Dieta de Carbohidratos Addict: Lista de alimentos prohibidos dieta los hidratos de carbono Addict: Lista de los alimentos prohibidos
El Adictos dieta de carbohidratos fue creado por marido y mujer científicos de investigación médica Rachel y Richard Heller. Al seguir esta dieta tanto perdido más de 200 libras juntos. La afirmación de Heller que la gente puede reducir los antojos de carbohidratos, el equilibrio de los niveles de insulina en el cuerpo. Ellos crearon el siguiente cuestionario para ayudar a las personas a determinar si son adictos a los carbohidratos. Si su respuesta es sí a tres o más de estas preguntas, usted puede ser adicto a los carbohidratos.
Le da hambre antes de comer, incluso cuando tienes el desayuno?
¿A menudo se come excesivamente almidones, productos de aperitivo, comida chatarra o dulces?
¿Se siente satisfecho, a pesar de que acaba de terminar una comida?
Usted come cuando no tiene hambre?
Usted bocadillo en la noche?
Usted aletargado después de una comida grande?
Usted está cansado y / o hambre en la tarde sin ninguna razón?
Usted sigue comiendo incluso cuando está lleno?
Usted dietas yo-yo?
¿Por qué algunos alimentos prohibidos?
Creadores de carbohidratos adictos dieta afirman que aproximadamente el 75% de las personas con sobrepeso son adictos a los hidratos de carbono debido a los niveles altos de insulina. La insulina se refiere a veces como la hormona del hambre, porque gran parte de ella puede llevar a la gente a seguir comiendo aún después de que están llenos.
¿Qué alimentos están prohibidos?
De acuerdo con el médico de Heller, adictos anhelan los carbohidratos con más frecuencia y, por tanto, deben controlar estrictamente la ingesta de:
palomitas de maíz
panes
panecillos
arroz
macarrones
patatas
helado
chocolate
pastel
galletas
Galletas
pastel
jugos de frutas y frutas
patatas fritas
galletas saladas
Adictos de carbohidratos en la dieta ningún alimento está prohibido, de hecho, en el sentido de que nunca se puede comer en absoluto. La clave de esta dieta es con qué frecuencia usted come carbohidratos se consumen cuando se los comen y cuánto tiempo se le permite comer.
Siempre se le permite comer alimentos prohibidos?
Con la dieta de los adictos de carbohidratos, comer tres comidas al día. Dos de esas comidas deben incluir proteínas y verduras, pero no hidratos de carbono. Su tercera comida es la comida de recompensa cuando se puede tener la ensalada, porciones iguales de carne y verduras, y un hidrato de carbono que pueden ser las patatas, el pan o incluso un postre. Sin embargo, la comida de recompensa se debe comer en una hora, por lo que no puede sobrecargar el sistema con los carbohidratos.
¿El trabajo de la dieta para los adictos de carbohidratos?
De Pennsylvania School of Medicine en 2003 llegó a la conclusión de que la gente en la dieta baja en carbohidratos en comparación con una dieta de bajo contenido de grasa perdieron más peso en los primeros seis meses de dieta. Más de un año, sin embargo, la gente en ambas dietas perdieron la misma cantidad de peso. Estudios sobre el mantenimiento de la pérdida de peso en los hidratos de carbono de la dieta dependientes aún no se han determinado de forma concluyente.
La dieta de los adictos de carbohidratos parece poner en marcha el proceso de dieta para las personas que consumen el exceso de carbohidratos. Esto puede ser una gran ayuda para la dieta porque ven la pérdida rápida de peso hace que sea más fácil seguir una dieta. El concepto de una dieta que le permitirá tomar en un derroche día con una comida de recompensa también puede hacer esta dieta más aceptable para la dieta.
Le da hambre antes de comer, incluso cuando tienes el desayuno?
¿A menudo se come excesivamente almidones, productos de aperitivo, comida chatarra o dulces?
¿Se siente satisfecho, a pesar de que acaba de terminar una comida?
Usted come cuando no tiene hambre?
Usted bocadillo en la noche?
Usted aletargado después de una comida grande?
Usted está cansado y / o hambre en la tarde sin ninguna razón?
Usted sigue comiendo incluso cuando está lleno?
Usted dietas yo-yo?
¿Por qué algunos alimentos prohibidos?
Creadores de carbohidratos adictos dieta afirman que aproximadamente el 75% de las personas con sobrepeso son adictos a los hidratos de carbono debido a los niveles altos de insulina. La insulina se refiere a veces como la hormona del hambre, porque gran parte de ella puede llevar a la gente a seguir comiendo aún después de que están llenos.
¿Qué alimentos están prohibidos?
De acuerdo con el médico de Heller, adictos anhelan los carbohidratos con más frecuencia y, por tanto, deben controlar estrictamente la ingesta de:
palomitas de maíz
panes
panecillos
arroz
macarrones
patatas
helado
chocolate
pastel
galletas
Galletas
pastel
jugos de frutas y frutas
patatas fritas
galletas saladas
Adictos de carbohidratos en la dieta ningún alimento está prohibido, de hecho, en el sentido de que nunca se puede comer en absoluto. La clave de esta dieta es con qué frecuencia usted come carbohidratos se consumen cuando se los comen y cuánto tiempo se le permite comer.
Siempre se le permite comer alimentos prohibidos?
Con la dieta de los adictos de carbohidratos, comer tres comidas al día. Dos de esas comidas deben incluir proteínas y verduras, pero no hidratos de carbono. Su tercera comida es la comida de recompensa cuando se puede tener la ensalada, porciones iguales de carne y verduras, y un hidrato de carbono que pueden ser las patatas, el pan o incluso un postre. Sin embargo, la comida de recompensa se debe comer en una hora, por lo que no puede sobrecargar el sistema con los carbohidratos.
¿El trabajo de la dieta para los adictos de carbohidratos?
De Pennsylvania School of Medicine en 2003 llegó a la conclusión de que la gente en la dieta baja en carbohidratos en comparación con una dieta de bajo contenido de grasa perdieron más peso en los primeros seis meses de dieta. Más de un año, sin embargo, la gente en ambas dietas perdieron la misma cantidad de peso. Estudios sobre el mantenimiento de la pérdida de peso en los hidratos de carbono de la dieta dependientes aún no se han determinado de forma concluyente.
La dieta de los adictos de carbohidratos parece poner en marcha el proceso de dieta para las personas que consumen el exceso de carbohidratos. Esto puede ser una gran ayuda para la dieta porque ven la pérdida rápida de peso hace que sea más fácil seguir una dieta. El concepto de una dieta que le permitirá tomar en un derroche día con una comida de recompensa también puede hacer esta dieta más aceptable para la dieta.
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