El Secreto de Suiza en la salud óptima: Ejemplo de Plan de la comida El suizo secreto para una salud óptima: Plan de Alimentos de la muestra

El secreto de Suiza en la salud óptima es un libro escrito por el Dr. Thomas Rau, Suiza libro. En Secreto suizo a la salud óptima, describe una dieta de desintoxicación diseñado para ayudar al cuerpo con una serie de problemas.

¿Cuál es el secreto suizo para una salud óptima?

Esta dieta de desintoxicación está diseñado para curar el cuerpo, hacer las siguientes cosas:

Ajuste el equilibrio del pH del cuerpo.

Reforzar el sistema inmunológico del cuerpo.

Limpia el cuerpo de toxinas.

Lucha cuerpo auxiliar contra enfermedades como la artritis, la diabetes y alergias.

Sanar cuerpo y mente.

El secreto de Suiza en la salud óptima Hace esto que a partir de una dieta de una semana de la eliminación de todos los alimentos procesados ??y proteína animal. Esta primera semana de la dieta es estrictamente verduras con una pequeña cantidad de granos y frutas. La cafeína, el alcohol y el azúcar refinada son estrictamente fuera.

Esto lleva a plan de tres semanas en las que se añaden las calorías y algunos de los alimentos restringidos se plantean. Todavía de los vehículos constituyen la mayor parte de la dieta, pero poco de pollo y el pescado son permitidos, haciendo esto no es una dieta vegetariana estricta. Productos de origen animal como los lácteos, se permiten, aunque Secreto suizo para una salud óptima recomiendan los productos lácteos de oveja o de cabra en lugar de vaca.

No se recomienda el ejercicio durante la primera semana debido a una baja en calorías. Por otra parte, el Secreto de Suiza en la salud óptima recomienda tomar la semana libre en el trabajo para eliminar el estrés.

Los alimentos recomendados

Jugo de vegetales

Sopa de Verduras

Verduras al vapor

Ensalada

Manzanas

Pomelo

Los granos enteros

Aceite de oliva

El aceite de linaza

Zumo de limón

Semillas

Nueces

Verduras

Pescado

Pollo

Ovejas o queso de cabra

Té de hierbas

Régimen de comidas de muestra

Antes del almuerzo:

1 cucharada de aceite de linaza

Desayuno:

½ taza de avena cocida

A la fecha, picado

Es un pomelo

½ de una manzana

8 onzas de caldo de verduras

1 taza de té verde o de hierbas

Merienda:

½ de una manzana

Almuerzo:

1 taza de ensalada con 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada de jugo de limón

1 taza de verduras al vapor

1 papa pequeña, preparado a su gusto

1 cucharada de semillas de girasol

2 cucharadas de vinagre balsámico 2 cucharaditas de aceite de oliva

Merienda:

½ aguacate

Cena:

½ taza de jugo de verduras

2 tazas de sopa de verduras

1 taza de verduras al vapor

1 taza de té de hierbas

Recuerde que el pescado y el pollo también son permitidos en esta dieta. Esto significa que si desea reemplazar cualquiera de los platos con verduras un curso equivalente de pescado o pollo, no dude en hacerlo.

Este plan de comidas es sólo para ser una muestra de los tipos de alimentos que debe comer en un día utilizando las directrices del Secreto suizo para una salud óptima. Siéntase libre de modificar este plan de comidas o inventar el suyo propio. Verduras elegidas para este plan de alimentación pueden ser de cualquier variedad que te gusta. Si no te gustan las manzanas o de pomelo, no dude en reemplazar con una fruta de su elección.