¿Cómo comer sano en familia puede ayudar a su dieta, como comer sanamente en familia puede ayudar a su dieta
Hay razones para una alimentación saludable en familia puede beneficiar a su dieta. Sentados juntos y comer alimentos saludables que usted mantiene en el camino y promueve mejores hábitos alimenticios en sus hijos. Cocine las verduras frescas, carnes magras y ofrecer alternativas más saludables a postre. Saltar el impulso de preguntarle a cabo cuando los tiempos son concurrida y animada. También encuentre nuevas maneras de cocinar las verduras para que sus hijos no les importará la excavación en
Encontrar nuevos ingresos
Es fácil caer en el hábito de cocinar las mismas cosas una o dos veces a la semana. La mayor parte de las cosas más fáciles de cocinar son altos en calorías y grasa. Buscar en la Internet para las recetas de pollo saludable y guarnición. Si sus hijos absolutamente aborrecen cualquier cosa verde, pruebe a añadir nuevos tipos de salsas y quesos. El brócoli es una planta de los niños parecen hacer a un lado. Adición cheddar puede hacer maravillas. Otra vegetariana impopular es la espinaca. Hay un montón de grandes ideas que las espinacas a enmascarar el sabor amargo.
Si te gusta la comida china, tienes que pedir en el restaurante en la calle si usted sabe cómo crear sus propios platos. Encuentra salsas asiáticas en su supermercado local. Añadir la salsa de teriyaki de pollo para un gran plato de degustación hecha desde casa.
Cene temprano
Uno de los problemas de mantenimiento de una dieta es comer en la tarde. Se recomienda comer antes de las seis de la tarde es mejor que comer después de ese tiempo. El cuerpo no quema calorías, ya que muchos en la noche como hace durante el día, cuando esté más activo. Haga un esfuerzo para traer a su familia para una cena. Si tiene hijos mayores, que participan en deportes o programas después de la escuela, trate de programar la derecha después de la cena. Si esto no es posible, hacer su cena más saludable posible. Cocine las comidas que son ligeros pero abundante.
Servir los postres sanos
El postre es generalmente una parte favorita de todos los restaurantes. Los niños les encantará lo que sirves postre, pero no las caderas. Introduzca o congelada baja en grasa yogur helado a la mesa. Frutas frescas con grasa crema batida o baja en calorías Jello son grandes opciones. Considera también hacer su horneado con aditivos saludables en lugar de mantequilla o aceite.
Evite los bocadillos de calorías
Ver películas con la familia por lo general significa que consume un montón de bocadillos saludables. Comiendo palomitas de maíz en lugar de papas fritas (mantenga la mantequilla). Beber jugos naturales en lugar de refrescos o jugos de frutas con alto contenido calórico. Anime a sus hijos a comer frutas o incluso frutas como snacks. Esto le impide comer más calorías y meriendas llenas de grasa que usted necesita para el día.
Es más fácil decirlo que hacerlo cuando se trata de conseguir a su familia en la pista con sus objetivos y mantener la dieta. Coma algo nuevo y diferente, no es una tarea fácil, especialmente para los niños. Realice el cambio poco a poco e introducir cosas nuevas a la mesa. La alimentación saludable en familia puede ayudar a su dieta si usted pone el esfuerzo.
Encontrar nuevos ingresos
Es fácil caer en el hábito de cocinar las mismas cosas una o dos veces a la semana. La mayor parte de las cosas más fáciles de cocinar son altos en calorías y grasa. Buscar en la Internet para las recetas de pollo saludable y guarnición. Si sus hijos absolutamente aborrecen cualquier cosa verde, pruebe a añadir nuevos tipos de salsas y quesos. El brócoli es una planta de los niños parecen hacer a un lado. Adición cheddar puede hacer maravillas. Otra vegetariana impopular es la espinaca. Hay un montón de grandes ideas que las espinacas a enmascarar el sabor amargo.
Si te gusta la comida china, tienes que pedir en el restaurante en la calle si usted sabe cómo crear sus propios platos. Encuentra salsas asiáticas en su supermercado local. Añadir la salsa de teriyaki de pollo para un gran plato de degustación hecha desde casa.
Cene temprano
Uno de los problemas de mantenimiento de una dieta es comer en la tarde. Se recomienda comer antes de las seis de la tarde es mejor que comer después de ese tiempo. El cuerpo no quema calorías, ya que muchos en la noche como hace durante el día, cuando esté más activo. Haga un esfuerzo para traer a su familia para una cena. Si tiene hijos mayores, que participan en deportes o programas después de la escuela, trate de programar la derecha después de la cena. Si esto no es posible, hacer su cena más saludable posible. Cocine las comidas que son ligeros pero abundante.
Servir los postres sanos
El postre es generalmente una parte favorita de todos los restaurantes. Los niños les encantará lo que sirves postre, pero no las caderas. Introduzca o congelada baja en grasa yogur helado a la mesa. Frutas frescas con grasa crema batida o baja en calorías Jello son grandes opciones. Considera también hacer su horneado con aditivos saludables en lugar de mantequilla o aceite.
Evite los bocadillos de calorías
Ver películas con la familia por lo general significa que consume un montón de bocadillos saludables. Comiendo palomitas de maíz en lugar de papas fritas (mantenga la mantequilla). Beber jugos naturales en lugar de refrescos o jugos de frutas con alto contenido calórico. Anime a sus hijos a comer frutas o incluso frutas como snacks. Esto le impide comer más calorías y meriendas llenas de grasa que usted necesita para el día.
Es más fácil decirlo que hacerlo cuando se trata de conseguir a su familia en la pista con sus objetivos y mantener la dieta. Coma algo nuevo y diferente, no es una tarea fácil, especialmente para los niños. Realice el cambio poco a poco e introducir cosas nuevas a la mesa. La alimentación saludable en familia puede ayudar a su dieta si usted pone el esfuerzo.
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