8 grandes bocadillos para el mayor perdedor del Club 8 grandes bocadillos para el Club Biggest Loser
Cuando usted es el club más grande perdedor, que desea encontrar bocadillos bajos en calorías con bajo contenido de sal y azúcar y alta en fibra. También es bueno tener las proteínas y los hidratos de carbono equilibrado, así que no estás clavar su azúcar en la sangre en cualquier momento. Aquí están 8 ideas de bocadillos que puedes compartir con tus amigos el club más grande perdedor. Cada bocado es menos de 110 calorías.
Queso pastel de arroz - 1
Usted puede encontrar una torta de arroz integral, que está a sólo 75 calorías. Asegúrese de comprar pasteles de arroz que no tienen sal o azúcar. Tome un trozo de luz 35 calorías riendo queso de vaca. El sabor de la hierba es grande en las tortas de arroz.
2 - Manzana Peanut Butter
Coge una manzana de tamaño mediano, orgánico, si es posible, y se corta por la mitad. Extienda una cucharada de mantequilla de almendra cruda en la mitad de una manzana y tiene un total de 90 calorías, proteínas y algo de fibra.
3 - Almond Blueberry Smoothie
El cuerpo va absorber mejor las proteínas de las nueces crudas y semillas son germinadas. Frutos secos y semillas han menos radicales libres por lo tanto son más saludables para su cuerpo. El brotar sus nueces y semillas, remojadas en agua durante 3-4 horas. Un pequeño puñado, o un octavo de una taza, le da unas 75 calorías. Mezclar esto con poco más de un cuarto de taza de moras congeladas sin azúcar. Agregue el agua y un poco de Stevia y mezclar durante un batido rápido que es rica en proteínas y antioxidantes.
4 - Acai y yogurt
Yogur natural es una gran manera de obtener proteínas. Una media taza tiene 70 calorías. Mezclar en un medio paquete de puré de acai puro sin azúcar y añadir unos 3 gotas de Stevia puro. La baya acai proporciona antioxidantes y fibra y sabe como un rico postre.
5 - Zanahorias y hummus
Usted puede encontrar muchos tipos de hummus que sólo tienen 70 calorías en 2 cucharadas. Encuentre una gran variedad que te gusta. Sumérgete en 5 zanahorias o zanahorias normales para una merienda muy saludable.
6 - salmón ahumado con queso de vaca que ríe
Una onza de salmón ahumado es abundante y sabe muy bien que la luz envoltura de queso con sabor a hierba. Usted recibirá valiosas proteínas y omega 3.
7 - Orange Julius
Trate de mezclar el jugo de una naranja pequeña con media taza de leche descremada. Proteína de la leche compensará el pico glucémico de naranja, y usted tendrá una buena cantidad de vitamina C y fibra. Evite beber jugo de fruta, simplemente porque deja de lado la fibra y se obtiene menos por la misma cantidad de calorías.
8 - Baked Blue Corn chips con salsa
Aperitivos de maíz azul horneados son bajos en grasa, pero su sabor es como el alimento frito. Coma cerca de 75 calorías por valor de salsa con su favorito. Trate de encontrar una salsa que no tiene azúcar y tiene un bajo contenido de sal. También puede hacer su propio con los tomates, los pepinos, jugo de limón y pimientos verdes picantes.
Las meriendas son una gran idea en una dieta porque ayudan a sentirse lleno y mantener su nivel de energía. El club más grande perdedor alienta bocadillos saludables para disfrutar!
Queso pastel de arroz - 1
Usted puede encontrar una torta de arroz integral, que está a sólo 75 calorías. Asegúrese de comprar pasteles de arroz que no tienen sal o azúcar. Tome un trozo de luz 35 calorías riendo queso de vaca. El sabor de la hierba es grande en las tortas de arroz.
2 - Manzana Peanut Butter
Coge una manzana de tamaño mediano, orgánico, si es posible, y se corta por la mitad. Extienda una cucharada de mantequilla de almendra cruda en la mitad de una manzana y tiene un total de 90 calorías, proteínas y algo de fibra.
3 - Almond Blueberry Smoothie
El cuerpo va absorber mejor las proteínas de las nueces crudas y semillas son germinadas. Frutos secos y semillas han menos radicales libres por lo tanto son más saludables para su cuerpo. El brotar sus nueces y semillas, remojadas en agua durante 3-4 horas. Un pequeño puñado, o un octavo de una taza, le da unas 75 calorías. Mezclar esto con poco más de un cuarto de taza de moras congeladas sin azúcar. Agregue el agua y un poco de Stevia y mezclar durante un batido rápido que es rica en proteínas y antioxidantes.
4 - Acai y yogurt
Yogur natural es una gran manera de obtener proteínas. Una media taza tiene 70 calorías. Mezclar en un medio paquete de puré de acai puro sin azúcar y añadir unos 3 gotas de Stevia puro. La baya acai proporciona antioxidantes y fibra y sabe como un rico postre.
5 - Zanahorias y hummus
Usted puede encontrar muchos tipos de hummus que sólo tienen 70 calorías en 2 cucharadas. Encuentre una gran variedad que te gusta. Sumérgete en 5 zanahorias o zanahorias normales para una merienda muy saludable.
6 - salmón ahumado con queso de vaca que ríe
Una onza de salmón ahumado es abundante y sabe muy bien que la luz envoltura de queso con sabor a hierba. Usted recibirá valiosas proteínas y omega 3.
7 - Orange Julius
Trate de mezclar el jugo de una naranja pequeña con media taza de leche descremada. Proteína de la leche compensará el pico glucémico de naranja, y usted tendrá una buena cantidad de vitamina C y fibra. Evite beber jugo de fruta, simplemente porque deja de lado la fibra y se obtiene menos por la misma cantidad de calorías.
8 - Baked Blue Corn chips con salsa
Aperitivos de maíz azul horneados son bajos en grasa, pero su sabor es como el alimento frito. Coma cerca de 75 calorías por valor de salsa con su favorito. Trate de encontrar una salsa que no tiene azúcar y tiene un bajo contenido de sal. También puede hacer su propio con los tomates, los pepinos, jugo de limón y pimientos verdes picantes.
Las meriendas son una gran idea en una dieta porque ayudan a sentirse lleno y mantener su nivel de energía. El club más grande perdedor alienta bocadillos saludables para disfrutar!
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