La dieta paleolítica se basa en la idea de que el cuerpo humano evolucionó a comer alimentos como nuestros hombres de las cavernas antepasados ??cazadores / recolectores hizo, y que todos los alimentos que necesita ser cocinada o procesada para comer no es saludable para nosotros. La dieta paleolítica permite que los alimentos que fueron cazados o recogidos por los antepasados ??primitivos y que no requieren cocción o procesamiento de consumir.
Alimentos para comer
Cada uno de los siguientes alimentos están permitidos en la dieta:
La carne y el pescado. La carne y el pescado eran un elemento básico de la gente del Paleolítico, cuando estaba disponible. Sin embargo, hay una diferencia entre la carne consumida después de la carne consumida Ahora. Carne en la era actual contiene más grasa que la era paleolítica. Para simular la dieta paleolítica de nuestros antepasados, sólo se debe consumir carnes magras orgánicas.
Huevos. Todos los huevos se deben comer los pollos que se alimentan con una dieta de alimentos orgánicos.
Verduras. La mayoría de los vegetales están permitidos en la dieta del Paleolítico. Las excepciones son los alimentos que son tóxicos cuando se comen crudas. Verduras a menudo se reunieron por humanos primitivos e consumidos cuando la carne no estaba disponible.
Frutas. Cómo plantar fruta también fueron disfrutado por los seres humanos desde el Paleolítico y permitió la dieta paleolítica. De hecho las frutas son los únicos productos dulces en el menú. Sin embargo, para aquellos que están tratando de perder peso, alta de frutas y jugos azucarados deben ser evitados.
Frutos secos y semillas. Además de frutas y verduras, estos también fueron recolectados de las plantas, cuando esté disponible. Sin embargo, hay algunas nueces y semillas que comen hoy, que sólo pueden ser consumidos por la cocción u otros procesos. Frutos secos y semillas sólo permitidos en la dieta paleolítica son aquellos que pueden ser comidos rawalthough que no tienen que ser consumidos también.
Alimentos prohibidos
Los alimentos no permitidos en la dieta paleolítica son nada para ser cocinados o procesados ??a comer con seguridad. Es posible que se sorprenda al saber que muchos consideran alimentos básicos de nuestra dieta hoy en día no están permitidos en la dieta del Paleolítico.
Granos. Estos alimentos son tóxicos cuando se come crudo y sin procesar, por lo que están prohibidos en la dieta del Paleolítico.
Los frijoles y las legumbres. Al igual que los granos, estos también son venenosas cuando se comen crudas y procesadas, y por lo tanto prohibido. Esto incluye los cacahuetes, que se consideran un vegetal.
Patatas. Desde papas también son venenosas si se comen crudas, la dieta paleolítica prohíbe.
El Derecho de la dieta?
Si las afirmaciones hechas por los defensores de la dieta paleolítica son que se cree, los beneficios a la humanidad de esta dieta. Ellos creen que cualquier cosa diferente que los humanos evolucionaron con la dieta es perjudicial para nuestros cuerpos. Sin embargo, incluso si esas afirmaciones son infundadas, hay algunos grupos que pueden beneficiarse de esta dieta:
Los diabéticos. Muchos de los alimentos prohibidos son altos en el índice glucémico y la diabetes en la dieta paleolítica podría ayudar a reducir el azúcar en la sangre.
Gluten individuos intolerantes. Un pequeño número de personas que sufren de intolerancia a la glutena producto de muchos granos. Como los frijoles son un alimento prohibido en la dieta del Paleolítico, es también una dieta libre de gluten, lo que puede ayudar a las personas con enfermedad celíaca.
Alimentos para comer
Cada uno de los siguientes alimentos están permitidos en la dieta:
La carne y el pescado. La carne y el pescado eran un elemento básico de la gente del Paleolítico, cuando estaba disponible. Sin embargo, hay una diferencia entre la carne consumida después de la carne consumida Ahora. Carne en la era actual contiene más grasa que la era paleolítica. Para simular la dieta paleolítica de nuestros antepasados, sólo se debe consumir carnes magras orgánicas.
Huevos. Todos los huevos se deben comer los pollos que se alimentan con una dieta de alimentos orgánicos.
Verduras. La mayoría de los vegetales están permitidos en la dieta del Paleolítico. Las excepciones son los alimentos que son tóxicos cuando se comen crudas. Verduras a menudo se reunieron por humanos primitivos e consumidos cuando la carne no estaba disponible.
Frutas. Cómo plantar fruta también fueron disfrutado por los seres humanos desde el Paleolítico y permitió la dieta paleolítica. De hecho las frutas son los únicos productos dulces en el menú. Sin embargo, para aquellos que están tratando de perder peso, alta de frutas y jugos azucarados deben ser evitados.
Frutos secos y semillas. Además de frutas y verduras, estos también fueron recolectados de las plantas, cuando esté disponible. Sin embargo, hay algunas nueces y semillas que comen hoy, que sólo pueden ser consumidos por la cocción u otros procesos. Frutos secos y semillas sólo permitidos en la dieta paleolítica son aquellos que pueden ser comidos rawalthough que no tienen que ser consumidos también.
Alimentos prohibidos
Los alimentos no permitidos en la dieta paleolítica son nada para ser cocinados o procesados ??a comer con seguridad. Es posible que se sorprenda al saber que muchos consideran alimentos básicos de nuestra dieta hoy en día no están permitidos en la dieta del Paleolítico.
Granos. Estos alimentos son tóxicos cuando se come crudo y sin procesar, por lo que están prohibidos en la dieta del Paleolítico.
Los frijoles y las legumbres. Al igual que los granos, estos también son venenosas cuando se comen crudas y procesadas, y por lo tanto prohibido. Esto incluye los cacahuetes, que se consideran un vegetal.
Patatas. Desde papas también son venenosas si se comen crudas, la dieta paleolítica prohíbe.
El Derecho de la dieta?
Si las afirmaciones hechas por los defensores de la dieta paleolítica son que se cree, los beneficios a la humanidad de esta dieta. Ellos creen que cualquier cosa diferente que los humanos evolucionaron con la dieta es perjudicial para nuestros cuerpos. Sin embargo, incluso si esas afirmaciones son infundadas, hay algunos grupos que pueden beneficiarse de esta dieta:
Los diabéticos. Muchos de los alimentos prohibidos son altos en el índice glucémico y la diabetes en la dieta paleolítica podría ayudar a reducir el azúcar en la sangre.
Gluten individuos intolerantes. Un pequeño número de personas que sufren de intolerancia a la glutena producto de muchos granos. Como los frijoles son un alimento prohibido en la dieta del Paleolítico, es también una dieta libre de gluten, lo que puede ayudar a las personas con enfermedad celíaca.
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