La artritis generalmente se produce cuando el cartílago de las articulaciones comienza a deteriorarse, dejando los extremos de los huesos expuestos y que les permite frotan dolorosamente. Los síntomas de la artritis incluyen dolor de, rigidez e inflamación en las articulaciones. La obesidad puede contribuir a la artritis, que aumenta la cantidad de tensión en las articulaciones. Por otra parte, la pérdida de peso puede ayudar a mejorar los síntomas de la artritis, así es como.
Causas y síntomas de reumatoide
La artritis generalmente se produce cuando el cartílago en las articulaciones comienza a deteriorarse. Su cartílago está ahí por una razón, para ayudar a proteger, amortiguar y lubricar las articulaciones, por lo que puede mover suave y libremente y sin dolor. Cuando el cartílago se deteriora, la fricción puede ocurrir entre los extremos de los huesos, causando artritis.
Hay una serie de causas de la artritis. Los trastornos inmunitarios, infección y daño en las articulaciones pueden contribuir a esta condición. La artritis también puede ocurrir debido a desgaste y los arañazos en las articulaciones. Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted está en mayor riesgo de artritis, ya que su exceso de peso corporal está ejerciendo una presión excesiva sobre las articulaciones.
Los síntomas de la artritis son dolor e hinchazón en la articulación o articulaciones afectadas. La piel puede aparecer roja articulación artrítica, y la articulación puede hincharse. Podía sentir caliente al tacto y puede ser difícil de mover. La rigidez y disminución de la amplitud de movimiento son los síntomas comunes de la artritis.
Cómo bajar de peso y el ejercicio pueden ayudar a
Si el exceso de peso aumenta la presión sobre las articulaciones y contribuye a la artritis, es lógico pensar que la pérdida de peso puede aliviar parte de esta tensión y mejorar los síntomas. El ejercicio puede ayudar a aumentar la fuerza muscular y ósea, lo que puede ayudar a estabilizar las articulaciones y para mejorar los síntomas de la artritis, especialmente reumatoide ocurre cuando, como resultado de una lesión.
El ejercicio puede ayudar a aumentar sus niveles de energía para reducir la fatiga, y una vez que libera endorfinas y serotonina en el cerebro, puede ayudar a aliviar el dolor. Regular, el ejercicio suave puede también ayudar a mejorar la movilidad de las articulaciones.
Ejercer el derecho de mejorar la artritis
Si bien es cierto que la pérdida de peso y el ejercicio pueden ayudar a mejorar los síntomas de la artritis, que no quiere saltar a un régimen de ejercicio extenuante, y usted debe tener cuidado con el ejercicio de su opción. Inclinándose ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como nadar o hacer ejercicios aeróbicos de agua. Si usted es capaz de caminar largas distancias, a continuación, caminar es un muy buen ejercicio.
Ejercicio de bajo impacto a minimizar la presión sobre las articulaciones, por lo que no van a hacer que el dolor y otros síntomas peores. Ejercicios mayor impacto a menudo no pueden aliviar los síntomas de la artritis por la pérdida de peso, debido al riesgo que puede empeorar su condición y hacer más difícil perder peso.
El ejercicio no es el único elemento de la pérdida de peso. Es necesario seguir una dieta saludable de carnes magras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras. Ácidos y antioxidantes como la vitamina E grasos Omega-3 pueden ayudar naturalmente a reducir el dolor y la inflamación. Los suplementos de glucosamina y condroitina pueden ayudar a regenerar el cartílago de su cuerpo para mejorar los síntomas de la artritis.
Causas y síntomas de reumatoide
La artritis generalmente se produce cuando el cartílago en las articulaciones comienza a deteriorarse. Su cartílago está ahí por una razón, para ayudar a proteger, amortiguar y lubricar las articulaciones, por lo que puede mover suave y libremente y sin dolor. Cuando el cartílago se deteriora, la fricción puede ocurrir entre los extremos de los huesos, causando artritis.
Hay una serie de causas de la artritis. Los trastornos inmunitarios, infección y daño en las articulaciones pueden contribuir a esta condición. La artritis también puede ocurrir debido a desgaste y los arañazos en las articulaciones. Si usted tiene sobrepeso o es obeso, usted está en mayor riesgo de artritis, ya que su exceso de peso corporal está ejerciendo una presión excesiva sobre las articulaciones.
Los síntomas de la artritis son dolor e hinchazón en la articulación o articulaciones afectadas. La piel puede aparecer roja articulación artrítica, y la articulación puede hincharse. Podía sentir caliente al tacto y puede ser difícil de mover. La rigidez y disminución de la amplitud de movimiento son los síntomas comunes de la artritis.
Cómo bajar de peso y el ejercicio pueden ayudar a
Si el exceso de peso aumenta la presión sobre las articulaciones y contribuye a la artritis, es lógico pensar que la pérdida de peso puede aliviar parte de esta tensión y mejorar los síntomas. El ejercicio puede ayudar a aumentar la fuerza muscular y ósea, lo que puede ayudar a estabilizar las articulaciones y para mejorar los síntomas de la artritis, especialmente reumatoide ocurre cuando, como resultado de una lesión.
El ejercicio puede ayudar a aumentar sus niveles de energía para reducir la fatiga, y una vez que libera endorfinas y serotonina en el cerebro, puede ayudar a aliviar el dolor. Regular, el ejercicio suave puede también ayudar a mejorar la movilidad de las articulaciones.
Ejercer el derecho de mejorar la artritis
Si bien es cierto que la pérdida de peso y el ejercicio pueden ayudar a mejorar los síntomas de la artritis, que no quiere saltar a un régimen de ejercicio extenuante, y usted debe tener cuidado con el ejercicio de su opción. Inclinándose ejercicios aeróbicos de bajo impacto, como nadar o hacer ejercicios aeróbicos de agua. Si usted es capaz de caminar largas distancias, a continuación, caminar es un muy buen ejercicio.
Ejercicio de bajo impacto a minimizar la presión sobre las articulaciones, por lo que no van a hacer que el dolor y otros síntomas peores. Ejercicios mayor impacto a menudo no pueden aliviar los síntomas de la artritis por la pérdida de peso, debido al riesgo que puede empeorar su condición y hacer más difícil perder peso.
El ejercicio no es el único elemento de la pérdida de peso. Es necesario seguir una dieta saludable de carnes magras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras. Ácidos y antioxidantes como la vitamina E grasos Omega-3 pueden ayudar naturalmente a reducir el dolor y la inflamación. Los suplementos de glucosamina y condroitina pueden ayudar a regenerar el cartílago de su cuerpo para mejorar los síntomas de la artritis.
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