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Una dieta saludable y el ejercicio adecuados son necesarios para bajar de peso. La pérdida de peso asociada con una enfermedad crónica que se conoce como caquexia. Inesperado, pérdida de peso involuntaria es un síntoma común de la enfermedad y debe ser evaluado por un profesional de la salud. Perder peso y mantenerlo es un verdadero desafío para la mayoría de la gente. El ejercicio ayuda a quemar el exceso de calorías y fortalecer los músculos, los cuales son importantes para el control de peso. El ejercicio aumenta el metabolismo, quema el exceso de calorías y aumenta la masa muscular, que a su vez se quema más calorías. El ejercicio demasiado difícil o tratando de hacer demasiadas cosas demasiado rápido al principio puede conducir al desgaste, lesiones graves, y la frustración. En su lugar, usted debería comenzar poco a poco aumentar la intensidad de su entrenamiento. Las razones para perder peso son tan numerosos como el número de personas que hacen dieta, pero la salud y la parte superior autoestima listas de la gente.
El exceso de peso es causada por una interacción de factores genéticos y ambientales, que incluyen: componentes físicos y químicos y de comportamiento. Debido a la complejidad de la pérdida de peso, aumento y mantenimiento, las mujeres tienen que entender que una pérdida de peso rápida y sin esfuerzo es inútil. El exceso de peso puede agravar los problemas del corazón, y puede causar diabetes y una serie de otros problemas médicos miedo. Hacer ejercicio con el estómago vacío no afecta a cómo perder peso. De hecho, se puede dificultar si usted no tiene la energía para hacer ejercicio. Usted debe beber al menos un vaso de jugo antes de su entrenamiento si usted está haciendo ejercicio en la mañana. Ejercicios para comer, como sentadillas, abdominales, cadera aumenta, levantamiento de piernas, aducción de la cadera, el secuestro de cadera, etc sólo pueden desarrollar los músculos adyacentes a la grasa. No pueden quemar la grasa de la zona de ejercicio.
Ejercicio aeróbico:
1. Si usted quiere perder peso, ejercicio cardio-aeróbicos es uno de los mejores tipos de actividad física. También ofrece una gama de beneficios de salud general y condición física.
2. El ejercicio aeróbico es una actividad extendida que te hace respirar más fuerte durante el uso de los grupos de músculos grandes en una, aun ritmo regular.
3. Las actividades aeróbicas ayudan a que su corazón más fuerte y más eficiente. También utilizan más calorías que otras actividades.
4. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas son: caminar rápido, trotar, nadar, ciclismo, danza aeróbica, deportes de raqueta, patinaje (todos los tipos), el esquí, el uso de equipos aeróbicos o ejercicios aeróbicos en general.
Juliet Cohen escribe enfermedades careandchild salud forwomen artículos. Ella también escribe artículos programa information.affiliate forpregnancy
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