4 signos que usted tiene una deficiencia de calcio 4 signos que usted tiene una deficiencia de calcio
¿Conoce los signos de una deficiencia de calcio? ¿Conoces alguno de los síntomas de deficiencia del calcio que pueden ocurrir para que usted sepa que su cuerpo está exigiendo una mayor cantidad de calcio? Usted sabe la importancia de conseguir una adecuada cantidad de calcio en su dieta todos los días?
El calcio es un nutriente importante, especialmente para las mujeres. El calcio ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes. También ayuda a promover un latido regular, ayuda a la sangre a coagularse adecuadamente, y ayuda a llevar a cabo correctamente los impulsos nerviosos.También podemos tomar suplementos de calcio para ayudar a asegurarse de que están tomando una cantidad adecuada (que es en cualquier lugar de 1.000 mg. Hasta 1500 mg. al día, dependiendo de la edad).
Si usted tiene una deficiencia de calcio, puede ocurrir lo siguiente:
Señal # 1: Calambres musculares
El dolor muscular puede ser una señal de que usted está desarrollando una deficiencia de calcio. Estos tipos de cólicos por lo general ocurren durante la noche, especialmente en las piernas.
Señal # 2: La piel seca y las uñas quebradizas
Un signo común de la deficiencia de calcio puede ser visto en la piel y las uñas. Cuando la piel se vuelve seca y las uñas se vuelven frágiles (se rompen con facilidad), usted podría estar perdiendo calcio. Si estos síntomas están presentes, es posible que también desee comprobar para ver si los dientes están convirtiendo en amarillo. Los dientes y los huesos pueden verse severamente afectados por la falta de calcio.
Señal # 3 Incrementar los síntomas del síndrome premenstrual
Una mujer puede comenzar a experimentar más calambres o un cambio en su ciclo menstrual si ella está sufriendo de una deficiencia de calcio. La adición de más calcio a la dieta puede aliviar estos síntomas.
Entrar el n º 4: Las fracturas de huesos o roturas
En caso de empezar a sufrir varias fracturas de huesos pequeños o rotura ósea completa, realmente debería evaluar la cantidad de calcio en su dieta. Este es un síntoma grave de deficiencia de calcio.
El calcio es necesario para fortalecer los huesos y mantenerlos fuertes. Sin este calcio, los huesos se vuelven débiles. Por debilitamiento, se pueden producir fracturas y rupturas.
La sobredosis de miedo calcio y sus valores de toxicidad
Las mujeres no deben preocuparse por la toxicidad del calcio o los efectos de tomar demasiada cantidad de este nutriente. En la mayoría de los casos, a corto plazo, que si usted come demasiado calcio de su tracto digestivo absorbe más. Los únicos efectos secundarios que pueden ocurrir son estreñimiento o distensión abdominal (que es muy raro).
Algunos expertos creen que los depósitos de calcio (endurecimiento de calcio, que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo en el hueso o tejido blando) puede ser causada por la ingestión de grandes cantidades de calcio alimentos enriquecidos. Esto puede ser una causa de depósitos de calcio. Sin embargo, ya que los depósitos de calcio aparecen principalmente en las personas mayores (y el calcio es importante para mantener los huesos fuertes), no deben dejar de tomar todas las formas de calcio. Ellos sólo quieren limitar sus importes del calcio de los alimentos y considerar tomar suplementos del calcio.
La solución para resolver un problema de la deficiencia de calcio
Si usted está mostrando alguno de los síntomas mencionados anteriormente, por favor evalúe cuánto está consumiendo calcio por día. Puede que tenga que agregar más calcio enriquecido alimentos en su dieta, y considerar la adición de un suplemento de calcio, también. Si los síntomas son severos, es posible que también quiera hablar de ello con su médico, quien puede querer hacer algunos exámenes de sangre u otras pruebas.
El calcio es un nutriente importante, especialmente para las mujeres. El calcio ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes. También ayuda a promover un latido regular, ayuda a la sangre a coagularse adecuadamente, y ayuda a llevar a cabo correctamente los impulsos nerviosos.También podemos tomar suplementos de calcio para ayudar a asegurarse de que están tomando una cantidad adecuada (que es en cualquier lugar de 1.000 mg. Hasta 1500 mg. al día, dependiendo de la edad).
Si usted tiene una deficiencia de calcio, puede ocurrir lo siguiente:
Señal # 1: Calambres musculares
El dolor muscular puede ser una señal de que usted está desarrollando una deficiencia de calcio. Estos tipos de cólicos por lo general ocurren durante la noche, especialmente en las piernas.
Señal # 2: La piel seca y las uñas quebradizas
Un signo común de la deficiencia de calcio puede ser visto en la piel y las uñas. Cuando la piel se vuelve seca y las uñas se vuelven frágiles (se rompen con facilidad), usted podría estar perdiendo calcio. Si estos síntomas están presentes, es posible que también desee comprobar para ver si los dientes están convirtiendo en amarillo. Los dientes y los huesos pueden verse severamente afectados por la falta de calcio.
Señal # 3 Incrementar los síntomas del síndrome premenstrual
Una mujer puede comenzar a experimentar más calambres o un cambio en su ciclo menstrual si ella está sufriendo de una deficiencia de calcio. La adición de más calcio a la dieta puede aliviar estos síntomas.
Entrar el n º 4: Las fracturas de huesos o roturas
En caso de empezar a sufrir varias fracturas de huesos pequeños o rotura ósea completa, realmente debería evaluar la cantidad de calcio en su dieta. Este es un síntoma grave de deficiencia de calcio.
El calcio es necesario para fortalecer los huesos y mantenerlos fuertes. Sin este calcio, los huesos se vuelven débiles. Por debilitamiento, se pueden producir fracturas y rupturas.
La sobredosis de miedo calcio y sus valores de toxicidad
Las mujeres no deben preocuparse por la toxicidad del calcio o los efectos de tomar demasiada cantidad de este nutriente. En la mayoría de los casos, a corto plazo, que si usted come demasiado calcio de su tracto digestivo absorbe más. Los únicos efectos secundarios que pueden ocurrir son estreñimiento o distensión abdominal (que es muy raro).
Algunos expertos creen que los depósitos de calcio (endurecimiento de calcio, que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo en el hueso o tejido blando) puede ser causada por la ingestión de grandes cantidades de calcio alimentos enriquecidos. Esto puede ser una causa de depósitos de calcio. Sin embargo, ya que los depósitos de calcio aparecen principalmente en las personas mayores (y el calcio es importante para mantener los huesos fuertes), no deben dejar de tomar todas las formas de calcio. Ellos sólo quieren limitar sus importes del calcio de los alimentos y considerar tomar suplementos del calcio.
La solución para resolver un problema de la deficiencia de calcio
Si usted está mostrando alguno de los síntomas mencionados anteriormente, por favor evalúe cuánto está consumiendo calcio por día. Puede que tenga que agregar más calcio enriquecido alimentos en su dieta, y considerar la adición de un suplemento de calcio, también. Si los síntomas son severos, es posible que también quiera hablar de ello con su médico, quien puede querer hacer algunos exámenes de sangre u otras pruebas.
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