Una dieta bajo en sodio puede proporcionar beneficios para la salud ilimitada. El Dash (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) es las dietas bajas en sodio más conocidos y populares.
Aunque las dietas bajas en sodio son los más recomendables para el tratamiento de la hipertensión, una dieta baja en sodio también puede ayudar a prevenir o controlar otras enfermedades graves y potencialmente mortales.
A continuación se mencionan tres de los principales beneficios de la dieta de bajo contenido de sodio famosa conocida como la dieta DASH.
1 - La dieta DASH reduce la presión arterial rápidamente
La dieta DASH ha demostrado para reducir la presión arterial en algunos pacientes dentro de los 14 días.
2 - La dieta DASH puede ayudar a reducir el colesterol
Cuando se combina con la pérdida de peso y el ejercicio, una dieta baja en sodio puede ayudar a reducir el colesterol.
De 3 - La dieta DASH puede reducir la resistencia a la insulina
Cuando se combina con la pérdida de peso y ejercicio, dieta DASH también puede ayudar a reducir y manejar la resistencia a la insulina.
4 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares
Al reducir la presión arterial, la dieta baja en sodio también reducirá el riesgo de insuficiencia cardiaca congestiva y accidente cerebrovascular.
5 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas del hígado
Al reducir la ingesta de sal, puede reducir el riesgo de enfermedad hepática crónica.
6 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir la osteoporosis
El DASH incluye dos a tres porciones de productos lácteos con bajo contenido de grasa o sin grasa por día, para proporcionar la cantidad adecuada de calcio para la mayoría de la gente. El calcio se ha demostrado para prevenir la osteoporosis.
7 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer
Una dieta rica en nutrientes puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cánceres.
8. La dieta DASH puede ayudar a prevenir la obesidad
Athough que no está diseñado como un programa de pérdida de peso, la dieta DASH es una dieta nutritiva y equilibrada, que puede ayudar a lograr y mantener un peso corporal saludable.
La forma de vida bajo en sodio es saludable para todo el mundo
La dieta DASH incluye recetas y planear un menú saludable para que sea más fácil y más convincente a seguir. Aunque se desarrolló principalmente para tratar la hipertensión, es una dieta saludable para todos. Esta dieta enfatiza sodio tamaño de las porciones famosos bajos y una variedad de alimentos sanos y nutritivos.
La dieta DASH es conocida por su variedad de granos sanos enteros, frutas, verduras y productos bajos en grasa. Pequeñas porciones de carne roja, dulces y grasas son permitidos en este refresco de dieta balanceada y baja es alta en proteínas, fibra, potasio, magnesio y calcio y baja en grasas saturadas, sodio y colesterol.
Pregúntele a su médico si la dieta DASH es una dieta adecuada para usted. A largo plazo, una dieta baja en sodio en combinación con un programa de ejercicio regular puede ser una solución ideal para la mayoría de las personas a mantener un peso corporal saludable y prevenir de manera enfermedades mortales.
Si usted tiene hipertensión, consulte a su médico sobre la dieta DASH y otras drogas potenciales también puede ser necesario para complementar su dieta.
Aunque las dietas bajas en sodio son los más recomendables para el tratamiento de la hipertensión, una dieta baja en sodio también puede ayudar a prevenir o controlar otras enfermedades graves y potencialmente mortales.
A continuación se mencionan tres de los principales beneficios de la dieta de bajo contenido de sodio famosa conocida como la dieta DASH.
1 - La dieta DASH reduce la presión arterial rápidamente
La dieta DASH ha demostrado para reducir la presión arterial en algunos pacientes dentro de los 14 días.
2 - La dieta DASH puede ayudar a reducir el colesterol
Cuando se combina con la pérdida de peso y el ejercicio, una dieta baja en sodio puede ayudar a reducir el colesterol.
De 3 - La dieta DASH puede reducir la resistencia a la insulina
Cuando se combina con la pérdida de peso y ejercicio, dieta DASH también puede ayudar a reducir y manejar la resistencia a la insulina.
4 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca y los accidentes cerebrovasculares
Al reducir la presión arterial, la dieta baja en sodio también reducirá el riesgo de insuficiencia cardiaca congestiva y accidente cerebrovascular.
5 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas del hígado
Al reducir la ingesta de sal, puede reducir el riesgo de enfermedad hepática crónica.
6 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir la osteoporosis
El DASH incluye dos a tres porciones de productos lácteos con bajo contenido de grasa o sin grasa por día, para proporcionar la cantidad adecuada de calcio para la mayoría de la gente. El calcio se ha demostrado para prevenir la osteoporosis.
7 - La dieta DASH puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer
Una dieta rica en nutrientes puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cánceres.
8. La dieta DASH puede ayudar a prevenir la obesidad
Athough que no está diseñado como un programa de pérdida de peso, la dieta DASH es una dieta nutritiva y equilibrada, que puede ayudar a lograr y mantener un peso corporal saludable.
La forma de vida bajo en sodio es saludable para todo el mundo
La dieta DASH incluye recetas y planear un menú saludable para que sea más fácil y más convincente a seguir. Aunque se desarrolló principalmente para tratar la hipertensión, es una dieta saludable para todos. Esta dieta enfatiza sodio tamaño de las porciones famosos bajos y una variedad de alimentos sanos y nutritivos.
La dieta DASH es conocida por su variedad de granos sanos enteros, frutas, verduras y productos bajos en grasa. Pequeñas porciones de carne roja, dulces y grasas son permitidos en este refresco de dieta balanceada y baja es alta en proteínas, fibra, potasio, magnesio y calcio y baja en grasas saturadas, sodio y colesterol.
Pregúntele a su médico si la dieta DASH es una dieta adecuada para usted. A largo plazo, una dieta baja en sodio en combinación con un programa de ejercicio regular puede ser una solución ideal para la mayoría de las personas a mantener un peso corporal saludable y prevenir de manera enfermedades mortales.
Si usted tiene hipertensión, consulte a su médico sobre la dieta DASH y otras drogas potenciales también puede ser necesario para complementar su dieta.
Comentarios
Publicar un comentario