Hueso para arriba en Hojas verdes
Noticias Nota
Por Redacción
Originalmente publicado inMassage y Bodyworkmagazine, diciembre / enero de 2000.
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La lechuga, la espinaca, el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas son lo mejor de la lista de vegetales ricos en vitamina K, lo que podría ayudar a mejorar la fortaleza ósea y reducir las fracturas. Un estudio en el 01 2000 American Journal of Clinical Nutrition siguió a más de 72.000 enfermeras durante un período de 10 años. Aquellos que consumían 146 más microgramos de vitamina K por día (equivalente a una taza de lechuga) tenían menos fracturas óseas que las que consumían menos.
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