Bridal Bootcamp Dieta: 4 Ideas rápido Desayuno nupcial Bootcamp Dieta: 4 Ideas para el desayuno Rápida

El Bridal Bootcamp Dieta, creado por Cynthia Conde, está diseñado para las mujeres para ayudarles a ponerse en forma para su boda. La dieta se centra en un plan de entrenamiento que ayuda a las mujeres para apretar y tonificar las zonas que están más estresados ??cuando en un vestido de novia. Esta Bootcamp Dieta nupcial tiene tres opciones diferentes, mes y seis meses, tres y un régimen de cuatro semanas. Los planes de comidas varían dependiendo de la novia, que van desde 1300 to 1500 a 1900 calorías al día planes de comidas. Comida Count concebido está destinado a incluir una proporción de 50% de carbohidratos, 30% de grasa y 20% de proteínas. Este es consumido por comer cinco comidas pequeñas al día. A continuación se muestra una lista de ideas de desayuno para novias que se encuentran en diversas dieta Bridal Bootcamp.

Leche y cereales

1 ½ taza de cereal bajo en grasa para el desayuno, el bajo nivel de azúcar

1 taza de leche baja en grasa o leche descremada

Combine en un tazón y disfrutar.

Huevos revueltos con pimientos rojos, espinacas y champiñones

3 claras de huevo

2 ½ cucharada de té de oliva aceite

6 champiñones

Cebolla 1/3 taza, picado

½ taza de pimiento rojo picado

3/4 taza de espinaca fresca picada

½ cucharadita de tomillo fresco picado

Sal y pimienta al gusto

Calor ½ cucharada de aceite de oliva en una sartén té antiadherente a fuego medio-alto. Agregue los champiñones y cocine hasta que estén blandas. Sacar de la sartén y mantenga caliente.

Caliente 1 cucharadita de té de aceite de la sartén a fuego medio. Agregue las cebollas y los pimientos. Saut moles a aproximadamente 3 a 4 minutos. Agregue la espinaca y cocinar 3 minutos más. Agregue el tomillo y retirar del fuego. Mantenga caliente con setas.

En un tazón, bata las claras de huevo. Sazone con sal y pimienta. Añadir el resto del aceite a la sartén y calentar a fuego medio. Verter los huevos en la sartén y luchar para el conjunto de suaves, aproximadamente 2 minutos. Agregue la espinaca y la mezcla de champiñones a la sartén y cocine hasta que esté firme. Sirva inmediatamente.

Huevos al horno con espinacas

2 huevos

¼ de cebolla picada

½ cucharada de aceite de oliva

1 ½ taza de espinaca picada

¼ de cucharadita de té de sal

¼ cucharadita de pimienta

Precaliente el horno a 400 grados. En una pequeña sartén, añadir el aceite de oliva y calentar a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine por 5 minutos. Agregue la espinaca y la cubierta, revolviendo ocasionalmente. Cocinar 2-3 minutos o hasta que las espinacas marchitas. Añadir sal y pimienta y cocine por 2 minutos más.

En un tazón pequeño, bata los huevos. Rocíe una pequeña fuente para hornear con spray antiadherente. Llene el plato con el huevo y cubrir con las espinacas. Hornear 15 minutos o hasta que se establecen los huevos.

Jengibre Oatmeal Raisin

½ taza de avena

½ taza de agua

½ taza de leche descremada

sal al gusto

2 cucharaditas de azúcar morena

½ cucharada de pasas de uva

1/8 cucharadita de extracto de vainilla

1/8 cucharadita de jengibre fresco rallado

En un recipiente apto para microondas, mezcle la avena con leche, agua y sal. Cocine de acuerdo a las instrucciones o unos 3 minutos. Después de la avena se cocina, agregar el azúcar morena, las pasas, la vainilla y jengibre. Revuelva y disfrutar.

Todas las comidas mencionadas son alrededor de 250 calorías o menos. Ellos son abundantes y ricos en nutrientes. Estas ideas de desayuno rápido por la mañana hará más fácil para que las novias se quedan en el Bootcamp Dieta nupcial.