5 ideas para el almuerzo dieta de alimentos crudos 5 ideas para el almuerzo dieta de alimentos crudos
En la dieta de alimentos crudos, puede básicamente tienes nada para el desayuno, ya que es asqueroso. Incluso si usted no tiene que comer 100 por ciento de tiempo de crudo, al menos debe empezar el día con alimentos crudos. Al hacer esto, usted encontrará que sus niveles de energía son mucho más altas durante el día. Aquí hay cinco ideas de desayuno para ayudarle a empezar:
Banana Nut Smoothie
Los plátanos son naturalmente dulces, lo que los hace perfectos para el desayuno. Para hacer el batido de moler un puñado de nueces y una cucharada. semillas de lino en una licuadora. A continuación, añadir el plátano y el agua y mezclar de nuevo. En lugar de limitarse a añadir el agua pura, puede agregar almendras casera o leche de arroz.
Para hacer que la leche, remojar 1 taza de nueces o arroz en agua durante la noche limpia. Por la mañana, enjuague los frutos secos o arroz, y mezclar con 3 tazas de agua fresca. Luego, utilizando una bolsa de tela o la apariencia de queso, colar la leche en otro recipiente. Se puede endulzar y dar sabor a la leche con miel de agave, miel o vainilla.
Avena
Sí, usted todavía puede tener su harina de avena! Sólo remojo unas semillas de lino durante la noche, luego enjuagar y mezclar con una manzana, una pera, un plátano y leche de almendras dulce.
Smoothie verde
Los vegetales de hojas verdes no pueden ser muy sabroso desayuno, especialmente si usted es nuevo en la dieta de alimentos crudos. Pero son muy nutritivos y se mantendrá con energía durante todo el día. En realidad no hay reglas para hacer batidos verdes, ¿cómo elegir sólo unos pocos vegetales verdes como la col rizada, el brócoli, el apio y las hojas de remolacha y mezclar con un poco de agua. Para ayudar a que se acostumbre a los batidos verdes se pueden agregar frutas frescas y edulcorantes naturales.
Ensalada de fruta
La fruta fresca en el desayuno son una buena manera de despertarlo. Usted puede hacer una ensalada o comer frutas por sí mismos. Las manzanas, sandía, piña, mango y uvas funcionan bien con el estómago vacío.
Los jugos de frutas y vegetales
Zumos de fruta fresca siempre es bienvenida a primera hora de la mañana. Los jugos de verduras no bajan tan fácil como zumos de fruta, pero debido a que se cargan con muchas vitaminas y minerales saludables que ayudan a su cuerpo a crecer todos los días!
Las zanahorias son buenas cuando juiced por sí mismos.
Para un jugo vegetal que será de interés para casi todos, el jugo de unos 5 tomates, 2 o 3 tallos de apio, 1 zanahoria, dormitorio pimiento verde, un puñado de cilantro, 1 diente de ajo y una rodaja de cebolla. Una vez en jugo, agregar una pizca de sal marina para ayudar a realzar el sabor.
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero es interesante observar que no comer desayuno hasta media mañana en realidad puede ayudar a estar más alerta y con más energía durante todo el día. La razón detrás de esto es que su cuerpo entra en un estado de ayuno durante la noche, y usted ayuna cada día más, se eliminará más toxinas, y como resultado se sienta mejor.
Banana Nut Smoothie
Los plátanos son naturalmente dulces, lo que los hace perfectos para el desayuno. Para hacer el batido de moler un puñado de nueces y una cucharada. semillas de lino en una licuadora. A continuación, añadir el plátano y el agua y mezclar de nuevo. En lugar de limitarse a añadir el agua pura, puede agregar almendras casera o leche de arroz.
Para hacer que la leche, remojar 1 taza de nueces o arroz en agua durante la noche limpia. Por la mañana, enjuague los frutos secos o arroz, y mezclar con 3 tazas de agua fresca. Luego, utilizando una bolsa de tela o la apariencia de queso, colar la leche en otro recipiente. Se puede endulzar y dar sabor a la leche con miel de agave, miel o vainilla.
Avena
Sí, usted todavía puede tener su harina de avena! Sólo remojo unas semillas de lino durante la noche, luego enjuagar y mezclar con una manzana, una pera, un plátano y leche de almendras dulce.
Smoothie verde
Los vegetales de hojas verdes no pueden ser muy sabroso desayuno, especialmente si usted es nuevo en la dieta de alimentos crudos. Pero son muy nutritivos y se mantendrá con energía durante todo el día. En realidad no hay reglas para hacer batidos verdes, ¿cómo elegir sólo unos pocos vegetales verdes como la col rizada, el brócoli, el apio y las hojas de remolacha y mezclar con un poco de agua. Para ayudar a que se acostumbre a los batidos verdes se pueden agregar frutas frescas y edulcorantes naturales.
Ensalada de fruta
La fruta fresca en el desayuno son una buena manera de despertarlo. Usted puede hacer una ensalada o comer frutas por sí mismos. Las manzanas, sandía, piña, mango y uvas funcionan bien con el estómago vacío.
Los jugos de frutas y vegetales
Zumos de fruta fresca siempre es bienvenida a primera hora de la mañana. Los jugos de verduras no bajan tan fácil como zumos de fruta, pero debido a que se cargan con muchas vitaminas y minerales saludables que ayudan a su cuerpo a crecer todos los días!
Las zanahorias son buenas cuando juiced por sí mismos.
Para un jugo vegetal que será de interés para casi todos, el jugo de unos 5 tomates, 2 o 3 tallos de apio, 1 zanahoria, dormitorio pimiento verde, un puñado de cilantro, 1 diente de ajo y una rodaja de cebolla. Una vez en jugo, agregar una pizca de sal marina para ayudar a realzar el sabor.
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero es interesante observar que no comer desayuno hasta media mañana en realidad puede ayudar a estar más alerta y con más energía durante todo el día. La razón detrás de esto es que su cuerpo entra en un estado de ayuno durante la noche, y usted ayuna cada día más, se eliminará más toxinas, y como resultado se sienta mejor.
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