Seamos realistas, viajar puede ser agotador, estresante y francamente desagradable una gran parte del tiempo, por lo que es importante saber algunas maneras de promover un viaje saludable y reducir el factor de estrés. Viajar puede ser una tarea ardua y que es difícil saber por dónde empezar. Tome una respiración, y hacer una lista de lo que hay que hacer antes de viajar. Puede que su viaje será mucho más suave si usted toma el cuidado de sí mismo durante todo el proceso.
Visite a su médico
Esto es sumamente importante si se viaja fuera del país. 6-8 semanas antes de su viaje, haga una visita a su médico y ver si cualquier vacuna debe ser recibido, dependiendo de donde usted está visitando. Incluso si usted está dentro de su propio país, que no sería malo para conseguir una vacuna contra la gripe u otras vacunas si usted va a pasar el tiempo en un área de su cuerpo no se utiliza. Una visita a amigos o familiares a ir cuesta abajo rápidamente si se llega a una enferma.
Medicamentos
Si volando y llevar medicamentos con receta, asegúrese de que todo está en una botella con su nombre. Verifique con su aerolínea para ver cuáles son las normas y reglamentos que te ponen - y ellos - son conscientes de que obtendrá el medicamento en su equipaje. No correr el riesgo, nadie quiere llegar a su destino para encontrar sus medicamentos muy necesarios fueron tomados de su equipaje.
Mantener informada a la gente
Si usted tiene una condición médica, la tripulación de vuelo saber. Si usted no se siente cómodo con él, no hace daño tener instrucciones en su billetera, cartera o bolsillo transeúnte que debe hacer si tiene una emergencia médica y no puede comunicarse con ellos. Del mismo modo, si viaja con amigos en coche, que sepan lo que está pasando en el caso de que algo va mal. Mantenga siempre la información de contacto de emergencia en su bolso. Él te dará - y los que la rodean - un poco de paz de la mente.
Alimentos y Bebidas
Alimentos Aerolínea no es conocido por ser de primera clase. Si usted tiene un estómago sensible o conoce a una bolsa de cacahuetes salados demasiado no lo hará para el vuelo de 6 horas, traer una merienda saludable en su equipaje de mano. Si usted sabe que va a recibir una comida en vuelo, pregunte a su compañía aérea antes de tiempo - o buscar la opción al comprar su billete - sobre las comidas vegetarianas u otras acomodaciones, si usted tiene una dieta especial. No dejar de comer todos juntos, lo necesitará más energía.
Para los viajes largos en coche, evitar detener por la comida rápida para cada comida. La comida rápida es tan alto en grasa y hará que sea más probable que tengan un dolor de estómago. Del mismo modo, se mantenga alejado de las bebidas con cafeína. La cafeína deshidrata, da sed, por no hablar de que usted estará parada para el baño con más frecuencia.
Sueño
Incluso si tu entusiasmo cada vez que están constantemente en movimiento su viaje, tome tiempo para descansar. ¿Cuántas personas vienen a casa de un viaje de vacaciones y no es en absoluto la sensación como se relajaron? Esto se debe a que muchas personas no se relajan. Duerme, y tratar de mantener su horario de sueño regular. No se obligue a permanecer despierto toda la noche, o su cuerpo se mantendrá hasta el final del viaje.
Manténgase seguro y saludable
La planificación es la clave de cualquier viaje. Mantenga los alimentos sanos, bebidas y hábitos al viajar. La tensión emocional aumenta cuando el esfuerzo físico, así que no dejes que tu cuerpo al suelo y se desgastan porque usted no está tomando el cuidado de se.
Visite a su médico
Esto es sumamente importante si se viaja fuera del país. 6-8 semanas antes de su viaje, haga una visita a su médico y ver si cualquier vacuna debe ser recibido, dependiendo de donde usted está visitando. Incluso si usted está dentro de su propio país, que no sería malo para conseguir una vacuna contra la gripe u otras vacunas si usted va a pasar el tiempo en un área de su cuerpo no se utiliza. Una visita a amigos o familiares a ir cuesta abajo rápidamente si se llega a una enferma.
Medicamentos
Si volando y llevar medicamentos con receta, asegúrese de que todo está en una botella con su nombre. Verifique con su aerolínea para ver cuáles son las normas y reglamentos que te ponen - y ellos - son conscientes de que obtendrá el medicamento en su equipaje. No correr el riesgo, nadie quiere llegar a su destino para encontrar sus medicamentos muy necesarios fueron tomados de su equipaje.
Mantener informada a la gente
Si usted tiene una condición médica, la tripulación de vuelo saber. Si usted no se siente cómodo con él, no hace daño tener instrucciones en su billetera, cartera o bolsillo transeúnte que debe hacer si tiene una emergencia médica y no puede comunicarse con ellos. Del mismo modo, si viaja con amigos en coche, que sepan lo que está pasando en el caso de que algo va mal. Mantenga siempre la información de contacto de emergencia en su bolso. Él te dará - y los que la rodean - un poco de paz de la mente.
Alimentos y Bebidas
Alimentos Aerolínea no es conocido por ser de primera clase. Si usted tiene un estómago sensible o conoce a una bolsa de cacahuetes salados demasiado no lo hará para el vuelo de 6 horas, traer una merienda saludable en su equipaje de mano. Si usted sabe que va a recibir una comida en vuelo, pregunte a su compañía aérea antes de tiempo - o buscar la opción al comprar su billete - sobre las comidas vegetarianas u otras acomodaciones, si usted tiene una dieta especial. No dejar de comer todos juntos, lo necesitará más energía.
Para los viajes largos en coche, evitar detener por la comida rápida para cada comida. La comida rápida es tan alto en grasa y hará que sea más probable que tengan un dolor de estómago. Del mismo modo, se mantenga alejado de las bebidas con cafeína. La cafeína deshidrata, da sed, por no hablar de que usted estará parada para el baño con más frecuencia.
Sueño
Incluso si tu entusiasmo cada vez que están constantemente en movimiento su viaje, tome tiempo para descansar. ¿Cuántas personas vienen a casa de un viaje de vacaciones y no es en absoluto la sensación como se relajaron? Esto se debe a que muchas personas no se relajan. Duerme, y tratar de mantener su horario de sueño regular. No se obligue a permanecer despierto toda la noche, o su cuerpo se mantendrá hasta el final del viaje.
Manténgase seguro y saludable
La planificación es la clave de cualquier viaje. Mantenga los alimentos sanos, bebidas y hábitos al viajar. La tensión emocional aumenta cuando el esfuerzo físico, así que no dejes que tu cuerpo al suelo y se desgastan porque usted no está tomando el cuidado de se.
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