¿Soda de dieta te hace gorda? ¿Son tan malo para su salud y su pérdida de peso como la alternativa completa-azúcar refrescos sin azúcar? Descubre aquí...
Voy a empezar por hacer una pregunta a todos ustedes... Las manos para arriba si has alguna vez elegido dieta soda porque es la opción "saludable".
¡ Wow! Eso es un montón de manos.
Ahora, las manos para arriba si nunca has estado permanente en una máquina expendedora, hacia fuera para una comida o en una tienda y escuchó a alguien otro comentario sobre su elección de soda de dieta.
"Yo estoy a dieta. Sólo refresco dietético para mí!"
O mi receta favorita:
"Soda de dieta es buena para usted, ¿sabía usted no tiene ningún contenido de azúcar en absoluto?"
Eso es un montón de manos! Hombre, eso es casi todo de ustedes, aparte del tío que ha dormido en la parte trasera de la sala...
Gracias chicos, usted puede ponerlos ahora. No quiero que te tire hacia fuera!
Bien podría sorprender que aprender que no hay absolutamente nada ni remotamente soda de dieta saludable!
Edulcorantes artificiales pueden ser engorde
Refrescos gratuitos de azúcar contienen cero azúcar y cero calorías gracias a los edulcorantes artificiales. Pero se sorprendió al descubrir que puede todavía te hacen gorda.
Aún más alarmante, hay una buena probabilidad de que bebidas "diet" son realmente más engorde que su azúcar completo hermanos y hermanas.
Espera un minuto, qué el deuce!?
Digestión de su cuerpo de edulcorantes artificiales
Probablemente ya eres consciente de ello, pero no es necesariamente el número de calorías que ingieres en un día que puede causarle a engordar. Tiene más que ver con el tipo de calorías que comes y la respuesta hormonal de su cuerpo a ellos.
Aunque soda de dieta no contiene prácticamente calorías en absoluto, los edulcorantes artificiales dentro de engañan a su cuerpo. Esto da como resultado una respuesta hormonal similar a comer una tonelada de azúcar!
Un gran ejemplo de una respuesta hormonal negativa causada por edulcorantes artificiales es la reducción en la producción de serotonina. Este producto químico natural es producida por el cuerpo para ayudar a control de apetito (así como otras cosas). El químico edulcorante Aspartame, encontrado en la cola de dieta y un anfitrión de otros refrescos, realmente bloquea la producción de serotonina.
La falta de los niveles de serotonina tiene un efecto negativo sobre su cuerpo. Lo hace a ansiar el tipo de alimentos que va a poner en marcha una vez más la producción de serotonina.
Lamentablemente el ansia señales que envía su cuerpo que no está para la isla de frutas y verduras. Su cuerpo está enviando directamente a la sección de comida basura procesada, cargados de azúcar. Maldita ésos cintura expandiendo los alimentos!
Así que ahí lo tienes; soda libre de azúcar está alentando a sus antojos de comida chatarra. Malas noticias.
La respuesta de la insulina
Los científicos también sospechan que los edulcorantes sin calorías desencadenan la liberación de insulina en el cuerpo. (La insulina es lanzada por el páncreas para permitir que las células absorben el azúcar en la sangre y proporcionar energía).
El problema aquí es que su cuerpo ha sido engañado en la liberación de insulina, pero no hay azúcar para procesar. Cuando su cuerpo se da cuenta de esto desencadena su apetito y le dice que salir y conseguir algunos!
Otra vez se experimentan antojos de comida fuerte como busca "arreglo rápido de azúcar". Pero como todos sabemos, la solución rápida es seguida de cerca por un "accidente" y aún más hambre dolores y antojos. Sin mencionar el hecho el azúcar baja deja sentir terrible!
¿Cuántas veces al día vas para un "golpe de azúcar". Se siente bien para un rato no es cierto, pero poco después se siente cansado y letárgico. ¿No quieres beso de adiós a los antojos de comida chatarra para siempre? Apuesto a que su cintura, le encantaría!
¿Bebiendo refrescos de dieta causa la obesidad?
Un estudio realizado en la Universidad de Texas ha demostrado algunos enlaces aterradoras entre beber refrescos de dieta y la obesidad.
El estudio fue basado en 8 años de datos y vieron los vínculos entre refrescos y aumento de peso. El estudio fue manejado por Sharon Fowler.
"Lo que no nos sorprenden fue que el uso total de refresco estaba relacionada con el sobrepeso y la obesidad," Fowler dice WebMD. "Lo sorprendente fue cuando nos vieron personas sólo bebiendo refrescos de dieta, el riesgo de obesidad era aún mayor".
De hecho, los investigadores encontraron que casi todo el riesgo de obesidad provenía de refrescos de dieta.
"Hubo un incremento de 41% en el riesgo de tener sobrepeso para cada lata o botella de refresco de dieta una persona consume cada día".
Creo que los resultados de este estudio son muy concluyentes. Sólo va a mostrar que la soda de dieta no es la alternativa "saludable" que bebidas empresas quieren hacernos creer. Si usted es serio acerca de su salud y serio acerca de perder peso necesita dejar de soda en el estante.
Voy a empezar por hacer una pregunta a todos ustedes... Las manos para arriba si has alguna vez elegido dieta soda porque es la opción "saludable".
¡ Wow! Eso es un montón de manos.
Ahora, las manos para arriba si nunca has estado permanente en una máquina expendedora, hacia fuera para una comida o en una tienda y escuchó a alguien otro comentario sobre su elección de soda de dieta.
"Yo estoy a dieta. Sólo refresco dietético para mí!"
O mi receta favorita:
"Soda de dieta es buena para usted, ¿sabía usted no tiene ningún contenido de azúcar en absoluto?"
Eso es un montón de manos! Hombre, eso es casi todo de ustedes, aparte del tío que ha dormido en la parte trasera de la sala...
Gracias chicos, usted puede ponerlos ahora. No quiero que te tire hacia fuera!
Bien podría sorprender que aprender que no hay absolutamente nada ni remotamente soda de dieta saludable!
Edulcorantes artificiales pueden ser engorde
Refrescos gratuitos de azúcar contienen cero azúcar y cero calorías gracias a los edulcorantes artificiales. Pero se sorprendió al descubrir que puede todavía te hacen gorda.
Aún más alarmante, hay una buena probabilidad de que bebidas "diet" son realmente más engorde que su azúcar completo hermanos y hermanas.
Espera un minuto, qué el deuce!?
Digestión de su cuerpo de edulcorantes artificiales
Probablemente ya eres consciente de ello, pero no es necesariamente el número de calorías que ingieres en un día que puede causarle a engordar. Tiene más que ver con el tipo de calorías que comes y la respuesta hormonal de su cuerpo a ellos.
Aunque soda de dieta no contiene prácticamente calorías en absoluto, los edulcorantes artificiales dentro de engañan a su cuerpo. Esto da como resultado una respuesta hormonal similar a comer una tonelada de azúcar!
Un gran ejemplo de una respuesta hormonal negativa causada por edulcorantes artificiales es la reducción en la producción de serotonina. Este producto químico natural es producida por el cuerpo para ayudar a control de apetito (así como otras cosas). El químico edulcorante Aspartame, encontrado en la cola de dieta y un anfitrión de otros refrescos, realmente bloquea la producción de serotonina.
La falta de los niveles de serotonina tiene un efecto negativo sobre su cuerpo. Lo hace a ansiar el tipo de alimentos que va a poner en marcha una vez más la producción de serotonina.
Lamentablemente el ansia señales que envía su cuerpo que no está para la isla de frutas y verduras. Su cuerpo está enviando directamente a la sección de comida basura procesada, cargados de azúcar. Maldita ésos cintura expandiendo los alimentos!
Así que ahí lo tienes; soda libre de azúcar está alentando a sus antojos de comida chatarra. Malas noticias.
La respuesta de la insulina
Los científicos también sospechan que los edulcorantes sin calorías desencadenan la liberación de insulina en el cuerpo. (La insulina es lanzada por el páncreas para permitir que las células absorben el azúcar en la sangre y proporcionar energía).
El problema aquí es que su cuerpo ha sido engañado en la liberación de insulina, pero no hay azúcar para procesar. Cuando su cuerpo se da cuenta de esto desencadena su apetito y le dice que salir y conseguir algunos!
Otra vez se experimentan antojos de comida fuerte como busca "arreglo rápido de azúcar". Pero como todos sabemos, la solución rápida es seguida de cerca por un "accidente" y aún más hambre dolores y antojos. Sin mencionar el hecho el azúcar baja deja sentir terrible!
¿Cuántas veces al día vas para un "golpe de azúcar". Se siente bien para un rato no es cierto, pero poco después se siente cansado y letárgico. ¿No quieres beso de adiós a los antojos de comida chatarra para siempre? Apuesto a que su cintura, le encantaría!
¿Bebiendo refrescos de dieta causa la obesidad?
Un estudio realizado en la Universidad de Texas ha demostrado algunos enlaces aterradoras entre beber refrescos de dieta y la obesidad.
El estudio fue basado en 8 años de datos y vieron los vínculos entre refrescos y aumento de peso. El estudio fue manejado por Sharon Fowler.
"Lo que no nos sorprenden fue que el uso total de refresco estaba relacionada con el sobrepeso y la obesidad," Fowler dice WebMD. "Lo sorprendente fue cuando nos vieron personas sólo bebiendo refrescos de dieta, el riesgo de obesidad era aún mayor".
De hecho, los investigadores encontraron que casi todo el riesgo de obesidad provenía de refrescos de dieta.
"Hubo un incremento de 41% en el riesgo de tener sobrepeso para cada lata o botella de refresco de dieta una persona consume cada día".
Creo que los resultados de este estudio son muy concluyentes. Sólo va a mostrar que la soda de dieta no es la alternativa "saludable" que bebidas empresas quieren hacernos creer. Si usted es serio acerca de su salud y serio acerca de perder peso necesita dejar de soda en el estante.
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