Las personas a dieta necesitan bocadillos de carbohidratos para evitar el hambre entre comidas. Añadir proteína a sus bocadillos no causará juncos de la insulina en su cuerpo que estimula el hambre. Otras personas que hacen dieta comen muy pocas calorías y saltarse las comidas, que es una fórmula para el fracaso. Comer a menudo mantiene su metabolismo quema todo el día y tomar aperitivos dieta le da la energía sostenible. Examine sus opciones con estas sugerencias dieta merienda.
Snack-Dieta # 1: 100 Calorías Packs
Los fabricantes de alimentos han hecho que sea más fácil para la persona a dieta, proporcionando una variedad de envases de alimentos de calorías controladas 100.Además, puede disfrutar de su favorito sabiendo que están dentro de su límite de calorías. Sólo se necesita una pequeña cantidad de lo que quiere para satisfacer su ansia. Tratar de comer otros alimentos para satisfacer ese deseo sólo le animará a comer en exceso.Además, resignarse al hecho de que usted tendrá que introducir de vez en cuando para mantener el rumbo para el largo plazo.
Merienda # 2 Dieta: Postres bajos en carbohidratos
Baja en carbohidratos postres han sustituido el azúcar con un producto de palabra.Un cuidado sustituto del azúcar, los fabricantes a veces añadir grasas adicionales al quitar el azúcar. Lea la etiqueta para asegurarse de que no es demasiado alta en calorías de grasa.Muchas de sus recetas favoritas pueden ser modificados mediante la sustitución del azúcar por Splenda, que cuece como el azúcar y conserva su dulzura y la grasa, con productos como la manzana y claras de huevo. Algunas de estas recetas inculde:
Libre de azúcar gelatina
Ángulo Bolus
Libre de azúcar postres
Aparece azúcar Fudge
Snack-Dieta # 3: Bajo en Carbohidratos Frutas
Frutas bajas en carbohidratos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causan un aumento de la insulina en el cuerpo y pueden ser ellos (incluso para los diabéticos) consumidos por ellos. Cualquiera de las bayas son ideales para dar sabor a un batido de proteínas y son utilizados a menudo por los profesionales de la aptitud.También puede espolvorear un sustituto del azúcar en la fruta para aumentar su dulzura. Algunas frutas son grandes:
Todas las especies de frutas: fresas, frambuesas, moras, arándanos
Albaricoques
Cerezas
Pomelo
Snack-Dieta # 4: Downsized baja en carbohidratos de comidas
Cualquier comida baja en hidratos de carbono puede reducirse a ser un gran aperitivo bajo en carbohidratos. Una merienda ideal debe contener alrededor de 100 calorías.Usted puede planear 4 comidas en carbohidratos para el día, dividir uno en dos, y se lo comen, entre otros. Coma por lo menos cada 4 horas para ser sostenida energía durante el día y evitar el engaño o restaurantes de comer en exceso.Mostfranchise tener comidas de carbohidratos en su menú, o proporcionar guarniciones saludables de mezclas de frutas en lugar de papas fritas o papas fritas.
No importa que la dieta que usted elija refrigerios, deben ser alrededor de 100 calorías y comer de las tres comidas principales.El aperitivo después del entrenamiento se recomienda dentro de la ventana de recuperación del cuerpo (una hora y media después de la formación) para la dieta que duro entrenamiento.
Snack-Dieta # 1: 100 Calorías Packs
Los fabricantes de alimentos han hecho que sea más fácil para la persona a dieta, proporcionando una variedad de envases de alimentos de calorías controladas 100.Además, puede disfrutar de su favorito sabiendo que están dentro de su límite de calorías. Sólo se necesita una pequeña cantidad de lo que quiere para satisfacer su ansia. Tratar de comer otros alimentos para satisfacer ese deseo sólo le animará a comer en exceso.Además, resignarse al hecho de que usted tendrá que introducir de vez en cuando para mantener el rumbo para el largo plazo.
Merienda # 2 Dieta: Postres bajos en carbohidratos
Baja en carbohidratos postres han sustituido el azúcar con un producto de palabra.Un cuidado sustituto del azúcar, los fabricantes a veces añadir grasas adicionales al quitar el azúcar. Lea la etiqueta para asegurarse de que no es demasiado alta en calorías de grasa.Muchas de sus recetas favoritas pueden ser modificados mediante la sustitución del azúcar por Splenda, que cuece como el azúcar y conserva su dulzura y la grasa, con productos como la manzana y claras de huevo. Algunas de estas recetas inculde:
Libre de azúcar gelatina
Ángulo Bolus
Libre de azúcar postres
Aparece azúcar Fudge
Snack-Dieta # 3: Bajo en Carbohidratos Frutas
Frutas bajas en carbohidratos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no causan un aumento de la insulina en el cuerpo y pueden ser ellos (incluso para los diabéticos) consumidos por ellos. Cualquiera de las bayas son ideales para dar sabor a un batido de proteínas y son utilizados a menudo por los profesionales de la aptitud.También puede espolvorear un sustituto del azúcar en la fruta para aumentar su dulzura. Algunas frutas son grandes:
Todas las especies de frutas: fresas, frambuesas, moras, arándanos
Albaricoques
Cerezas
Pomelo
Snack-Dieta # 4: Downsized baja en carbohidratos de comidas
Cualquier comida baja en hidratos de carbono puede reducirse a ser un gran aperitivo bajo en carbohidratos. Una merienda ideal debe contener alrededor de 100 calorías.Usted puede planear 4 comidas en carbohidratos para el día, dividir uno en dos, y se lo comen, entre otros. Coma por lo menos cada 4 horas para ser sostenida energía durante el día y evitar el engaño o restaurantes de comer en exceso.Mostfranchise tener comidas de carbohidratos en su menú, o proporcionar guarniciones saludables de mezclas de frutas en lugar de papas fritas o papas fritas.
No importa que la dieta que usted elija refrigerios, deben ser alrededor de 100 calorías y comer de las tres comidas principales.El aperitivo después del entrenamiento se recomienda dentro de la ventana de recuperación del cuerpo (una hora y media después de la formación) para la dieta que duro entrenamiento.
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