Carnitina o L-carnitina, se afirma que aumentar el metabolismo de grasas, y se incluye en muchos suplementos para perder peso. ¿Qué tan exactas son estas afirmaciones? Hemos buscado por varios centros médicos acreditados para obtener información sobre este suplemento, en busca de la respuesta.
De acuerdo con la edad y la salud:
La actividad muscular depende de la capacidad del cuerpo para convertir los ácidos grasos en energía. La carnitina es un aminoácido que es esencial para esta conversión. Una dieta diaria típica contiene de 5 a 100 mg de carnitina. El cuerpo produce carnitina en el hígado y los riñones y la almacena en el músculo esquelético y cardíaco, así como en el esperma y el cerebro.
Algunas personas no pueden utilizar correctamente la carnitina de su dieta o sufren de deficiencias en la dieta de este nutriente. Como resultado, pueden desarrollar enfermedades del corazón, debilidad del músculo esquelético, o azúcar en la sangre. Si usted tiene estos síntomas y se descubre que tienen deficiencia de carnitina, el médico puede recomendar el uso de suplemento de levocarnitina, o L-carnitina.
... L-carnitina tiene una variedad de usos terapéuticos potenciales, principalmente relacionados con el corazón.
... La carnitina es disponible como un suplemento de diversas maneras. Como se recomiendan formas de L-carnitina. Estos incluyen los siguientes:
L-carnitina (LC), que es más ampliamente disponible, que es menos costoso y se ha estudiado como
L-acetilcarnitina (LAC), que parece ser el mejor de los defectos de la enfermedad y el cerebro con Alzheimer
L-propionilcarnitina (LPC), que puede ser el mejor para la angina de pecho y otros problemas cardiacos
Forma D-carnitina no debe ser utilizado porque produce efectos secundarios indeseables.
Las dosis recomendadas de L-carnitina varían dependiendo de la condición de salud que se está tratando. .... Con el fin de mejorar el metabolismo de la grasa y el rendimiento muscular: 1.000 mg a 2.000 mg por lo general divididos en dos dosis.
... La L-carnitina no se recomienda para las personas con enfermedad hepática activa o enfermedad renal. Si usted toma la L-carnitina como complemento suplemento para mejorar el metabolismo de grasa muscular y el rendimiento, se recomienda que se salta a usarlo una semana al mes.
De acuerdo con el Cuidado de la Salud Reality Check:
Carnitina con dosis suprafisiológicas más allá de lo que el cuerpo necesita, no da lugar a una mayor oxidación de grasas en reposo o durante el ejercicio en individuos bien nutridos, por lo que parece que podemos sintetizar la cantidad necesaria de una dieta adecuada en sus precursores (lisina y metionina). Aquellos clínicamente diagnosticados como deficientes carnitina se pueden beneficiar de un suplemento, pero esta condición es poco común.
Según la Organización Nacional de Enfermedades Raras:
Síndrome de Deficiencia de carnitina es una enfermedad metabólica rara que puede ser hereditaria en algunos casos, o puede ocurrir como resultado de otras enfermedades metabólicas
Conclusión:
La dieta promedio contiene una pequeña cantidad de carnitina. Sin embargo, el cuerpo produce naturalmente este aminoácido en el hígado. El cuerpo no puede utilizar más de lo que necesitan, a fin de tomar cantidades adicionales de este suplemento no tendrá ningún impacto en la oxidación de grasas. Si usted es una de las pocas personas que sufren de una deficiencia de carnitina raro, entonces usted puede beneficiarse de la suplementación. Sin embargo, usted necesitará una mucho más grande que lo que se incluye en esta dosis de pastillas. Por otra parte, sólo ciertas formas de carnitina se utilizan para tratar esta enfermedad y debe consultar a su médico si cree que puede tener este trastorno y el tratamiento.
De acuerdo con la edad y la salud:
La actividad muscular depende de la capacidad del cuerpo para convertir los ácidos grasos en energía. La carnitina es un aminoácido que es esencial para esta conversión. Una dieta diaria típica contiene de 5 a 100 mg de carnitina. El cuerpo produce carnitina en el hígado y los riñones y la almacena en el músculo esquelético y cardíaco, así como en el esperma y el cerebro.
Algunas personas no pueden utilizar correctamente la carnitina de su dieta o sufren de deficiencias en la dieta de este nutriente. Como resultado, pueden desarrollar enfermedades del corazón, debilidad del músculo esquelético, o azúcar en la sangre. Si usted tiene estos síntomas y se descubre que tienen deficiencia de carnitina, el médico puede recomendar el uso de suplemento de levocarnitina, o L-carnitina.
... L-carnitina tiene una variedad de usos terapéuticos potenciales, principalmente relacionados con el corazón.
... La carnitina es disponible como un suplemento de diversas maneras. Como se recomiendan formas de L-carnitina. Estos incluyen los siguientes:
L-carnitina (LC), que es más ampliamente disponible, que es menos costoso y se ha estudiado como
L-acetilcarnitina (LAC), que parece ser el mejor de los defectos de la enfermedad y el cerebro con Alzheimer
L-propionilcarnitina (LPC), que puede ser el mejor para la angina de pecho y otros problemas cardiacos
Forma D-carnitina no debe ser utilizado porque produce efectos secundarios indeseables.
Las dosis recomendadas de L-carnitina varían dependiendo de la condición de salud que se está tratando. .... Con el fin de mejorar el metabolismo de la grasa y el rendimiento muscular: 1.000 mg a 2.000 mg por lo general divididos en dos dosis.
... La L-carnitina no se recomienda para las personas con enfermedad hepática activa o enfermedad renal. Si usted toma la L-carnitina como complemento suplemento para mejorar el metabolismo de grasa muscular y el rendimiento, se recomienda que se salta a usarlo una semana al mes.
De acuerdo con el Cuidado de la Salud Reality Check:
Carnitina con dosis suprafisiológicas más allá de lo que el cuerpo necesita, no da lugar a una mayor oxidación de grasas en reposo o durante el ejercicio en individuos bien nutridos, por lo que parece que podemos sintetizar la cantidad necesaria de una dieta adecuada en sus precursores (lisina y metionina). Aquellos clínicamente diagnosticados como deficientes carnitina se pueden beneficiar de un suplemento, pero esta condición es poco común.
Según la Organización Nacional de Enfermedades Raras:
Síndrome de Deficiencia de carnitina es una enfermedad metabólica rara que puede ser hereditaria en algunos casos, o puede ocurrir como resultado de otras enfermedades metabólicas
Conclusión:
La dieta promedio contiene una pequeña cantidad de carnitina. Sin embargo, el cuerpo produce naturalmente este aminoácido en el hígado. El cuerpo no puede utilizar más de lo que necesitan, a fin de tomar cantidades adicionales de este suplemento no tendrá ningún impacto en la oxidación de grasas. Si usted es una de las pocas personas que sufren de una deficiencia de carnitina raro, entonces usted puede beneficiarse de la suplementación. Sin embargo, usted necesitará una mucho más grande que lo que se incluye en esta dosis de pastillas. Por otra parte, sólo ciertas formas de carnitina se utilizan para tratar esta enfermedad y debe consultar a su médico si cree que puede tener este trastorno y el tratamiento.
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