El Programa Clean fue creado por el Dr. Alejandro Junger, que sufría de síndrome de intestino irritable y depresión. Después de probar el enfoque tradicional en el tratamiento de su condición, el Dr. Junger comenzó su búsqueda de formas alternativas para sanar lo que dio lugar a su Programa Clean.
La idea del programa de limpieza es muy sencilla: 21 días usted debe consumir dos batidos y una comida difícil. Shakes se realizan utilizando los ingredientes que ha adquirido como parte de la comida y el disco de programa (generalmente comida) consiste en alimentos recomendados. Hay una pausa de 12 horas en la ingesta de alimentos entre la cena y el desayuno, que es muy importante debido a que durante este período de limpieza real ocurre. Antes de iniciar el programa de limpieza es necesario seguir una dieta de eliminación cuando se cambia gradualmente a alimentos más sanos. En función de sus hábitos de alimentación antes de iniciar el programa, la dieta de eliminación puede durar tres o cuatro días a dos semanas.
Al igual que cualquier programa de desintoxicación, el Programa Clean tiene algunos efectos secundarios. La mayoría de ellos ocurren al principio y desaparecen gradualmente.
1 - Estreñimiento
Con un cambio tan drástico en la dieta y la introducción de muchos suplementos es común obtener estreñido. Según el Dr. Junger, es extremadamente importante tener movimientos intestinales regulares. Pero, es necesario utilizar sólo laxantes naturales como hierbas y / o aceite de ricino.
2 - hinchazón y molestias abdominales
Este es el efecto secundario más común que puede encontrar mientras que en el programa de limpieza. Puede ser causada por:
La eliminación rápida de las malas bacterias y levadura en su cuerpo, que a su vez hace que la eliminación de los residuos tóxicos en grandes cantidades
La intolerancia a alguno de los componentes del programa, sobre todo el aceite de orégano
Ácido clorhídrico insuficiente en el estómago
Todos estos síntomas suelen desaparecer en unos pocos días, pero a veces es necesario ajustar los ingredientes en consecuencia.
3 - Los dolores de cabeza
Los dolores de cabeza son comunes al comienzo del programa de limpieza. Son causadas por un rápido aumento de los residuos tóxicos o, en caso de que si eras adicto a tomar café, té o blando, puede ser el resultado de la retirada. Lo importante es no tomar ninguna medicación para el dolor de cabeza. Dr. Junger recomienda tratar con ellos de una manera natural - la acupuntura, el masaje, caminar o tomar la raíz de valeriana.
4 - sensación general de estar enfermo
Con la limpieza, su cuerpo se vuelve más alerta y comienza la lucha contra las enfermedades que no podían pelear antes, por ejemplo, los parásitos intestinales. Ya que no quieren ser eliminados. La lucha puede hacer que usted se sienta enfermo. Como cuestión de hecho, lo opuesto es verdad - el sistema inmunológico comienza a sanar su cuerpo, como debe ser.
5 - Hambre
Al inicio del programa de limpieza se puede sentir como si tienes hambre. Las palabras claves aquí son similares. Mucha gente se olvida lo que quiere decir el hambre real. Si se siente hambre, mientras que en el programa, trate de esperar. En la mayoría de los casos, el hambre desaparece, ya que es un hambre emocional causado por el miedo, el aburrimiento o la ansiedad.
Como con cualquier desintoxicación, es necesario consultar a su médico antes de iniciar el programa de limpieza. Hay algunas contraindicaciones para usar el programa. Estas incluyen estar en ciertos medicamentos de venta con receta, embarazadas o en lactancia, menores de 18 años con cáncer o enfermedad hepática activa, o tiene una alergia a los ingredientes utilizados en el Programa Clean.
La idea del programa de limpieza es muy sencilla: 21 días usted debe consumir dos batidos y una comida difícil. Shakes se realizan utilizando los ingredientes que ha adquirido como parte de la comida y el disco de programa (generalmente comida) consiste en alimentos recomendados. Hay una pausa de 12 horas en la ingesta de alimentos entre la cena y el desayuno, que es muy importante debido a que durante este período de limpieza real ocurre. Antes de iniciar el programa de limpieza es necesario seguir una dieta de eliminación cuando se cambia gradualmente a alimentos más sanos. En función de sus hábitos de alimentación antes de iniciar el programa, la dieta de eliminación puede durar tres o cuatro días a dos semanas.
Al igual que cualquier programa de desintoxicación, el Programa Clean tiene algunos efectos secundarios. La mayoría de ellos ocurren al principio y desaparecen gradualmente.
1 - Estreñimiento
Con un cambio tan drástico en la dieta y la introducción de muchos suplementos es común obtener estreñido. Según el Dr. Junger, es extremadamente importante tener movimientos intestinales regulares. Pero, es necesario utilizar sólo laxantes naturales como hierbas y / o aceite de ricino.
2 - hinchazón y molestias abdominales
Este es el efecto secundario más común que puede encontrar mientras que en el programa de limpieza. Puede ser causada por:
La eliminación rápida de las malas bacterias y levadura en su cuerpo, que a su vez hace que la eliminación de los residuos tóxicos en grandes cantidades
La intolerancia a alguno de los componentes del programa, sobre todo el aceite de orégano
Ácido clorhídrico insuficiente en el estómago
Todos estos síntomas suelen desaparecer en unos pocos días, pero a veces es necesario ajustar los ingredientes en consecuencia.
3 - Los dolores de cabeza
Los dolores de cabeza son comunes al comienzo del programa de limpieza. Son causadas por un rápido aumento de los residuos tóxicos o, en caso de que si eras adicto a tomar café, té o blando, puede ser el resultado de la retirada. Lo importante es no tomar ninguna medicación para el dolor de cabeza. Dr. Junger recomienda tratar con ellos de una manera natural - la acupuntura, el masaje, caminar o tomar la raíz de valeriana.
4 - sensación general de estar enfermo
Con la limpieza, su cuerpo se vuelve más alerta y comienza la lucha contra las enfermedades que no podían pelear antes, por ejemplo, los parásitos intestinales. Ya que no quieren ser eliminados. La lucha puede hacer que usted se sienta enfermo. Como cuestión de hecho, lo opuesto es verdad - el sistema inmunológico comienza a sanar su cuerpo, como debe ser.
5 - Hambre
Al inicio del programa de limpieza se puede sentir como si tienes hambre. Las palabras claves aquí son similares. Mucha gente se olvida lo que quiere decir el hambre real. Si se siente hambre, mientras que en el programa, trate de esperar. En la mayoría de los casos, el hambre desaparece, ya que es un hambre emocional causado por el miedo, el aburrimiento o la ansiedad.
Como con cualquier desintoxicación, es necesario consultar a su médico antes de iniciar el programa de limpieza. Hay algunas contraindicaciones para usar el programa. Estas incluyen estar en ciertos medicamentos de venta con receta, embarazadas o en lactancia, menores de 18 años con cáncer o enfermedad hepática activa, o tiene una alergia a los ingredientes utilizados en el Programa Clean.
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