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El estrés es la alteración de la homeostasis y los estímulos físicos o psicológicos. El estrés es una sensación que se crea cuando reaccionamos a los acontecimientos particulares. El estrés es un hecho de la naturaleza - las fuerzas del mundo exterior que afectan al individuo. El estrés es el "desgaste" nuestros cuerpos experimentan mientras nos adaptamos a nuestro entorno en constante cambio. tiene efectos físicos y emocionales en nosotros y puede crear sentimientos positivos o negativos. Como una influencia positiva, el estrés nos puede ayudar a la acción obliga, sino que puede dar lugar a una nueva conciencia y una nueva perspectiva emocionante. Como una influencia negativa, puede dar lugar a sentimientos de desconfianza, rechazo, enojo y depresión, que a su vez puede conducir a problemas de salud como dolores de cabeza, dolor de estómago, erupciones, insomnio, úlceras, presión arterial alta, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares . Con la muerte de un ser querido, el nacimiento de un niño, un ascenso en el trabajo, o una nueva relación, experimentamos el estrés, ya que reajustar nuestras vidas. Al adaptarse a diferentes circunstancias, el estrés será ayudar o dificultar nosotros dependiendo de la forma en que reaccionamos a ella. El cuerpo humano responde a factores de estrés mediante la activación del sistema nervioso y las hormonas específicas. El hipotálamo señales de las glándulas suprarrenales para producir más de las hormonas adrenalina y cortisol y liberarlos en el torrente sanguíneo. Estas hormonas aceleran la frecuencia cardiaca, la frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo.
El estrés también puede ser desencadenada por alarmantes experiencias, ya sean reales o imaginarias. Un poco de esto el estrés puede ayudar a mantener en sus dedos de los pies, listos para encarar cualquier reto. El estrés se ha impulsado el cambio evolutivo (el desarrollo y la selección natural de las especies en el tiempo). Y el sistema nervioso vuelve rápidamente a su estado normal, de pie junto a responder de nuevo cuando sea necesario. A veces el estrés es útil - puede fomentar que conozcas a un plazo o hacer las cosas. Pero el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de enfermedades como la depresión, las enfermedades del corazón y una variedad de otros problemas. Cuando la amenaza o estrés se identifica o se dieron cuenta, la respuesta del cuerpo al estrés es un estado de alarma. Durante esta etapa adrenalina será producido con el fin de llevar a cabo la respuesta de lucha o de vuelo. También hay algo de la activación del eje HPA, la producción de cortisol. El estrés también activa la descarga neuromediado de adrenalina de la médula adrenal y de las hormonas hipotalámicas que inician la cascada neuroendocrina, que culmina en la liberación de glucocorticoides de la corteza suprarrenal. Si el factor de estrés persiste, se hace necesario tratar algunos medios de hacer frente a la tensión. Aunque el cuerpo comienza a tratar de adaptarse a las tensiones o demandas del entorno, el cuerpo no puede seguir así indefinidamente, por lo que sus recursos se agotan poco a poco. Plazo de estrés en casos graves y reconocidos, como los de trastorno de estrés postraumático y enfermedades psicosomáticas, ha ayudado a casi un análisis claro del fenómeno de "stress" generalizada.
Ayurvédica de hierbas Remedios caseros para estrés Consejos
1.Las hojas de albahaca santa acto como un agente anti estrés. Mastique aproximadamente 12 hojas de albahaca santa dos veces al día, una por la mañana y más tarde en la noche.
2.La persona que sufre de estrés debe seguir un régimen estricto que consiste en dieta equilibrada adecuada, ejercicio regular y el descanso adecuado.
3.La hierba salvia es beneficioso en el tratamiento del estrés mental y la tensión. En 1 taza de agua hirviendo, añadir 1 cucharadita de hojas secas de salvia. Deje que se enfríe durante unos minutos. Colar el agua y añadir miel a la misma, si se desea, para mejorar el sabor. Esta infusión sirve como un excelente remedio casero para el estrés.
4.Ciertos nutrientes se consideran útiles en el tratamiento del estrés.
5.El yogur es el mejor remedio para el estrés de alimentos. Es rico en vitamina A, complejo B y la vitamina D. Se proporciona un alivio de insomnio, migraña y dolores asociados con la menstruación.
6.Melaza son otro remedio eficaz de los alimentos. Es un subproducto del proceso de refinación de azúcar y es rica en hierro y vitaminas del grupo B.
7.Alfalfa y semillas de girasol también son eficaces en el tratamiento del estrés.
8.Los brotes también son efectivos, ya que son ricos en calcio. .
9.Utilizando diversas hierbas ayurvédicas como Brahmi, Ashwagandha y Hierba de San Juan son también altamente beneficioso en el tratamiento del estrés. Estas hierbas se pueden tomar en forma de cápsulas o se pueden infundir en agua hirviendo para hacer té. (Atwww disponible.AyurvedicCure.com) Buen Remedio casero para el Estrés
10.Baño de agua caliente es uno de los tratamientos de agua beneficiosos en el alivio de la ansiedad y el estrés, ya que relaja todo el cuerpo. Buen Remedio casero para el Estrés
11.Caminar a paso ligero durante al menos 45 minutos al día también es eficaz para lidiar con el estrés.
12.Fumar o inhalar semillas ajwain frecuencia también proporciona alivio del estrés y la ansiedad
13.Yogasanas como pavanmuktasana; sarvangasana, Halasana, ardhmatysyendrasana, bhujangasana, Dhanurasana, yogamudra, padmasana y trikonasana también son beneficiosos en el tratamiento.
14.La meditación también es eficaz en el alivio del estrés, ya que desvía la mente de buenos pensamientos.
15.Café, refrescos, sal, el tabaco y el alcohol deben ser evitados ya que todos ellos agotan las vitaminas B que se consideran necesarios para reducir el estrés.
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