Factores de riesgo de caídas en los factores de riesgo mayores para las caídas en personas de edad avanzada

A medida que su edad aumenta, también lo hace su factor de riesgo de caídas. Los estudios demuestran que cuando la experiencia de las personas mayores abajo, que a menudo se asustan y empiezan a limitar las actividades que pueden precipitar la caída de nuevo. Desafortunadamente, esto puede en realidad aumentar el riesgo debido a la pérdida de tono muscular y la densidad ósea asociada con la falta de ejercicio en la población de adultos mayores. Aproximadamente dos terceras partes de la población de edad avanzada experimentan una segunda inmersión en el plazo de seis meses después de la primera.

[1] Después de haber experimentado una caída, el miedo de que vuelva a ocurrir puede poner un nuevo titubeo en su paso. Un paso inestable a menudo crea un andar irregular que puede causar que tropieces y caigas de nuevo.

Hay una serie de factores de riesgo importantes que pueden contribuir a las caídas en los ancianos. Aunque el envejecimiento es una experiencia común a todos nosotros, el envejecimiento no tiene por qué significar automáticamente que usted, en algún momento, la experiencia de una caída. Las decisiones que tome ahora pueden tener un impacto significativo en cómo navegas por los siguientes factores de riesgo durante sus últimos años.

Osteoporosis

La pérdida de densidad ósea encabeza la lista de razones por las personas mayores a menudo sufren de fracturas a causa de una caída. Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de fracturas que los hombres. Aunque la genética puede jugar un papel en el desarrollo de la osteoporosis, hay algunos pasos que puede tomar para protegerse de la pérdida de masa ósea y disminuir la probabilidad de una caída asociada. Ejercicios de soporte de peso pueden fortalecer los huesos. La cantidad de calcio que usted debe comer y beber a menudo no es suficiente para contrarrestar los efectos de la osteoporosis y su médico probablemente le animará a tomar un suplemento de calcio. Seniors necesitan 1000-1500 mg de calcio por día. Un suplemento de vitamina D se asegurará de que su cuerpo es capaz de absorber la cantidad de calcio que se necesita para mejorar la densidad ósea.

Disminución de la visión

Dificultades de visión son un resultado bastante común del proceso de envejecimiento. Incluso si usted nunca ha usado lentes antes, es posible que ya no se puede leer el periódico o ver la enhebrar una aguja. Seniors menudo necesitan ayuda con la distancia y la visión de cerca. Para reducir el riesgo de caídas, asegúrese de revisar los ojos con frecuencia y utilice sólo las gafas que son la receta correcta y el sistema más adecuado. Puede ser bastante difícil de navegar por un tramo de escaleras