo de fibras mejora el catabolismo del colesterol, la excreción de ácidos biliares, y lenta asimilación de grasa. FDA aprobó la cebada de grano entero y productos a base de cereales, en diciembre de 2005 - Debido a que tienen un fuerte efecto protector para el corazón, los productos de cebada deberían incluir en sus comidas saludables.
Con el fin de mantener sus niveles de colesterol, lo que necesita para asegurarse de que su dieta se basa en algunos de estos bocadillos saludables. Bocadillos bajos en calorías se debe comer entre sus almuerzos saludables, de modo que se asegure de que sus niveles de colesterol no aumentan.
Nueces
Estos alimentos sanos tienen propiedades de disminución del colesterol y son capaces de reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Además, los ácidos grasos poliinsaturados que se encuentran en las nueces de promover la salud y la elasticidad de los vasos sanguíneos. Las nueces también son ricas en fitoesteroles y fibra dietética, que también son capaces de proteger el corazón de varias aflicciones. Algunas de las tuercas aprobados por la FDA para tener efectos cardio-protectores incluyen:
Almendras
Avellanas
Pistacho
Nueces
Nueces
Cacahuates
Las nueces de Brasil, nueces de macadamia, anacardos, y varios tipos de piñones clasifican en esta lista. Las almendras, las nueces y los pistachos parecen ser particularmente eficaz, ya que tienen un papel protector sobre el corazón.
La avena y el salvado de avena
La avena no deben faltar en tu café de la mañana. El efecto reductor del colesterol en aparecer debido a las fibras solubles de beta-glucano que se contienen en estos alimentos saludables. Más que eso, proteínas y antioxidantes naturales que se encuentran en la avena también pueden proteger al corazón de varias enfermedades.
Productos de cebada
La cebada se sabe que contiene al menos como de beta-glucano de avena. Este tipo de fibras mejora el catabolismo del colesterol, la excreción de ácidos biliares, y lenta asimilación de grasa. FDA aprobó la cebada de grano entero y productos a base de cereales, en diciembre de 2005 - Debido a que tienen un fuerte efecto protector para el corazón, los productos de cebada deberían incluir en sus comidas saludables.
Con el fin de mantener sus niveles de colesterol, lo que necesita para asegurarse de que su dieta se basa en algunos de estos bocadillos saludables. Bocadillos bajos en calorías se debe comer entre sus almuerzos saludables, de modo que se asegure de que sus niveles de colesterol no aumentan.
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