El otoño es un estado de transición entre el calor y la luz las noches de verano, noches frías y el largo y oscuro invierno. A diferencia de la primavera, cuando el mundo parece que se está abriendo a una nueva vida, el otoño parece más una época de decadencia, ya que todo se marchita lentamente, muere y retiros de oscuros tiempos por venir. Algunos de los hermosos colores de las hojas, es fácil ver por qué el estado de ánimo de la gente de buceo en esta época del año. Afortunadamente, hay algunas maneras de superar la tristeza del otoño.
El primer paso para superar la tristeza del otoño es darse cuenta de que usted no está solo, y no estás imaginando su estado mental. Trastorno Afectivo Estacional o SAD, es una phenonmenon generalizado en los países con grandes cambios entre estaciones. Trastorno Afectivo Estacional asociación Reino Unido alega unos 1.500 miembros en su sitio web, y parece probable que haya muchos más sufrimiento sin diagnosticar. SADA mismos estiman que el 7% de la población del Reino Unido sufren de la condición en pleno desarrollo, mientras que el 17% sufre de subsindrómica SAD \ suave ". Usted no está solo.
Así que lo más probable es que la melancolía del otoño no son causados ??únicamente por nostalgia lamentando el final de las noches de verano y resintiendo el estrechamiento de aire fresco frío en las mañanas más oscuras, pero por un desequilibrio bioquímico en el hipotálamo.
Si usted piensa que usted está sufriendo de SAD, usted debe consultar a un médico. El tratamiento mas común es la terapia de luz, cuando los pacientes son expuestos a niveles de luz 10 veces mayor que las bombillas incandescentes normales intensidad.
Para aquellos que sufren de un caso leve de subsindrómica SAD, no hay necesariamente ninguna necesidad de gastar dinero en las cajas de luz. Asegúrese de que usted está recibiendo la máxima exposición a la luz solar es un poco por ahí. Si usted suele comer su almuerzo en su escritorio, por ejemplo, abrigarse y salir a caminar al menos 15 minutos en un día, cuando en realidad no es lloviendo. Comprar un botas fuertes y salir al campo los fines de semana y disfrutar de los colores del otoño mágicos creados por la descomposición de la materia vegetal.
También es importante recordar que sólo porque el calendario dice que es la caída no significa que el tiempo no se convierte automáticamente en la basura. Usted puede intentar usar a través de las temperaturas en el Reino Unido desde finales de octubre hasta mediados de noviembre, en muchas partes de Francia camisa.
Durante las largas noches de otoño, cuando se vuelve más frío, sin embargo, no tengas miedo de renunciar a la comodidad de alimentos, que obtuvo su nombre por una razón. Cocina de puchero, cocido y
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