La dieta Atkins ha producido algunos grandes resultados para la pérdida de peso para muchas personas. Pero, usted debe seguir cuidadosamente la dieta para conseguir grandes resultados. Existen determinados alimentos que se recomiendan para convertir su cuerpo en un horno de quema de grasa. Estos alimentos son deficientes en carbohidratos.
La dieta de Atkins anima a sus seguidores a evitar el consumo excesivo de hidratos de carbono en todas sus formas. Cuando el cuerpo humano no tiene acceso a la energía en forma de carbohidratos, que se iniciará utilizando cetonas como combustible. Las cetonas se crean mediante el uso de la grasa en el hígado en forma de ácidos grasos libres. Por lo tanto, este método de la quema de grasa se conoce como la cetoacidosis. La dieta Atkins una persona quiere estar en un perpetuo estado de cetosis y disfrutar de toda la pérdida de peso que inevitablemente resultará.
Los siguientes alimentos están seguros de ser apreciada por la adhesión a la dieta de Atkins.
Carne roja
Según Atkins plan de pérdida de peso, la carne roja es una gran opción. Es pobre en hidratos de carbono y está cargado con la proteína. Todo, pero sólo los vegetarianos más acérrimos les resulta difícil resistirse a la tentación de bien sazonado una losa perfectamente cocinado, jugoso filete. Pero incluso los partidarios de la dieta Atkins le dirá a ser consciente de su consumo de carne roja, ya que tiene su parte de grasas. No tiene mucho sentido para poner su cuerpo en modo de quema de grasa sólo para que usted proporcione con mucha más grasa para quemar. Tenga cuidado de no vencidos que, manteniendo las porciones razonables.
Huevos
La mano la dieta de Atkins, los huevos son realmente un alimento de la maravilla. Ellos se cargan con proteínas, vitaminas A, riboflavina, ácido fólico, la colina, el calcio, hierro, vitamina B6 y B12 y vitamina D. Son también extremadamente versátil, no sólo debido a que se pueden preparar en una variedad de formas, que también se pueden añadir a otras mezclas preparadas para cambiar su sabor y consistencia. No contienen hidratos de carbono y, por si fuera poco, que son relativamente baratos.
Pescado
Los que tienen una dieta que consiste en comer mucho pescado tienden a tener menor incidencia de enfermedades del corazón y depresión. Este es el resultado de todas las vitaminas y nutrientes derivados de peces, tales como ácidos grasos omega-3. Pescado y carne roja, también es deficiente en carbohidratos. Pero, a diferencia de la carne roja, no es muy alta en grasas saturadas. Limite el consumo de pescado durante tres días a la semana para evitar la ingesta de altos niveles de mercurio.
Queso
El queso es considerado un alimento bajo en hidratos de carbono, que puede ser disfrutado por los de la dieta Atkins. La dieta recomienda limitar el consumo de queso, ya que contiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono y una moderadamente gran cantidad de grasa.
Verduras
Bajo la dieta de Atkins, usted puede disfrutar de una amplia variedad de verduras. Se recomiendan especialmente vegetales verdes. Las verduras contienen generalmente pocos carbohidratos y casi nada de grasa. También por lo general contienen gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra dietética. La mayoría de las dietas recomiendan un mayor consumo de verduras y la dieta Atkins no es diferente. Por favor, tenga en cuenta que hay ciertas verduras con almidón, que no pueden ser consumidos con esta dieta, y otros están fuera de los límites durante la etapa de iniciación.
Incorporar los alimentos por encima de su plan de nutrición, mientras que en la dieta de Atkins, y que debe estar en su manera de perder esos kilos no deseados.
La dieta de Atkins anima a sus seguidores a evitar el consumo excesivo de hidratos de carbono en todas sus formas. Cuando el cuerpo humano no tiene acceso a la energía en forma de carbohidratos, que se iniciará utilizando cetonas como combustible. Las cetonas se crean mediante el uso de la grasa en el hígado en forma de ácidos grasos libres. Por lo tanto, este método de la quema de grasa se conoce como la cetoacidosis. La dieta Atkins una persona quiere estar en un perpetuo estado de cetosis y disfrutar de toda la pérdida de peso que inevitablemente resultará.
Los siguientes alimentos están seguros de ser apreciada por la adhesión a la dieta de Atkins.
Carne roja
Según Atkins plan de pérdida de peso, la carne roja es una gran opción. Es pobre en hidratos de carbono y está cargado con la proteína. Todo, pero sólo los vegetarianos más acérrimos les resulta difícil resistirse a la tentación de bien sazonado una losa perfectamente cocinado, jugoso filete. Pero incluso los partidarios de la dieta Atkins le dirá a ser consciente de su consumo de carne roja, ya que tiene su parte de grasas. No tiene mucho sentido para poner su cuerpo en modo de quema de grasa sólo para que usted proporcione con mucha más grasa para quemar. Tenga cuidado de no vencidos que, manteniendo las porciones razonables.
Huevos
La mano la dieta de Atkins, los huevos son realmente un alimento de la maravilla. Ellos se cargan con proteínas, vitaminas A, riboflavina, ácido fólico, la colina, el calcio, hierro, vitamina B6 y B12 y vitamina D. Son también extremadamente versátil, no sólo debido a que se pueden preparar en una variedad de formas, que también se pueden añadir a otras mezclas preparadas para cambiar su sabor y consistencia. No contienen hidratos de carbono y, por si fuera poco, que son relativamente baratos.
Pescado
Los que tienen una dieta que consiste en comer mucho pescado tienden a tener menor incidencia de enfermedades del corazón y depresión. Este es el resultado de todas las vitaminas y nutrientes derivados de peces, tales como ácidos grasos omega-3. Pescado y carne roja, también es deficiente en carbohidratos. Pero, a diferencia de la carne roja, no es muy alta en grasas saturadas. Limite el consumo de pescado durante tres días a la semana para evitar la ingesta de altos niveles de mercurio.
Queso
El queso es considerado un alimento bajo en hidratos de carbono, que puede ser disfrutado por los de la dieta Atkins. La dieta recomienda limitar el consumo de queso, ya que contiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono y una moderadamente gran cantidad de grasa.
Verduras
Bajo la dieta de Atkins, usted puede disfrutar de una amplia variedad de verduras. Se recomiendan especialmente vegetales verdes. Las verduras contienen generalmente pocos carbohidratos y casi nada de grasa. También por lo general contienen gran cantidad de vitaminas y minerales, así como fibra dietética. La mayoría de las dietas recomiendan un mayor consumo de verduras y la dieta Atkins no es diferente. Por favor, tenga en cuenta que hay ciertas verduras con almidón, que no pueden ser consumidos con esta dieta, y otros están fuera de los límites durante la etapa de iniciación.
Incorporar los alimentos por encima de su plan de nutrición, mientras que en la dieta de Atkins, y que debe estar en su manera de perder esos kilos no deseados.
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