Al iniciar una dieta, su tentador abandonar todo acerca de su rutina de alimentación actual y almacenar su cocina con alimentos de la dieta. Antes de hacerlo, es importante conocer los hechos sobre alimentos de la dieta y averiguar si ayudan a perder peso.
Cómo Food Diet Trabajo
Alimentos de dieta que han llegado al mercado en los últimos años son por lo general significaba para imitar el sabor de las comidas populares, pero poco saludable. Ellos tienden a tener menos calorías, carbohidratos o azúcar que el alimento original. Para tratar de recrear el sabor de sus calorías, grasa total, los fabricantes pueden incluir los sustitutos del azúcar, sabores artificiales y conservantes. Por ejemplo, las bebidas dietéticas que contienen cero o muy pocas calorías se condimentan a menudo con aspartame en lugar de azúcar.
Como alimentos de la dieta afecta a la pérdida de peso
Desafortunadamente, cualquier alteración de la adición de sabores e ingredientes artificiales podrían tener un efecto negativo en sus esfuerzos para perder peso. Alimentos de la dieta en realidad puede hacer que aumente de peso en lugar de perderlo! Dieta alimentaria afecta a su pérdida de peso de dos maneras: como trabajan físicamente el cuerpo y los trucos mentales que están en acción cuando escuchas la palabra dieta.
El cuerpo humano esta diseñado para preservarse a sí mismo y obtener las calorías que necesita para funcionar y la dieta alimentos que están llenos de conservantes y saborizantes artificiales son contrarios a los objetivos. Su cuerpo puede decir cuando algo no sabe lo mismo que una comida con grasa y, como consecuencia, el organismo cree que su privación de calorías y nutrientes. El más alimentos bajos en calorías y bebidas o cero calorías que consume, más que su cuerpo cree que es preciso compensar esta deficiencia con el total de calorías de los alimentos.
La Universidad de Texas llevó a cabo un estudio comparativo de los efectos de la soda de la dieta y la soda regular sobre las personas, más de ocho años. Los resultados fueron impactantes: cada vez que un participante bebía refrescos de dieta, que aumentó el riesgo de convertirse en obesos en un 41%, en comparación con un aumento del 30% para los que bebieron soda regular. Comer menos calorías que hace un alimento completo que se sienta satisfecho más rápidamente que comer cualquier cantidad de dieta.
El consumo de alimentos de dieta también puede afectar la manera en que usted piensa acerca de lo que está comiendo. Muchos estudios han demostrado que las personas que se les dice que están comiendo dieta de alimentos tienden a comer una cantidad mucho más grande de lo que lo hacen regular, comida calórica total. Para la mayoría de personas que hacen dieta, el resultado es que comen más calorías de alimento de la dieta que se puede hacer la comida regular. Debido a que su dieta, usted puede sobreestimar el tamaño de la porción del alimento o se sienten con derecho a comer más de lo que lo haría normalmente.
Si usted está mirando para perder peso, dieta enviaban alimentos procesados ??el camino a seguir. Elija el alimento de la dieta de fruta fresca y verduras, granos enteros y proteínas originales como parte de una dieta saludable. Evitar sabores artificiales en la dieta de alimentos procesados ??no sólo le ayudará a perder peso, pero te hará mucho más saludable en el largo plazo.
Cómo Food Diet Trabajo
Alimentos de dieta que han llegado al mercado en los últimos años son por lo general significaba para imitar el sabor de las comidas populares, pero poco saludable. Ellos tienden a tener menos calorías, carbohidratos o azúcar que el alimento original. Para tratar de recrear el sabor de sus calorías, grasa total, los fabricantes pueden incluir los sustitutos del azúcar, sabores artificiales y conservantes. Por ejemplo, las bebidas dietéticas que contienen cero o muy pocas calorías se condimentan a menudo con aspartame en lugar de azúcar.
Como alimentos de la dieta afecta a la pérdida de peso
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El cuerpo humano esta diseñado para preservarse a sí mismo y obtener las calorías que necesita para funcionar y la dieta alimentos que están llenos de conservantes y saborizantes artificiales son contrarios a los objetivos. Su cuerpo puede decir cuando algo no sabe lo mismo que una comida con grasa y, como consecuencia, el organismo cree que su privación de calorías y nutrientes. El más alimentos bajos en calorías y bebidas o cero calorías que consume, más que su cuerpo cree que es preciso compensar esta deficiencia con el total de calorías de los alimentos.
La Universidad de Texas llevó a cabo un estudio comparativo de los efectos de la soda de la dieta y la soda regular sobre las personas, más de ocho años. Los resultados fueron impactantes: cada vez que un participante bebía refrescos de dieta, que aumentó el riesgo de convertirse en obesos en un 41%, en comparación con un aumento del 30% para los que bebieron soda regular. Comer menos calorías que hace un alimento completo que se sienta satisfecho más rápidamente que comer cualquier cantidad de dieta.
El consumo de alimentos de dieta también puede afectar la manera en que usted piensa acerca de lo que está comiendo. Muchos estudios han demostrado que las personas que se les dice que están comiendo dieta de alimentos tienden a comer una cantidad mucho más grande de lo que lo hacen regular, comida calórica total. Para la mayoría de personas que hacen dieta, el resultado es que comen más calorías de alimento de la dieta que se puede hacer la comida regular. Debido a que su dieta, usted puede sobreestimar el tamaño de la porción del alimento o se sienten con derecho a comer más de lo que lo haría normalmente.
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