Millones de personas sufren de dolor crónico. Aunque los dolores de cabeza y dolor de espalda son algunos de los tipos más comunes, el dolor crónico puede variar en grado y puede afectar varias partes del cuerpo, como los hombros, la pelvis, las articulaciones y hasta los pechos.
Básicamente, si usted sufre de los nervios y músculos de dolor persistente durante más de seis meses después que se ven afectados por el dolor crónico. Muchos casos de madre el dolor crónico de un trauma o lesión inicial. En el dolor crónico, el dolor y el malestar generalmente disminuye durante un largo período de tiempo y luego ser operado de nuevo de vez en cuando. Además de afectar físicamente, el dolor crónico también puede tener un impacto emocional. Si usted está sufriendo de dolor crónico después de lo que has sentido frustrado, deprimido, cansado e irritable. Sufren de dolor crónico a menudo se prescriben analgésicos, pero puede ser mejor elegir uno de estos remedios naturales para el dolor crónico en su lugar.
1 - Tai Chi
Resulta de las tradiciones de la antigua China, Tai Chi es una forma suave de las artes marciales que utiliza respiración rítmica y la meditación, mejorar el flujo del chi a través del cuerpo. Chi se considera la fuerza vital o energía que se encuentra dentro de cualquier ser vivo. Aclamado como un año antes de que sufren de dolor crónico puede hacer, estudios recientes están demostrando que el Tai Chi también tiene algunas propiedades analgésicas. Tai Chi es especialmente recomendable si usted sufre de dolor de espalda y artritis. También ayuda a combatir el estrés que afecta a muchos sufren de dolor crónico.
2 - Yoga
Tal como Tai Chi, Yoga es un ejercicio que usted puede hacer fácilmente, incluso si usted sufre de dolor crónico. En 2009, se llevó a cabo un experimento para determinar si el yoga puede proporcionar alivio de la artritis reumatoide, un tipo común de dolor crónico. Durante 10 semanas, los participantes siguieron una clase de yoga 75 minutos una vez a la semana. Después de semanas de entrenamiento de yoga, los participantes informaron de que no sólo son ellos equilibrio más flexible y mejor, pero su percepción del dolor también disminuyeron.
3 - Imágenes Guiadas
La próxima vez que te encuentras con una sesión insoportable de dolor crónico, por qué no probar la imaginación guiada? En 2005, 44 personas que sufren de dolor crónico fueron instruidos para escuchar un tiempo de cinta de imágenes guiadas varias veces al día. Después de cuatro días, los pacientes informaron de que su dolor se vuelve más tolerable después de haber escuchado la cinta. Puede tomar imágenes guiadas en cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que necesitas es hacer es encontrar un lugar tranquilo donde se puede sentar. Entonces cierra los ojos, hacer una más lenta y más estable luego proceder a verse a sí mismos en un lugar mucho más tranquilo para respirar. También puede escuchar las grabaciones de sonidos de ambiente que se adapten a su lugar pacífico imaginario. Por ejemplo, si usted se está imaginando a sí mismo para ser tirados en la arena en una playa del Caribe, una cinta con sonidos de las olas puede ser una buena banda sonora.
Básicamente, si usted sufre de los nervios y músculos de dolor persistente durante más de seis meses después que se ven afectados por el dolor crónico. Muchos casos de madre el dolor crónico de un trauma o lesión inicial. En el dolor crónico, el dolor y el malestar generalmente disminuye durante un largo período de tiempo y luego ser operado de nuevo de vez en cuando. Además de afectar físicamente, el dolor crónico también puede tener un impacto emocional. Si usted está sufriendo de dolor crónico después de lo que has sentido frustrado, deprimido, cansado e irritable. Sufren de dolor crónico a menudo se prescriben analgésicos, pero puede ser mejor elegir uno de estos remedios naturales para el dolor crónico en su lugar.
1 - Tai Chi
Resulta de las tradiciones de la antigua China, Tai Chi es una forma suave de las artes marciales que utiliza respiración rítmica y la meditación, mejorar el flujo del chi a través del cuerpo. Chi se considera la fuerza vital o energía que se encuentra dentro de cualquier ser vivo. Aclamado como un año antes de que sufren de dolor crónico puede hacer, estudios recientes están demostrando que el Tai Chi también tiene algunas propiedades analgésicas. Tai Chi es especialmente recomendable si usted sufre de dolor de espalda y artritis. También ayuda a combatir el estrés que afecta a muchos sufren de dolor crónico.
2 - Yoga
Tal como Tai Chi, Yoga es un ejercicio que usted puede hacer fácilmente, incluso si usted sufre de dolor crónico. En 2009, se llevó a cabo un experimento para determinar si el yoga puede proporcionar alivio de la artritis reumatoide, un tipo común de dolor crónico. Durante 10 semanas, los participantes siguieron una clase de yoga 75 minutos una vez a la semana. Después de semanas de entrenamiento de yoga, los participantes informaron de que no sólo son ellos equilibrio más flexible y mejor, pero su percepción del dolor también disminuyeron.
3 - Imágenes Guiadas
La próxima vez que te encuentras con una sesión insoportable de dolor crónico, por qué no probar la imaginación guiada? En 2005, 44 personas que sufren de dolor crónico fueron instruidos para escuchar un tiempo de cinta de imágenes guiadas varias veces al día. Después de cuatro días, los pacientes informaron de que su dolor se vuelve más tolerable después de haber escuchado la cinta. Puede tomar imágenes guiadas en cualquier lugar y en cualquier momento. Todo lo que necesitas es hacer es encontrar un lugar tranquilo donde se puede sentar. Entonces cierra los ojos, hacer una más lenta y más estable luego proceder a verse a sí mismos en un lugar mucho más tranquilo para respirar. También puede escuchar las grabaciones de sonidos de ambiente que se adapten a su lugar pacífico imaginario. Por ejemplo, si usted se está imaginando a sí mismo para ser tirados en la arena en una playa del Caribe, una cinta con sonidos de las olas puede ser una buena banda sonora.
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