Bikini Bootcamp fue creado por Melissa Perlman y Erica Gragg. Estas mujeres tienen un spa en México, que es un refugio popular para el bienestar de las supermodelos y celebridades para ayudar a perder peso y tono general. Los creadores del estado Bikini Bootcamp que los individuos pueden perder entre 4-10 libras en tan sólo dos semanas de este plan.
Pro: Programa Integral
Bikini Bootcamp es un programa completo que se centra en los puntos clave que conforman un programa de pérdida de peso exitosa. Bikini Bootcamp centra en ejercicios, alimentación saludable, técnicas de motivación y la meditación.
Profesional desde: Diseñado para construir el edificio
Aunque el término bootcamp puede ser intimidante, los creadores del estado Bikini Bootcamp que el propósito de esta dieta es para edificar a usted. Esta dieta está diseñada para que se sienta con energía y motivación, no cansado. Erica Gragg dice que eligió el término bootcamp para reflejar la determinación y autodisciplina necesaria para Bikini Bootcamp.
En contra: Compromiso de tiempo
Específicamente en relación con el plan de formación, se espera que las personas a cometer un mínimo de 115 minutos por día y hasta 135 minutos al día para hacer ejercicio. Eso es casi dos horas todos los días. La mujer promedio ha ocupado un tiempo difícil exprimir en más de 45 minutos al día de entrenamiento, y mucho menos de dos horas. Esta expectativa puede ser difícil para algunas personas que hacen dieta.
Pro: La dieta puede ser completada en el hogar
Aunque esta dieta está diseñado para las personas en un spa de retiro, Bikini Bootcamp es creado para que usted también puede cosechar los éxitos del retiro de spa en la comodidad de su propia casa. Perlman y Gragg le proporcionan técnicas de relajación, ejercicio y un plan de comidas que usted puede hacer en casa.
Pro: Tratamientos de Spa
Bikini Bootcamp incluye unas relajantes tratamientos de spa que se pueden realizar en el hogar. Estos incluyen recetas para tratamientos faciales, baños de vapor y tratamientos de belleza a base de hierbas de limpieza. La lista incluye los tratamientos de spa, como la refrigeración de pepino y miel tratamiento del cuero cabelludo y la avena harina Pink Bath Restoration piel.
En contra: irreales expectativas
Bikini Bootcamp afirma que personas que hacen dieta pueden perder entre 4-10 libras en dos semanas. Los cuatro libras es una expectativa realista, pero perder hasta 10 libras en tan sólo dos semanas sin supervisión médica puede ser dañino para algunas personas. La Clínica Mayo recomienda que la pérdida de peso saludable se logra poco a poco y de manera constante, con una pérdida de cerca de dos libras por semana.
Pro: promueve cambios de estilo de vida
Perlman y Gragg promover este plan como un cambio de estilo de vida, no una dieta a corto plazo. Aunque la dieta está diseñada para una revisión de dos semanas de su dieta y estilo de vida, el objetivo es para que usted haga cambios permanentes forma de hacer ejercicio, relajarse y comer.
Pro: Plan de Formación
Cualquier plan de pérdida de peso bien redondeado debe incorporar un programa de ejercicios. Bikini Bootcamp recomienda entrenamiento de 40 minutos de circuito por día, de 20 minutos de la base que consolida cada dos días, a 15 minutos de yoga al día y 60 minutos de caminata por día.
En general, Bikini Bootcamp es un plan equilibrado para las personas que quieren perder peso o iniciar un nuevo estilo de vida saludable. Una recomendación sería saludable para las personas a permanecer en esta dieta durante más de dos semanas y se bajan las expectativas de pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana.
Pro: Programa Integral
Bikini Bootcamp es un programa completo que se centra en los puntos clave que conforman un programa de pérdida de peso exitosa. Bikini Bootcamp centra en ejercicios, alimentación saludable, técnicas de motivación y la meditación.
Profesional desde: Diseñado para construir el edificio
Aunque el término bootcamp puede ser intimidante, los creadores del estado Bikini Bootcamp que el propósito de esta dieta es para edificar a usted. Esta dieta está diseñada para que se sienta con energía y motivación, no cansado. Erica Gragg dice que eligió el término bootcamp para reflejar la determinación y autodisciplina necesaria para Bikini Bootcamp.
En contra: Compromiso de tiempo
Específicamente en relación con el plan de formación, se espera que las personas a cometer un mínimo de 115 minutos por día y hasta 135 minutos al día para hacer ejercicio. Eso es casi dos horas todos los días. La mujer promedio ha ocupado un tiempo difícil exprimir en más de 45 minutos al día de entrenamiento, y mucho menos de dos horas. Esta expectativa puede ser difícil para algunas personas que hacen dieta.
Pro: La dieta puede ser completada en el hogar
Aunque esta dieta está diseñado para las personas en un spa de retiro, Bikini Bootcamp es creado para que usted también puede cosechar los éxitos del retiro de spa en la comodidad de su propia casa. Perlman y Gragg le proporcionan técnicas de relajación, ejercicio y un plan de comidas que usted puede hacer en casa.
Pro: Tratamientos de Spa
Bikini Bootcamp incluye unas relajantes tratamientos de spa que se pueden realizar en el hogar. Estos incluyen recetas para tratamientos faciales, baños de vapor y tratamientos de belleza a base de hierbas de limpieza. La lista incluye los tratamientos de spa, como la refrigeración de pepino y miel tratamiento del cuero cabelludo y la avena harina Pink Bath Restoration piel.
En contra: irreales expectativas
Bikini Bootcamp afirma que personas que hacen dieta pueden perder entre 4-10 libras en dos semanas. Los cuatro libras es una expectativa realista, pero perder hasta 10 libras en tan sólo dos semanas sin supervisión médica puede ser dañino para algunas personas. La Clínica Mayo recomienda que la pérdida de peso saludable se logra poco a poco y de manera constante, con una pérdida de cerca de dos libras por semana.
Pro: promueve cambios de estilo de vida
Perlman y Gragg promover este plan como un cambio de estilo de vida, no una dieta a corto plazo. Aunque la dieta está diseñada para una revisión de dos semanas de su dieta y estilo de vida, el objetivo es para que usted haga cambios permanentes forma de hacer ejercicio, relajarse y comer.
Pro: Plan de Formación
Cualquier plan de pérdida de peso bien redondeado debe incorporar un programa de ejercicios. Bikini Bootcamp recomienda entrenamiento de 40 minutos de circuito por día, de 20 minutos de la base que consolida cada dos días, a 15 minutos de yoga al día y 60 minutos de caminata por día.
En general, Bikini Bootcamp es un plan equilibrado para las personas que quieren perder peso o iniciar un nuevo estilo de vida saludable. Una recomendación sería saludable para las personas a permanecer en esta dieta durante más de dos semanas y se bajan las expectativas de pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana.
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