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Q: Es todavía una avena de grano entero, es su tipo de cocción rápida?
Q: ¿Es cafeína segura para los niños?
Q: ¿Qué hace que algunas personas mayores que pierden su apetito?
Karen Collins, MS, RD, CDN
Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
Q: Es todavía una avena de grano entero, es su tipo de cocción rápida?
I: Sí De avena de cocción rápida e avena instantánea ambos contienen los mismos componentes (germen y el endospermo de salvado de avena) antiguas pasadas regulares. Estos productos de conveniencia son simplemente al vapor, aplastados o cortados en trozos más pequeños para cocinar más rápido. El contenido de fibra que figuran en las etiquetas de la avena es a menudo menor que en otras variedades, como un solo paquete es generalmente una pequeña parte. Aunque la fibra de avena instantánea y mantiene las cualidades de avena tradicionales de granos enteros, azúcar, sodio y calorías por porción es sustancialmente mayor. Para mantener la comodidad, pero evite algunos de los exceso de azúcar, trate de mezclar la mitad de un paquete de avena instantánea regular con la mitad de un paquete de avena sin azúcar.
Q: ¿Es la cafeína segura para los niños?
R: La cafeína es un estimulante. Con el aumento de la ingesta de cafeína, también lo hace la probabilidad de problemas como irritabilidad, insomnio y palpitaciones del corazón, sin importar la edad. Los efectos de la cafeína, sin embargo, se basan en la cantidad expresada por kilogramo de peso corporal. Como magnitudes iguales de cafeína va a batir un niño de 70 libras doble de duro que una mujer de 140 libras. Considere esto: una lata de 12 onzas de refresco de cola (una opción común para muchos niños) contiene 35 a 50 miligramos de cafeína. Tomando en cuenta el tamaño corporal de cada lata es más o menos el equivalente a una o dos tazas de café regular (que tienen alrededor de 100 mg cada una). En pequeñas cantidades, la cafeína es seguro, y un refresco de vez en cuando es poco probable que cause daño al niño. Pero teniendo en cuenta el impacto de la cafeína en los cuerpos más pequeños, y el hecho de que los refrescos no están proporcionando las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo de los huesos y la salud en general y están proporcionando calorías en exceso los padres deben guiar a sus hijos lejos de un uso ilimitado . Asimismo, recuerda que la cafeína permanece en el sistema durante varias horas. Un refresco con cafeína que se consume en la tarde o al anochecer tarde se seguirá afectando al niño antes de acostarse. Por otra parte, cuando los niños y adolescentes tienen problemas de dolores de cabeza o dificultad para dormir por la noche (con una somnolencia diurna consecuente), bebidas con cafeína a menudo involucrados.
Q: ¿Qué hace que algunas personas mayores que pierden su apetito?
A: cambios en el apetito pueden ser causadas por una variedad de factores. Algunos medicamentos, por ejemplo, pueden causar una reducción en el apetito. Si este es el caso, a pacientes médicos pueden ser capaces de adaptarse al tipo de dosis o el momento de la droga para disminuir el efecto. Dificultad para masticar o tragar los alimentos también pueden estar implicados. Estos problemas a menudo pueden remediarse, pero si no, un nutricionista pueden ayudar a los pacientes a planificar las comidas y elegir los alimentos para optimizar su consumo de nutrientes. Además, los medicamentos u otros cambios relacionados con la edad a veces puede cambiar el sabor de la comida. Si es así, una cantidad extra de hierbas y especias pueden ser necesarios para dar de comer un sabor atractivo. A veces no es una reducción en el apetito en absoluto, sino más bien una disminución de la energía o la falta de interés en la preparación de alimentos. Programas de comidas a domicilio pueden hacer una gran diferencia. La demencia también puede causar que algunas personas simplemente se olvidan de comer. Por último, tenga en cuenta la depresión, una condición que a menudo muestra una disminución en el apetito. Recuerde, sin embargo, que las personas envejecen, especialmente si son las necesidades de calorías disminuyó inactivas. Sólo porque alguien se come menos de él o ella antes, no siempre significa que la dieta es inadecuada.
Reproducido con permiso del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
Q: ¿Es cafeína segura para los niños?
Q: ¿Qué hace que algunas personas mayores que pierden su apetito?
Karen Collins, MS, RD, CDN
Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
Q: Es todavía una avena de grano entero, es su tipo de cocción rápida?
I: Sí De avena de cocción rápida e avena instantánea ambos contienen los mismos componentes (germen y el endospermo de salvado de avena) antiguas pasadas regulares. Estos productos de conveniencia son simplemente al vapor, aplastados o cortados en trozos más pequeños para cocinar más rápido. El contenido de fibra que figuran en las etiquetas de la avena es a menudo menor que en otras variedades, como un solo paquete es generalmente una pequeña parte. Aunque la fibra de avena instantánea y mantiene las cualidades de avena tradicionales de granos enteros, azúcar, sodio y calorías por porción es sustancialmente mayor. Para mantener la comodidad, pero evite algunos de los exceso de azúcar, trate de mezclar la mitad de un paquete de avena instantánea regular con la mitad de un paquete de avena sin azúcar.
Q: ¿Es la cafeína segura para los niños?
R: La cafeína es un estimulante. Con el aumento de la ingesta de cafeína, también lo hace la probabilidad de problemas como irritabilidad, insomnio y palpitaciones del corazón, sin importar la edad. Los efectos de la cafeína, sin embargo, se basan en la cantidad expresada por kilogramo de peso corporal. Como magnitudes iguales de cafeína va a batir un niño de 70 libras doble de duro que una mujer de 140 libras. Considere esto: una lata de 12 onzas de refresco de cola (una opción común para muchos niños) contiene 35 a 50 miligramos de cafeína. Tomando en cuenta el tamaño corporal de cada lata es más o menos el equivalente a una o dos tazas de café regular (que tienen alrededor de 100 mg cada una). En pequeñas cantidades, la cafeína es seguro, y un refresco de vez en cuando es poco probable que cause daño al niño. Pero teniendo en cuenta el impacto de la cafeína en los cuerpos más pequeños, y el hecho de que los refrescos no están proporcionando las vitaminas y minerales necesarios para el desarrollo de los huesos y la salud en general y están proporcionando calorías en exceso los padres deben guiar a sus hijos lejos de un uso ilimitado . Asimismo, recuerda que la cafeína permanece en el sistema durante varias horas. Un refresco con cafeína que se consume en la tarde o al anochecer tarde se seguirá afectando al niño antes de acostarse. Por otra parte, cuando los niños y adolescentes tienen problemas de dolores de cabeza o dificultad para dormir por la noche (con una somnolencia diurna consecuente), bebidas con cafeína a menudo involucrados.
Q: ¿Qué hace que algunas personas mayores que pierden su apetito?
A: cambios en el apetito pueden ser causadas por una variedad de factores. Algunos medicamentos, por ejemplo, pueden causar una reducción en el apetito. Si este es el caso, a pacientes médicos pueden ser capaces de adaptarse al tipo de dosis o el momento de la droga para disminuir el efecto. Dificultad para masticar o tragar los alimentos también pueden estar implicados. Estos problemas a menudo pueden remediarse, pero si no, un nutricionista pueden ayudar a los pacientes a planificar las comidas y elegir los alimentos para optimizar su consumo de nutrientes. Además, los medicamentos u otros cambios relacionados con la edad a veces puede cambiar el sabor de la comida. Si es así, una cantidad extra de hierbas y especias pueden ser necesarios para dar de comer un sabor atractivo. A veces no es una reducción en el apetito en absoluto, sino más bien una disminución de la energía o la falta de interés en la preparación de alimentos. Programas de comidas a domicilio pueden hacer una gran diferencia. La demencia también puede causar que algunas personas simplemente se olvidan de comer. Por último, tenga en cuenta la depresión, una condición que a menudo muestra una disminución en el apetito. Recuerde, sin embargo, que las personas envejecen, especialmente si son las necesidades de calorías disminuyó inactivas. Sólo porque alguien se come menos de él o ella antes, no siempre significa que la dieta es inadecuada.
Reproducido con permiso del Instituto Americano para la Investigación del Cáncer
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