Autor: Matt SchifferleSubmitted: 2010-06-14 18:41:41 Número de palabras: 886 Popularidad: 64Tags: rutinas de ejercicio, mejor rutina de pérdida de peso, la rutina de grasa voladuras, rutina de fusión de la grasa, rutinas de ejercicios, rutinas para 40, 50, 60, rutinas de ejercicio para los deportes
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Si hay una cosa sobre el ejercicio que puede mejorar drásticamente el aburrimiento, matar a la motivación y ralentizar el progreso, es apegarse a una rutina de ejercicio meticuloso durante mucho tiempo.
Ya el mismo nombre, RUTINA, trae imágenes de hacer lo mismo día de edad a día. Es de la rutina diaria, el mismo sombrero viejo, el enfoque de otro día otro dólar.
WEEEE tan divertido! NO.
A través de mi viaje de fitness que he adoptado rutinas de vez en cuando y cada vez que puedo encontrar cosas, inevitablemente, reducir la velocidad.
También ha habido períodos de tiempo en que he lanzado la idea de seguir una rutina por la ventana. Cada entrenamiento era como un soplo de aire fresco, refrescante, nutritiva y vigorizante.
El ejercicio libre de la rutina ofrece beneficios enormes. El aburrimiento se mató y arrojó a cabo con el resto de la basura mental. Con los métodos constantes ejercicios frescos es siempre una nueva experiencia para el cuerpo y la mente.
El segundo beneficio es que las rutinas necesitan muchos factores que deben estar listos. Usted necesita el equipo adecuado, en el momento adecuado y en la secuencia correcta. En resumen, siempre y cuando nada cambia (como una cinta de correr ruptura o por un cronómetro que falta) que estás bien. Por supuesto, la vida no le gusta mantener las cosas de la misma y así seguir una rutina estricta es cierta la invitación para el estrés.
Es muy posible que una de las razones más grandes para matar a la rutina es para evitar lesiones y obtener un mejor nivel de All-Around de fitness. No hay tal cosa como una rutina que lo hace todo, si su esfuerzo se centra en un área si no se pierden en otro. Eso está bien si usted quiere que su aptitud para ser todo sobre el levantamiento de pesas o correr una maratón, pero ¿durante muchos entusiastas del fitness no quieren ser levantador de muertos más fuerte del mundo si eso significa que difícilmente podemos correr unos tramos de escaleras.
Con la constante variación de lo que haces en un entrenamiento, que tienen una mejor oportunidad de cubrir todas sus bases para que menos agujeros se quedan a la espera de ser llenado pulg
Yo prefiero mucho más que seguir un plan.
Mis entrenamientos son algo así como rellenar un libro para colorear, en lugar de una pintura por números estricta.
Tengo los ejercicios básicos como ups dominadas y flexiones. El plan es hacer ups barbilla y flexiones con cada sesión, pero tengo que llenar en las líneas, sin embargo yo quiero. Hay días en que las hago rápido, algunos días las hago lento. Es pesado Otro día, otros es todo acerca de ser luz.
El fundamento es el mismo, pero el resto del edificio es diferente cada vez. Es mucho más divertido y gratificante que construir lo mismo día tras día.
Darle una oportunidad, te prometo que va a encender un fuego en los lugares más inesperados!
Ding-Dong la rutina está muerto!
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