¿Por qué el ejercicio regular es importante a medida que envejecemos por qué el ejercicio regular es importante a medida que envejecemos

El ejercicio regular es importante la edad que tengas, pero a menudo es algo que usted tiene el hábito de hacer. Cuando estás en la escuela, por lo general tienen clases obligatorias de educación física y por lo tanto al menos que hagas algo que usted necesita para obtener una pareja activa de veces a la semana. Después de salir de la escuela, sin embargo, usted no tiene que hacer cualquier ejercicio, si prefiere no hacerlo, aunque es probable que sufra si no se molestan en mantener activa su salud.

Normalmente es solo cuando se empieza a poner en el peso que te das cuenta el valor del ejercicio. Cuando eres un adolescente que crecía usted parece ser capaz de comer lo que quiera, sin poner en una libra, pero después de llegar a los veinte años y el peso parece a la pila en. Su alimentación y hábitos de consumo también son propensos a haber cambiado si te fuiste a la universidad o empezar a trabajar a tiempo completo. Puede pasar más tiempo socializando y deja menos tiempo bebiendo y cocinando comidas nutritivas y balanceadas, prefiriendo confiar en la comida rápida en su lugar. El resultado final es, obviamente, el aumento de peso.

El ejercicio puede ayudar a controlar el peso, ya que le permite quemar más calorías que si estuviera sentado delante de la televisión. Puede ser un reto para hacer tiempo en su horario para hacer ejercicio cuando usted pasa muchas horas estudiando o trabajando y cuando se ha olvidado lo bueno que el ejercicio te hace sentir. A menudo es más conveniente decir que usted no tiene el tiempo para hacer ejercicio que admitir que es realmente, ya que puede no ser molestado. Si usted es realmente serio acerca de mantenerse en forma hay que hacer un poco de espacio en su agenda para el ejercicio, sin embargo.

Es probable que sea más fácil de conseguir de nuevo en el hábito de hacer ejercicio y recuperar el control de su peso cuando estás en sus veinte o treinta años, que cuando usted está en sus años cincuenta o sesenta, no es que no se puede hacer. La edad no es barrera para conseguir más en forma, pero es una buena idea para empezar a hacer ejercicio de forma regular, antes de lo último. Si usted hace esto, se reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol alto, enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y otros problemas de salud graves. El ejercicio también puede ayudar con los problemas de salud mental y hacer que te sientas menos deprimido y ansioso.

Después de una sesión de ejercicios usted feliz y saludable, así que tiene sentido comenzar a sentir los beneficios de un estilo de vida activo lo más pronto posible, sin embargo la edad que tengas que hacerlo.